Wellness

Trendler

Wellness
Wellness

Hibrit Sporcu Olmak Gerçekten Mümkün mü?

Kaslı koşucuların dayanıklılık yarışlarına damga vurması artık fitness dünyasının vazgeçilmez görüntülerinden biri. Ancak bu etkileyici fiziğin ardında göründüğünden daha fazlası olabilir.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness
Wellness

Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uzmanlara Göre En İyi Akşam Rutini

İşten sonra günü nasıl kapattığınız, uzun vadede olan sağlığınızı düşündüğünüzden çok daha fazla etkileyebilir. İşte uzmanların önerdiği yapılması ve kaçınılması gerekenler...
Yazı Killian Faith-Kelly ve Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness
Wellness

Yağ Yakımını Sürdürmek İçin Antrenmandan Sonra Ne Yemeli?

Kilo vermek ve yağ yakmak istiyorsanız yalnızca antrenmanınıza değil, beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzun Ömür Uzmanlarına Göre Hayatı Rayına Oturtacak En İyi Sabah Rutini

Uyanmakla işe gitmek arasındaki zaman dilimi, sağlık ve zindelik açısından büyük bir potansiyel taşıyor.
Yazı Killian Faith-Kelly ve Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness
Wellness

K Vitamini Sandığınızdan Çok Daha Önemli ve İşte Nedeni

Kemikleriniz kolay mı kırılıyor? Vücudunuzda sık sık morluklar mı oluşuyor? Küçük kesikleriniz uzun süre kanamaya devam mı ediyor? Bunun nedeni K vitamini eksikliği olabilir.
Yazı Olivia VaileDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness
Wellness

Saçlarım Neden Bu Kadar Çok Dökülüyor?

Ara sıra birkaç tel saç dökülmesi normaldir. Peki neyin normal olmadığını nasıl anlarsınız? Dermatologlar, ne zaman gerçekten endişelenmeye başlamanız gerektiğini ve bu durumda ne yapabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Soğuk Duş Almak Gerçekten Faydalı mı?

Düzenli olarak soğuk suyla duş almanın çeşitli faydaları olabilir. Uzmanlar, bunun sağlığınız üzerindeki etkilerini ve evde nasıl deneyebileceğinizi anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Bu Basit Akşam Rutini Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak

Yatmadan önce sosyal medyada kaydırmak sinir sisteminizi uyarabilir. Uyku doktorları, daha analog bir alternatifin uykunuzu nasıl iyileştirebileceğini anlatıyor.
Yazı Emily LaurenceDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Sıcak Hava Dalgasında Susuz Kaldığını Nasıl Anlarsın?

Yükselen sıcaklıklar, hafta ortası Dünya Kupası eşliğinde içilenler derken uzun ve bunaltıcı bir yaz bizi bekliyor. İşte susuzluğu kontrolden çıkarmamanın yolları.
Yazı Tom WardDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Wellness
Wellness

Florence Comite’den Sağlıklı Yaşlanmanın 7 Kuralı

Uzun yaşam araştırmacısı ve Invincible kitabının yazarı, iyi uyku alışkanlıkları, protein açısından zengin bir beslenme düzeni ve fiziksel sağlığa kişiselleştirilmiş bir yaklaşım öneriyor.
Yazı Jaharia KnowlesDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Uzmanlara Göre Tansiyonu Düşürmek İçin 3 Derin Nefes Egzersizi

Çeşitli nefes tekniklerinin kan basıncını iyileştirdiği gösterildi. Uzmanlar hangi yöntemleri denemeniz gerektiğini ve bunları nasıl uygulayacağınızı anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Wellness
Wellness

Eliptik mi, Koşu Bandı mı: Hangisi Daha İyi?

Bir sonraki antrenmanınızda adım mı atacaksınız, yoksa kayarcasına mı ilerleyeceksiniz? Uzmanlar, hangi kardiyo türünün sizin ve fitness hedefleriniz için daha uygun olduğunu açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri