Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Zone 2 Kardiyo Trend Olmuş Durumda. Peki Gerçekten Daha mı İyi?

Sabit tempolu kardiyo, fitness influencer’larını adeta esir almış durumda. Ancak artık bazıları bunun gerçekten en akıllıca antrenman yöntemi olup olmadığını sorguluyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kayaklı Dağcılık Efsanesi Kilian Jornet, Azmin Her Şeyi Yendiğini Biliyor

SkiMo’nun Milano Cortina’da Olimpiyatlara ilk kez girmesiyle birlikte yaşayan en iyi alp sporcusu GQ’ya aerobik adaptasyonlar, verimlilik ve acı eşiğini aşmak hakkında konuştu
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Ramazan’da Kendinizi Fazla Zorlamadan Nasıl Antrenman Yapabilirsiniz?

Duymanız gereken gerçekçi yaklaşım.
Yazı Megan TomosDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Bir Haftadan Daha Uzun Süre Egzersiz Rutinine Nasıl Sadık Kalınır?

Motivasyon eksikliği yüzünden spor salonu üyeliğiniz pas mı tuttu? Uzmanların kolayca uygulanabilir bu önerileri, bir daha antrenman atlamamanızı sağlayacak.
Yazı Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Karın Kaslarınızı Her Açıdan Çalıştıracak En İyi 4 Core Egzersizi

Uzmanlara göre üst bedeninizi parçalı bir görünüme kavuşturmak ve güçlenmek için yalnızca dört core egzersizi yeterli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kaslı Bir Görünüm İçin En İyi Üst Vücut Antrenmanı

Uzmanlara göre, üst vücudunuzu gerçekten parçalayacak ve kas yapmaya başlamanızı sağlayacak bu dört egzersiz yeterli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

PT’lere Göre Ağırlık Çalışmak İçin En İyi Zaman

Sıkı sıkıya bench basıyorsun ama ilerleme yok mu? Mesele ne kadar kaldırdığın değil, ne zaman çalıştığın olabilir.
Yazı Tom Ward
Fitness
Fitness

Daha Büyük Kaslar İçin Daha Büyük Ağırlıklara İhtiyaç Yok

Sadece yeterince efor gösterin ve bunu düzenli yapın.
Yazı Jennifer HeimlichDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Düşük Ağırlık Yüksek Tekrar mı, Yüksek Ağırlık Düşük Tekrar mı?

Kas yapmakla güç kazanmak arasında hayati bir fark vardır. Üstelik bu ikisi birbirini dışlamak zorunda da değildir.
Yazı Phil Hilton, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

TRX'i Antrenman Programının Daha Önemli Bir Parçası Haline Getir

Spor salonunda TRX’e bakıp bakıp “bunu en iyi nasıl kullanırım?” diye düşündüğün oldu mu? Bakmayı bırak. İngiltere’nin en iyi eğitmenlerinin ne söylediğine kulak ver.
Fitness
Fitness

Arnold Schwarzenegger Fitness Hedeflerine Nasıl Ulaşıyor?

Eski vücut geliştirmeci, 2026 boyunca tüm hedeflerinize daha sade ve sürdürülebilir bir şekilde ulaşabilmeniz için ipuçlarını paylaşıyor.
Yazı Cristina VilaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre 2026’da Egzersizi Daha Eğlenceli Hâle Getirmenin 10 Yolu

Bu yıl hayatın tadını biraz daha fazla çıkarmak mı istiyorsunuz? Egzersizi daha eğlenceli kılmanın ve rutini kırmanın yolları için bu önerilere göz atın.
Yazı Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
İleri