Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Mayo Clinic'e Göre Gün Boyunca Daha Fazla Adım Atmanın 4 Basit Yolu

Bunun 10.000 adım olması gerekmez, ancak günde daha fazla yürümenin birçok fiziksel ve zihinsel faydası var.
Yazı Paloma GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Sabah ya da Akşam Antrenmanı: Hangisi Daha Etkili?

Uyanınca ilk iş olarak egzersiz yapmak mı yoksa günü dinç bir şekilde bitirmek mi daha iyi? Uzmanlara sorduk. Sabah mı spor yapmalı yoksa akşam mı?
Yazı David TaylorDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

"Cheat Meal" Nedir ve Sizin İçin İyi mi?

Cheat meals ve cheat days, Dwayne Johnson benzeri dağ gibi adamlar aracılığıyla toplumun geneline yayıldı - peki geri kalanımız için herhangi bir faydası var mı?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Spor Salonunda ve Açık Havada Egzersiz: Hangisi Daha İyi?

Spor salonunda veya açık havada egzersiz yapmanın her ikisinin de faydaları var, ancak biri diğerinin önüne geçer mi?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Neden Kardiyo Egzersizlerinizi Yapmalısınız (Sıkıcı Bulsanız Bile)

Birçok erkek için kalp atış hızının yükselmesi spor salonuna gitmenin en iyi yanı değil. Ancak sağlık ve uzun ömür için kardiyo yapmaya değer.
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

Kreatin Ne İşe Yarar?

Piyasada üzerinde en çok çalışılan takviye ve kas zindeliği, kemik gücü ve beyin sağlığı için umut verici sonuçlar gösteriyor.
Yazı Ashwin Rodrigues
Fitness
Fitness

Uzun Ömür için Kardiyo Fitness mı Yoksa Kas Gücü mü Daha Önemli?

Ve bu konuda tartışmak neden bu kadar eğlenceli?
Yazı Ashwin RodriguesDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

CrossFit nedir?

GQ, Birleşik Krallık'ın en fit adamı Zack George ve Birleşik Krallık ve İrlanda CrossFit ülke yöneticisi Ollie Mansbridge ile CrossFit'in faydaları hakkında konuşuyor ve tam olarak ne olduğunu öğreniyor.
Yazı David LevesleyDerleyen Alper KurtulFotoğraf Hannah Singleton
Fitness
Fitness

Yüksek Frekanslı Yaz Antrenmanları

Yaza hazırlanma psikolojisi yıllardır süregelen, mitolojik bir şehir hikayesinden farksız. Son bir ayda gelen telaş, kışı inzivada geçiren sedanterlerin korkulu rüyası. Peki ne yapmalı?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

Değeri Bilinmeyen 6 Egzersiz

Sıradanlaşmış fitness rutininize biraz canlılık getirmenin zamanı geldi. Statik zıplamalardan squat varyasyonlarına ve karın kaslarını çalıştıran egzersizlere kadar uzman ekibimizin bazı önerileri var.
Yazı Tom WardDerleyen Alper KurtulFotoğraf IStock
Fitness
Fitness

Ryan Reynolds'ın Deadpool Formuna Nasıl Ulaşırsınız?

'Merc with a mouth' üçüncü beyaz perde macerasına hazırlanırken, PT'si Don Saladino ile Hugh Jackman'ın Wolverine'ine karşı koyabilecek bir vücut yaratma konusunda konuştuk.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
İleri