Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Daha Büyük Bir Göğüs Kasına Sahip Olmanın Doğru ve Güvenli Yolları

Şınav varyasyonlarından klasik bench press’e kadar, fitness uzmanımız fiziğinize uygun göğüs kasları inşa etmenin en erişilebilir yollarını açıklıyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Mükemmel Formda Deadlift Nasıl Yapılır?

Bir antrenörün “en verimli ve en kapsamlı güç kazanımı egzersizlerinden biri” dediği hareketi adım adım öğrenin.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Maraton Hazırlığı: Antrenman ve Beslenme Planı

Bir maraton için hazırlanmak disiplin ve kararlılığı bir araya getirmek demektir. Antrenman, beslenme ve hidrasyon. Tam bir hazırlık için bilmeniz gereken her şeyi burada bulabilirsiniz.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kışın Spor Yapmak: Bahara Fit Bir Vücutla Girmenin Yolu

Soğuğa meydan okuyarak antrenman yapmak kışı bir müttefiğe dönüştürmek demektir. Zihin ve yakılan kaloriler arasında kışın spor yapmak dışarı çıkmaya cesaret edenleri çelikleştirir.
Yazı Chérine BouafassaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

En Hafife Alınan Fitness Trendi: Tempolu Yürüyüş

Koşmayı sevmeyenler için koşuya bir alternatif olan hızlı yürüyüş, giderek daha fazla popülerlik kazanıyor.
Yazı Chérine Bouafassa
Fitness
Fitness

Yüzme mi Koşu mu: Hangisi Daha Hızlı Kilo Verdirir?

Bitmek bilmeyen tartışmalara bir son vermek için, kilo verme yolculuğunuza en uygun aktivitenin hangisi olabileceğini anlamak üzere önde gelen sağlık uzmanlarına danıştık.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Koşucular İçin Sakatlık Önleyici 4 Temel Güç Egzersizi

Eğer sen de running’e kapıldıysan, vücudunu bu egzersizlerle desteklemeye başlamanın tam zamanı.
Yazı Cristina VilaDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzun Yaşam Uzmanlarına Göre Egzersiz Yaparken Nabzınız Kaç Olmalı

Nabzınızı anlamak sadece ideal form seviyesine ulaşmak için değil, sakatlanmayı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak ve hatta hastalık belirtilerini öngörmek için de önemlidir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Eğimli Yürüyüş mü, Koşu mu: Yağ Yakmak İçin Hangisi Daha Etkili?

Son araştırma 12-3-30 antrenmanını koşuyla karşılaştırdı. Uzmanlar, hangisinin daha fazla yağ yaktığını açıklıyor.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Erkekler Neden Artık Kalça Kaslarına Odaklanıyor?

Uzun süredir heteroseksüel erkekler tarafından ihmal edilen bir vücut bölgesi olan kalça, nihayet güç ve çekiciliğin kaynağı olarak hak ettiği ilgiyi görüyor.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Antrenman Öncesinde Maksimum Enerji İçin Ne Yemeli

Doğru yakıt, performansınızı artırabilir ve toparlanmanızı hızlandırabilir.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Yoğun Programınıza Egzersizleri Sığdırmanın Sekiz Yolu

Kendinizi nefret ettiğiniz bir şeyi yapmaya zorluyorsanız, vücudunuz stres hormonları salgılar, diyor bir uzman. Daha iyi bir yol var.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
İleri