ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Fitness
Fitness
Uzun Ömür Uzmanları, El Kavrama Gücünüzün Yaşlanma Şeklinizin Bir Göstergesi Olduğunu Söylüyor. Peki Bu Neden Önemli?
Ayrıca neden sadece kavrama gücüne odaklanmamanız gerektiğini de açıklıyoruz.
19 Temmuz 2025
Fitness
Neden Her Gün Hamstring Esnetme Hareketleri Yapmalısınız? (Ve Denemeniz Gereken 7 Esneme Hareketi)
Antrenörler favori esneme yöntemlerini paylaşıyor.
18 Temmuz 2025
Fitness
Ağırlık Kaldırmadan Önce mi Kardiyo Yapmalısınız, Sonra mı? İşte Kesin Cevap
Kardiyo yapmak kişisel rekor kırmayı zorlaştırır mı? Ağırlık kaldırmak koşu sürenizi etkiler mi? Uzmanlara sorduk.
17 Temmuz 2025
Trendler
David Corenswet Superman’a Yakışır Bir Fiziği Nasıl Yaptı?
Yazı Tom Ward & Jack King
Derleyen Selin Yıldız
Düzenli Tenis Oynamak Uzun Yaşamanın Yeni Sırrı Olabilir
Yazı Olivia Vaile
Birinin “Sahte” Karın Kası Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Yazı Matthew Roberson
Fitness
Uzmanlara Göre VO2 Max, Sağlık Açısından En Önemli Ölçüt, Peki Onu Geliştirmenin Yolu Ne?
Yüksek yoğunluklu interval antrenman önemli, ama nefese dönmek de antrenmanlarınızı ileriye taşımanın kilit noktası olabilir.
Yazı Hannah Singleton
28 Haziran 2025
Fitness
Bu Lezzetli ve Sağlıklı Yiyecekler, Günlük İdeal Yağ Alımınızı Karşılamanıza Yardımcı Olacak
Beyin fonksiyonunu, metabolizmayı ve büyümeyi sağlıklı beslenerek optimize etmek mi istiyorsunuz ve bunun tüm yağları diyetinizden çıkarmak anlamına geldiğini mi düşünüyorsunuz? Bir daha düşünün.
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
26 Haziran 2025
Fitness
Hile Yapmadan Yağ Yakmak İçin Gerçekçi Bir Rehber
Vücut yağını azaltmak uzun ve tehlikeli bir süreç olabilir, ama kısayollara, kimyasallara ve sıfır karbonhidrata bel bağlamak yerine bunu düzgün bir şekilde yapmaya ne dersiniz? İşte nasıl yapılacağı:
Yazı Tom Ward, Olivia Vaile
Derleyen Selin Yıldız
26 Haziran 2025
Fitness
Protein Yalnızca Kas Gelişimine Mi Yardımcı Olur? Uzmanlara Sorduk
Uzmanlar, proteinin yalnızca kas değil; hormon dengesi, bağışıklık sağlığı, hızlı iyileşme ve iştah kontrolü gibi pek çok alanda neden kilit rol oynadığını açıklıyor.
Yazı Pallavi Mehra
Derleyen Alper Kurtul
24 Haziran 2025
Fitness
Tatilde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz Rutini
Bu egzersiz rutinleri oldukça basittir, ama aynı zamanda her zaman ve her yerde yapılabilir.
Yazı María González
Derleyen Alper Kurtul
24 Haziran 2025
Fitness
Functional Fitness Nedir?
“Gittikçe daha fazla insanın antrenman rutinlerine fonksiyonel egzersizleri dahil ettiğini görüyorum,” diyor bir uzman. Bu egzersizler yalnızca günlük hayatta işe yaradıkları ve sakatlanmaları önledikleri için değil, aynı zamanda ilerleme “duraklarını” aşmanıza yardımcı oldukları için de tavsiye ediliyor.
Yazı Dean Stattmann
15 Haziran 2025
Fitness
Calisthenics ile Nasıl Güç Kazanırsınız?
Basit vücut ağırlığı egzersizleri, neredeyse her antrenman rutininizi geliştirebilir.
Yazı Dean Stattmann
Derleyen Alper Kurtul
25 Mayıs 2025
Fitness
Uzmanlara Göre Kas Yapmak Ne Kadar Sürer?
Popüler diyetleri unutun. Söz konusu hacim kazanmak olduğunda, denenmiş ve onaylanmış yöntemler bunun bir sebebi olduğu için işe yarar.
Yazı Tom Ward, Olivia Vaile
Derleyen Alper Kurtul
16 Mayıs 2025
Fitness
Yürümek Kas Yapar Mı, Yağ Yakar Mı, İkisini de mi Yapar Yoksa Hiçbir İşe Yaramaz mı?
Belki de son dönemin en yeni wellness trendi olmayabilir ama yürüyüş hâlâ hem kas sentezi hem de yağ kaybı açısından sonuçlar sağlayabilir. Peki, ne kadar sık yapılmalı, hangi mesafe anlamlı sayılır? İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Tom Ward
Derleyen Alper Kurtul
12 Mayıs 2025
Fitness
Anderson Silva’nın Gerçek Diyeti: Tüm Zamanların En Büyük UFC Dövüşçüsünün Uzun Ömür ve Dayanıklılık Sırları
43 yaşındaki efsane, sağlıklı kalmasının sırlarını ve dövüş sonrası asla vazgeçemediği öğünü paylaşıyor.
Yazı Tres Dean
Derleyen Alper Kurtul
12 Mayıs 2025
Fitness
Uzmanlara Göre Sabah mı, Akşam Mı Egzersiz Yapmak Daha İyi?
Faydalar değişiyor; işte sabah ve akşam egzersizinin artıları ve eksileri
Yazı Pallavi Mehra
Derleyen Alper Kurtul
08 Mayıs 2025
İleri