Kilo Almak ya da Alamamak

Sanıldığının aksine kilo almak o kadar da kolay değil. Fakat kilo ‘alamamak’, göz ardı edilmemesi gereken bazı sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Eğer kilo alamamaktan mustaripseniz önce bazı sağlık kontrollerinizi tamamlayın; her şeyin yolunda olduğunu garantiledikten sonra da özel bir beslenme programına başlayın.

04 Ağustos 2017

Kilo Almak ya da Alamamak

İbrahim Saraçoğlu’nun sizin için derlediğimiz önerileri yola koyulmak için ideal.

 

-              Yiyeceğiniz her türlü eti koyun, tavuk ya da balık fark etmeden üzerine bolca kekik ekleyerek tüketin.

 

-              Her öğlen yemeğinde haşlanmış patates tüketmeye çalışın.

 

-              Meyvelerden en fazla beyaz üzüm ve muzu tüketin. Yediğiniz her meyveyi yoğurdun içine doğradıktan sonra yiyin.

 

-              Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeğine yer verin.

 

-              Her gün bir ay boyunca on-on beş tane Antep fıstığı yiyin.

 

-              Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca hiç eksik olmamalı.

 

-              Her akşam yemekten iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı için.

Evet beyler, yapmanız gerekenler kadar asıl yapmamanız gerekenler önemli. Sağlıklı kilo almak için tüketmemeniz gereken besinleri öğrenmek için okumaya devam edin:
[if !supportLineBreakNewLine]

-              Günde bir bardaktan fazla kahve, iki bardaktan fazla çay içmeyin.

 

-              Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durun.

 

-              En az iki ay boyunca bezelye, nohut, ıspanak karnabahar ve Brüksel lahanası tüketmeyin.

 

-              Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durun.