Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Karın Kaslarınızı Her Açıdan Çalıştıracak En İyi 4 Core Egzersizi

Uzmanlara göre üst bedeninizi parçalı bir görünüme kavuşturmak ve güçlenmek için yalnızca dört core egzersizi yeterli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kaslı Bir Görünüm İçin En İyi Üst Vücut Antrenmanı

Uzmanlara göre, üst vücudunuzu gerçekten parçalayacak ve kas yapmaya başlamanızı sağlayacak bu dört egzersiz yeterli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

PT’lere Göre Ağırlık Çalışmak İçin En İyi Zaman

Sıkı sıkıya bench basıyorsun ama ilerleme yok mu? Mesele ne kadar kaldırdığın değil, ne zaman çalıştığın olabilir.
Yazı Tom Ward
Fitness
Fitness

Daha Büyük Kaslar İçin Daha Büyük Ağırlıklara İhtiyaç Yok

Sadece yeterince efor gösterin ve bunu düzenli yapın.
Yazı Jennifer HeimlichDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Düşük Ağırlık Yüksek Tekrar mı, Yüksek Ağırlık Düşük Tekrar mı?

Kas yapmakla güç kazanmak arasında hayati bir fark vardır. Üstelik bu ikisi birbirini dışlamak zorunda da değildir.
Yazı Phil Hilton, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

TRX'i Antrenman Programının Daha Önemli Bir Parçası Haline Getir

Spor salonunda TRX’e bakıp bakıp “bunu en iyi nasıl kullanırım?” diye düşündüğün oldu mu? Bakmayı bırak. İngiltere’nin en iyi eğitmenlerinin ne söylediğine kulak ver.
Fitness
Fitness

Arnold Schwarzenegger Fitness Hedeflerine Nasıl Ulaşıyor?

Eski vücut geliştirmeci, 2026 boyunca tüm hedeflerinize daha sade ve sürdürülebilir bir şekilde ulaşabilmeniz için ipuçlarını paylaşıyor.
Yazı Cristina VilaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre 2026’da Egzersizi Daha Eğlenceli Hâle Getirmenin 10 Yolu

Bu yıl hayatın tadını biraz daha fazla çıkarmak mı istiyorsunuz? Egzersizi daha eğlenceli kılmanın ve rutini kırmanın yolları için bu önerilere göz atın.
Yazı Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Akın Akman: Kendi Ordusu, Kendisinin Askeri

Akın Akman, hayatta beden kadar zihniyeti de terbiye eden bir disipline inanıyor, ona göre her tekrar, karaktere atılan bir imza. Dayanıklılık, metanet, sebat; bunlar onun kelimeleri. Onun antrenmanı ise hayatın kendisi, dolayısıyla da her savaşın galibi yine onun içinden birisi.
Yazı Can Remzi Ergen
Fitness
Fitness

İlk Hyrox’un için Daha Akıllıca Antrenman Yapmanın Yolları (Daha Sert Değil)

Podyuma çıkmış üç şampiyon performans koçu, en iyi antrenman tavsiyelerini paylaşıyor.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Performans İçin Yeni Trend: Hibrit Antrenman

Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarını ayrı ayrı yapmayı bırakın! Uzmanların da söylediği gibi hibrit antrenman (Hyrox gibi) daha dengeli ve bütüncül bir fitness deneyimi sunuyor.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Nasıl Daha Hızlı Koşarsınız?

Daha hızlı koşmak, formunuzu geliştirmek ve yaş aldıkça performansınızı istikrarlı tutmak mı istiyorsunuz? Uzmanlar koşularınızı güçlendirmenin en iyi ipuçlarını paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
İleri