ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Fitness

Punch Lagree
Fitness

Punch Lagree: Pilates Reformer’dan Çok Daha Etkili Sporu Neden Denemelisiniz?

Boxing ile Lagree Fitness’i bir araya getiren yeni fitness trendi Punch Lagree, hem kardiyo hem de kas güçlendirme açısından ultra etkili bir antrenman sunuyor.
25 Ağustos 2025
Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi
Fitness

Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi

3-3-3 verimlilik tekniği, daha yoğun ama kalp dostu bir yürüyüş için yeniden yorumlandı. Fitness uzmanlarımız, wellness dünyasında hızla popülerleşen bu trendi inceliyor.
22 Ağustos 2025
En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları
Fitness

En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları

Tüm gün koşmayı hayal edenler için bir liste.
20 Ağustos 2025

Trendler

En İyi Ev Egzersizleri

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersizler: İstediğiniz Zaman, İstediğiniz Yerde Ter Atın

Yazı Tom Ward, David Taylor & Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Sırt Ağrısı İçin En İyi Egzersizler

Sırt Ağrısı İçin En İyi Egzersizler

Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Protein Tozu Faydalari Zararlari

Protein Tozu: Kas Gelişimi İçin Harika Ama Genel Sağlığınıza Maliyeti Ne?

Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Kreatin: İhtiyacınız Olabilecek Çok Yönlü Fitness Desteği

Kas geliştiren ve bilimsel olarak desteklenen bu takviyenin ölçülü bir porsiyonu, kas büyümesini hızlandırıp genel fitness seviyenizi artırabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul11 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Fitness Yaşı Nedir? Nasıl Hesaplanır ve Nasıl Geliştirilebilir?

25 yaşında olabilirsiniz ama hareketsiz bir yaşam tarzı vücudunuzun 35 yaşındaymış gibi yaşlanmasına neden olabilir.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız08 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

En İyi 5 Kalça Egzersizi

Uzmanlar, kalçanızı güçlendirmek ve şekillendirmek için en etkili egzersiz rutinlerini paylaşıyor – üstelik bir antrenörün “nihai kalça egzersizi” dediği klasik bir hareketin farklı bir versiyonu da dahil.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız07 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Koşuya Başlama Rehberi

Uzun mesafelerde koşu antrenmanı yapmayı mı öğrenmek istiyorsunuz? Yoksa km. sürenizi kısaltmanın yollarını mı arıyorsunuz? Peki ya dizleriniz ağrımaya başladığında ne yapmanız gerektiğini? Tüm bu konularda yanınızdayız.
Yazı Matthew Roberson03 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Gerçekten Kas Yapmak İçin Nasıl Antrenman Yapmalısınız?

Kazancınızı en üst düzeye çıkarıp tişört kollarınızı doldurmak için basit bir rehber.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul01 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Hangisi Daha İyi: Ağır Ağırlıklar mı, Yüksek Tekrarlar mı?

Hangisini seçersen seç, başarı için tükenişe yaklaşman gerekecek.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper Kurtul30 Temmuz 2025
Fitness
Fitness

Kahvaltı mı, Akşam Yemeği mi? Uzmanlara Göre Kas Gelişimi İçin Yumurta Ne Zaman Yenmeli?

Sabahları çiğ yumurtayı içmek mi, yoksa antrenman sonrası omletle yüklenmek mi daha etkili? Uzmanlarla birlikte bilime kulak vererek bu sorunun peşine düştük.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul25 Temmuz 2025
Fitness
Fitness

Uzun Ömür Uzmanları, El Kavrama Gücünüzün Yaşlanma Şeklinizin Bir Göstergesi Olduğunu Söylüyor. Peki Bu Neden Önemli?

Ayrıca neden sadece kavrama gücüne odaklanmamanız gerektiğini de açıklıyoruz.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul19 Temmuz 2025
Fitness
Fitness

Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)

Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul18 Temmuz 2025
Fitness
Fitness

Ağırlık Kaldırmadan Önce mi Kardiyo Yapmalısınız, Sonra mı? İşte Kesin Cevap

Kardiyo yapmak kişisel rekor kırmayı zorlaştırır mı? Ağırlık kaldırmak koşu sürenizi etkiler mi? Uzmanlara sorduk.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul17 Temmuz 2025
Fitness
Fitness

David Corenswet Superman’a Yakışır Bir Fiziği Nasıl Yaptı?

Akciğer egzersizlerinden nefret etmesi ve kahvaltılık gevrekleri çok sevmesi gibi oldukça insani özelliklerine rağmen, ünlü antrenör Paolo Mascitti, Corenswet’in Superman için nasıl forma girdiğini anlatıyor – ve baş düşman Nicholas Hoult’un (yeni Lex Luthor olarak) fiziksel üstünlük arayışı içinde antrenmanlara sık sık sızdığını da ekliyor.
Yazı Tom Ward & Jack KingDerleyen Selin Yıldız12 Temmuz 2025
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları
ABD İngiltere Almanya Kore Rusya İspanya Tayvan Avusturalya Çin Fransa Hindistan İtalya Japonya Meksika ve Latin Amerika Portekiz Güney Afrika Brezilya

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ