Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Yüksek Frekanslı Yaz Antrenmanları

Yaza hazırlanma psikolojisi yıllardır süregelen, mitolojik bir şehir hikayesinden farksız. Son bir ayda gelen telaş, kışı inzivada geçiren sedanterlerin korkulu rüyası. Peki ne yapmalı?
Yazı Talha BeşirFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

Değeri Bilinmeyen 6 Egzersiz

Sıradanlaşmış fitness rutininize biraz canlılık getirmenin zamanı geldi. Statik zıplamalardan squat varyasyonlarına ve karın kaslarını çalıştıran egzersizlere kadar uzman ekibimizin bazı önerileri var.
Yazı Tom WardDerleyen Alper KurtulFotoğraf IStock
Fitness
Fitness

Ryan Reynolds'ın Deadpool Formuna Nasıl Ulaşırsınız?

'Merc with a mouth' üçüncü beyaz perde macerasına hazırlanırken, PT'si Don Saladino ile Hugh Jackman'ın Wolverine'ine karşı koyabilecek bir vücut yaratma konusunda konuştuk.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Bedenin Gizli Dili Çok Da Gizli Değil

Ne yaparsanız yapın, ister en iyi antrenman programına sahip olun, ister en iyi diyet reçetesine. İster vegan, ister ketojenik beslenin. İster vücut çalışın, ister koşun, ister pilates yapın, ister yoga. Bulunduğunuz ortam, duygu durumunuz, çevreniz ile olan ilişkiniz iyi değilse tehdit altındasınız.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Spor Rutininizi Geliştirmek İçin 7 İpucu

Antrenman serüveninizde bir duraklama yaşadığınızı mı hissediyorsunuz? İşte ilerlemenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
Yazı Maxime JolyDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

Adonislere Giden 8 Adımlık Yol

V-line denilen karın kasları genellikle Yunan heykellerinde ve birinci sınıf sporcularda bulunur. Aslında - çok ama çok çalışarak - siz de bu dikkat çekici kaslara sahip olabilirsiniz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Arnold Schwarzenegger'in En Sevdiği 6 Egzersiz

Efsane Arnold Schwarzenegger tüm hayatını spor salonlarında geçirdi. Her türlü egzersizi denedi ve bunlar onun favorileri. Eğer spor salonunda hangi planı takip etmeliyim diyorsanız bir de Arnold tarzını deneyin.
Yazı Néstor ParrondoDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Hayallerinizdeki Yüze Ve Vücuda Kavuşmak İçin Yeni Yöntem: Yağ Eritici Enjeksiyonlar

Bu iğneler midenizde bulunan kimyasalı kullanarak yağları parçalıyor. Peki gerçekten işe yarıyor mu?
Yazı Murray ClarkDerleyen Alper KurtulFotoğraf Getty Images
Fitness
Fitness

GQ'nun Ağırlık Kaldırma Rehberi

İster yeni başlayan biri olun, ister daha deneyimli, aşama kaydetmek istiyorsanız işte nasıl ilerlemeniz gerektiğinin adımları.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

2023'te Sizi Harekete Geçirecek En İyi Tüm Vücut Egzersizi

Bileşik hareketler birden fazla kas grubunu minimum sürede çalıştırırken güç, boyut ve zindelik açısından büyük faydalar sağlar. İşte tüm vücudunuzu geliştirmeniz için rehberimiz.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

3 Günlük Fitness Rutini

2023'teki fitness hedefleriniz ne olursa olsun, bunu küçük adımlara bölmek, gelişmeleri gözlemlemek ve zemin kazanmak için harika bir yolu olabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
İleri