Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Ramazan’da Güvenli ve Etkili Şekilde Spor Yapmanın Yolları

20 yılı aşkın süredir sporcu olan Haroon Mota, Ramazan ayında nasıl antrenman yapacağı konusunda hiçbir zaman uzman tavsiyesi almadı. Burada, hem oruç tutup hem de bilinçli bir şekilde spor yapmak isteyen Müslümanlara bazı ipuçları veriyor.
Yazı David Levesley
Fitness
Fitness

Yemekten Önce mi Sonra mı Egzersiz Yapmalısınız? İşte Uzmanlara Göre En Uygun Zaman

Optimum fitness performansı için ne zaman ve ne yenmesi gerektiği sorusu yoğun bir şekilde tartışılıyor. Görünüşe göre, en akıllı menü seçeneği sizin için ne işe yarıyorsa o…
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Sıkılmayacağınız Sekiz Yüksek Proteinli Öğün - Krep ile Başlıyoruz

Tavuk ve biftek yemekten bıktınız mı? Uzmanlar tarafından hazırlanan yemek listemizle besin değerlerinizi çeşitlendirin.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

İşte Soğuk Havalarda Spor Yapmaya Devam Etmek İçin 6 İyi Neden

Kış mevsimi geldiğinde, sporun vücudunuzu ısıtmasına ve ruhunuzu aydınlatmasına izin vermenin tam zamanı.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Egzersizden Sonra Ne Kadar Ağrınız Olmalı?

Kas ağrısı illa ki antrenmanı berbat ettiğinizi göstermez.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Geri Geri Yürüyüşü Fitness Rutininize Dahil Etmelisiniz

Garip gibi görünse de, yağ kaybı, azalan sırt ağrısı, daha güçlü bacaklar ve geliştirilmiş koordinasyon, koşu bandındaki antrenmanınızı tersine çevirmenin sunduğu faydalardan sadece birkaçı.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Zamansız Zindelik

Sonbahar yılın en büyüleyici zamanlarından biri kabul edilir. Fitness & wellness dünyasında zamansız bir dayanıklılık elde etmek sadece fiziksel gücü değil, aynı zamanda ‘zihinsel esnekliği’ de ifade eder. Sonbaharın sunduğu benzersiz fırsatları değerlendirerek hem bedensel hem de zihinsel zindelik kazanmak mümkün.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Hayatınızın En İyi Antrenmanına Nasıl Hazırlanırsınız?

Karbonhidrat ve proteinden kafein ve elektrolitlere kadar, antrenman öncesi hazırlığınızı doğru yapın.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Ev Egzersizlerinizi Yenilemenin 4 Yolu

Şınav ve plank hareketlerinin ötesine geçin.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Koşunun Vücudunuzu ve Beyninizi Değiştirecek 11 Faydası

Spor ayakkabılarınızı giyin ve stresten kurtulma, daha iyi sağlık ve sosyallik gibi koşmanın faydalarını hissedin. İşte yapmanız gerekenler.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalısınız?

Haftanın kaç günü spor yapmanız gerektiğini açıklıyoruz, tahmin ettiğinizden daha az olabilir.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
İleri