Kendinizi strese bağımlı olarak mı tanımlıyorsunuz?

Her adım önemlidir, bu yüzden devam edin.

Mark Zuckerberg, en başarılı girişimcilerin dünyada olumlu bir değişim yaratmayı hedefleyenler olduğunu düşünüyor.

Daha yorgun hissetmenize neden olan alışkanlıklar gibi, ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayan alışkanlıklar da vardır. İşte günü daha enerjik geçirmeniz için yardımcı olacak alışkanlıklar.

Daima durmadan ileri akan hayatta küçük molalar vermeyi başarabiliyor muyuz? Zamanın normalden daha hızlı aktığı yaz aylarında sürüklenmeden, anda kalarak var olabilmek mümkün.

Panik atağa giden yolda bazı gıdalar tetikleyici etki yaratabiliyor. Sindirim ve sinir sistemi konusunda bağlantıları bir yerlerde mutlaka okumuşsunuzdur.

Evde yapabilirsiniz, derslere yazılabilirsiniz, az ya da çok zaman ayırabilirsiniz... Eğlendiğiniz sürece faydalarını göreceksiniz.

Vazgeçebilmek zorlaştıkça özgürlüğümüz azalıyor, özgürlüğümüz azaldıkça özgünlüğümüzden, gerçek benliğimizden feragat ediyoruz.

Hızlı şehir hayatında dengede kalabilmek gerçekten de büyük bir çaba gerektiriyor. Stres seviyelerimizi düzenlemek bazen sandığımızdan daha zor olsa da durmadan alarm halinde, çevresel faktörlerin etkisine bağlı olarak yaşamak pek de sürdürülebilir değil. Hem ruhsal hem de fiziksel olarak yıpratıcı bu oluş halinden çıkabilmek için odağımızı kortizol seviyelerimize yönlendiriyoruz.

Bu öngörülemeyen durumla evde başa çıkmak daha kolay olabilir.

Kentler insanlar gibidir. Hepsinin günümüze gelen yolculukları başkadır. Ağır yaralanan ve yaralarını sarıp tekrar ayağa kalkan, anka kuşu gibi küllerinden doğan kentler var bu dosyada.