Geri sayıma devam!

Şirketinizde yetersiz pek çok insan terfi ve zam alma konusunda hâlâ sizden bir adım önde mi? O halde bilmeniz gereken bazı şeyler var demektir.

Sonbahar havasına en çok ne yakışır?

Duru güzelliğiyle baş döndüren bir isim Sophia Tatum. İlk kez 11 yaşındayken kamera karşısına geçen Amerikalı model, bu hafta Instagram'ınızı daha da güzelleştirecek. (Instagram: @sophia_tatum)

Daha yapılı ve daha fit durmak istiyor fakat nasıl beslenmeniz gerektiğini kestiremiyorsanız hemen yardımcı olalım. Karşınızda sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler.

Merhaba eski dost!

Son dönemin yetenekli ve yakışıklı oyuncusu Burak Deniz. Onu bugünlerde vizyona giren 'Arada' filminde ve bu sezon başlayan dizisi 'Bizim Hikaye'de iki farklı rolde göreceksiniz. Ama şimdi GQ x Barbershop ekinin kapak çekimi için girdiği altı karakterle tanışın! Kadın etkileme tekniğine dair Burak Deniz'den öğrenecek çok şeyiniz var. Burak Deniz röportajını GQ x Barbershop ekinde okuyabilirsiniz.

50 yıllık kariyerinde 100 milyondan fazla albüm satan, yaşlanmayan süperstarla hayatının inişlerini, çıkışlarını ve evet, aşklarını konuştuk.

Zombi istilasının tam ortasına düşmüş olsa da karizmasından ödün vermeyen bir adam Norman Reedus. Çoğumuz onu The Walking Dead dizisinde canlandırdığı Daryl rolüyle tanısa da Norman'ın kariyeri bundan çok daha öncesine uzanıyor. Modellikle yola koyulan, pek çok ünlü markanın kampanyasında boy gösteren Norman, kısa zamanda oyunculukta da ne kadar başarılı olduğunu kanıtladı. Şu aralar, The Walking Dead dışında, dizide de gördüğümüz motor sevdasını iyice zirveye taşıdığı Ride with Norman Reedus programıyla da ekranlarda sıkça gördüğümüz ünlü aktörün Instagram'ı da tahmin edeceğiniz gibi, ilham verici. (Bir dönem ünlü model Helena Christensen'le birlikte olduğunu ve bir de oğulları olduğunu söyleyelim de kendisine duyduğunuz kıskançlığı pekiştirelim.) Instagram: @bigbaldhead

Fit olmanın nihai sembolü; ‘six pack’ veya ‘baklava’ olarak tabir edilen karın kasları, aslında herkeste var ancak karın bölgesinde aşırı yağlanma olanlarda bu çekici abdominal dalgaları maalesef göremiyoruz. Yağların bir nevi ‘tıraşlanıp’, kasların ortaya çıkmalarını sağlamak için yapılması gerekenlerse belli: Kalori miktarı düşük bir rejim programı uygulamak; kas hacmini artıracak, güce dayalı ‘strength training’ hareketleri ve doğrudan karın bölgesini çalıştırmaya yönelik ‘core’ hareketler. Düzenli bir yaşam tarzı sürdürmek ise sonuçların kalıcılığı açısından önem taşıyor. Hedefe hızla ulaşabilmeniz için ‘biri olmadan diğeri olmaz”’cinsinden, aynı yola baş koymuş ikili takımlar oluşturduk. İddialı bir fitness yarışına var mısınız?