ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Fitness

Düzenli Tenis Oynamak Uzun Yaşamanın Yeni Sırrı Olabilir
Fitness

Düzenli Tenis Oynamak Uzun Yaşamanın Yeni Sırrı Olabilir

Sadece Wimbledon’ı izlemekle yetinmeyin. Bir raket alın ve sahaya çıkın. Çünkü tenis yalnızca harika bir kardiyo değil, aynı zamanda tüm vücudu çalıştıran ve zihni güçlendiren bir spor. Araştırmalar, uzun yaşamanıza da katkı sağladığını gösteriyor.
04 Temmuz 2025
karın kası ameliyatı nasıl yapılır
Fitness

Birinin “Sahte” Karın Kası Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Erkeklere karikatür gibi baklava kaslar kazandıran bu ameliyat teknik olarak sahte karın kası üretmiyor ama ortaya bazen oldukça tuhaf görüntüler çıkabiliyor.
03 Temmuz 2025
Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün
Fitness

Tavuk İçermeyen 7 Kolay Yüksek Proteinli Öğün

Kinoalı tabaklardan tofulu tariflere kadar bu zahmetsiz yemekler, protein ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanıza yardımcı olacak.
30 Haziran 2025

Trendler

Uzmanlara Göre VO2 Max, Sağlık Açısından En Önemli Ölçüt, Peki Onu Geliştirmenin Yolu Ne?

Uzmanlara Göre VO2 Max, Sağlık Açısından En Önemli Ölçüt, Peki Onu Geliştirmenin Yolu Ne?

Yazı Hannah Singleton
Günlük İdeal Yağ Alımı

Bu Lezzetli ve Sağlıklı Yiyecekler, Günlük İdeal Yağ Alımınızı Karşılamanıza Yardımcı Olacak

Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Yağ Yakmak

Hile Yapmadan Yağ Yakmak İçin Gerçekçi Bir Rehber

Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Elektrolitler, Antrenmanlarınızı Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Neden Gerçek Bir Hayat Kurtarıcı?

Spor içecekleri pazarı genişlemeye devam ederken, hidrasyonun önemi de açıkça ortaya çıkıyor. İşte uzmanların elektrolitler hakkında söyledikleri ve fitness hedeflerinize ulaşmada bu kadar önemli olmalarının sebepleri.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız23 Eylül 2024
Fitness
Fitness

Egzersizden Önce mi Sonra mı Buz Banyosuna Girmelisiniz?

Cold plunge’ın, yani buz dolu suya girmenin etkileri, zamanlamanıza göre değişkenlik gösterebilir.
Yazı Jennifer HeimlichDerleyen Selin Yıldız06 Eylül 2024
Fitness
Fitness

Sörf Efsanesi Laird Hamilton’dan Yaşlandıkça Formda Kalmak İçin 6 Fitness İpucu

Yaş ilerledikçe belirli bir formu korumak zorlaşabilir. 53 yaşındaki sörf ikonundan, fit kalmak ve harika hissetmek için hayat derslerini öğreniyoruz.
Yazı Clay SkipperDerleyen Selin Yıldız05 Eylül 2024
Fitness
Fitness

Paul Mescal’in Gladyatör 2’deki Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?

Gladyatör 2 oyuncusu, spor salonunda (ve TikTok'ta) yaptıklarımızın sonsuzlukta yankılandığını biliyor... İşte kim olursanız olun nasıl kas ağırlığı kazanacağınızın ipuçları.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız26 Ağustos 2024
Fitness
Fitness

Anti-Enflamatuar Gıdalar, Ağır Bir Spor Seansından Sonra İyileşmek İçin Başvuracağınız Yöntem

Buz banyoları ve saunalar harikadır, ancak egzersiz sonrası vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak söz konusu olduğunda ne yediğiniz tartışmasız daha önemlidir. Spordan sonra iyileşmenize yardımcı olabilecek İnflamasyonu ve ödemi azaltan gıdaları listeliyoruz.
Yazı David TaylorDerleyen Alper Kurtul20 Ağustos 2024
Fitness
Fitness

Vücut Tipleri Açıklandı: Ektomorf, Endomorf ya da Mezomorf musunuz?

Bu vücut tipi sınıflandırmalarının kökleri itibarını yitirmiş sahte bilimlere dayanıyor, ancak spor salonlarında hala yaygın olarak kullanılan bir terim. Ektomorf, endomorf, ve mezomorf vücut tipi nedir temel hatlarıyla açıklıyoruz. Vücut tipinizin bu kategorilerden hangisine ait olduğunu ya da olmadığını öğrenerek hedeflerinizi belirleyebilirsiniz.
Yazı Andrew ZaleskıDerleyen Alper Kurtul19 Ağustos 2024
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Kaç Tekrar Çok Fazla

Arnie 360 tekrarlı bir bitiriş yaparken, jimnastik savaşçıları düşene kadar devam ediyor - peki ama kaç tekrar sizin için gerçekten iyi? En büyük fitness ikilemlerinden biri üzerinde biraz kafa yoruyoruz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul13 Ağustos 2024
Fitness
Fitness

Yürümek vs Koşmak: Sizin için hangisi daha iyi?

Yakılan kaloriden genel sağlık gelişimine kadar, daha enerjik bir koşuya karşı hafif bir yürüyüşün artılarını ve eksilerini inceliyoruz. Yürümek mi koşmak mı sizin için daha faydalı ve söz konusu yağ yakımıysa hangisi daha etkili?
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız05 Ağustos 2024
Fitness
Fitness

Sırt Ağrısını Önlemek İstiyorsanız, Fleksiyon ve Ekstansiyon Egzersizlerini Öğrenmelisiniz

Çok yönlü fitness söz konusu olduğunda, biraz itme ve çekme çok önemli. Dengesizliklerden kaçınmak ve gücü en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, bu harika rutini antrenmanınıza ekleyin.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul29 Temmuz 2024
Fitness
Fitness

Mükemmeliyetin Zorlukları

Euro 2024 ve Paris Olimpiyatları İçin elit sporcuların antrenman rejimleri
Yazı Talha Beşir28 Temmuz 2024
Fitness
Fitness

Kreatin mi Protein mi: Antrenman Performansını Artırmak İçin Hangisi Daha İyi?

Kreatin ve protein spor salonlarındaki en popüler takviyeler arasında, ancak hangisi daha iyi?
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul16 Temmuz 2024
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları
ABD İngiltere Almanya Kore Rusya İspanya Tayvan Avusturalya Çin Fransa Hindistan İtalya Japonya Meksika ve Latin Amerika Portekiz Güney Afrika Brezilya

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ