ABONE OL
  • STİL
  • BAKIM
  • ARGÜMAN
  • FITNESS
  • SAAT
  • WELLNESS
  • VIDEO
  • HYPE
  • MOTY
  • DAHASI+
  • OYUN

GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE

STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN

ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN

Fitness

Uzmanlara Göre 2026’da Egzersizi Daha Eğlenceli Hâle Getirmenin 10 Yolu
Fitness

Uzmanlara Göre 2026’da Egzersizi Daha Eğlenceli Hâle Getirmenin 10 Yolu

Bu yıl hayatın tadını biraz daha fazla çıkarmak mı istiyorsunuz? Egzersizi daha eğlenceli kılmanın ve rutini kırmanın yolları için bu önerilere göz atın.
07 Ocak 2026
Akın Akman: Kendi Ordusu, Kendisinin Askeri
Fitness

Akın Akman: Kendi Ordusu, Kendisinin Askeri

Akın Akman, hayatta beden kadar zihniyeti de terbiye eden bir disipline inanıyor, ona göre her tekrar, karaktere atılan bir imza. Dayanıklılık, metanet, sebat; bunlar onun kelimeleri. Onun antrenmanı ise hayatın kendisi, dolayısıyla da her savaşın galibi yine onun içinden birisi.
06 Ocak 2026
HYROX nedir nasıl yapılır
Fitness

İlk Hyrox’un için Daha Akıllıca Antrenman Yapmanın Yolları (Daha Sert Değil)

Podyuma çıkmış üç şampiyon performans koçu, en iyi antrenman tavsiyelerini paylaşıyor.
27 Aralık 2025

Trendler

Hibrit Antrenman

Performans İçin Yeni Trend: Hibrit Antrenman

Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Nasıl Daha Hızlı Koşarsınız

Nasıl Daha Hızlı Koşarsınız?

Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Göğüs kası

Uzmanlara Göre Daha Büyük Bir Göğüs Kasına Sahip Olmanın Doğru ve Güvenli Yolları

Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi

3-3-3 verimlilik tekniği, daha yoğun ama kalp dostu bir yürüyüş için yeniden yorumlandı. Fitness uzmanlarımız, wellness dünyasında hızla popülerleşen bu trendi inceliyor.
Yazı Olivia Vaile22 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları

Tüm gün koşmayı hayal edenler için bir liste.
Yazı William Goodman20 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersizler: İstediğiniz Zaman, İstediğiniz Yerde Ter Atın

Spor salonu yok mu? Sorun değil. İşte evden çıkmadan formda kalmanın yolları.
Yazı Tom Ward, David Taylor & Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız19 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Sırt Ağrısı İçin En İyi Egzersizler

Uzmanlar, yaygın sırt ağrısı ve sakatlanmalarını azaltmak (ve önlemek) için çalıştırmanız gereken kasları ve yapmanız gereken egzersizleri paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul19 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Protein Tozu: Kas Gelişimi İçin Harika Ama Genel Sağlığınıza Maliyeti Ne?

Antrenman sonrası protein shake’leri artık fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden. Kas kütlesi üzerindeki etkileri iyi biliniyor, peki ya vücudumuzun geri kalanı? Uzmanlarımız inceliyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız17 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

"Six Pack" Nasıl Yapılır (Ve Korunur)

Plank ve bacak kaldırmadan cable wood chop hareketine kadar fitness uzmanları, fiziğinize uygun karın kaslarını inşa etmenin en ulaşılabilir yollarını anlatıyor. Daniel Craig ve John Boyega’da işe yaradıysa sizde de işe yarayabilir.
Yazı Jamie Millar & David TaylorDerleyen Alper Kurtul13 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Kreatin: İhtiyacınız Olabilecek Çok Yönlü Fitness Desteği

Kas geliştiren ve bilimsel olarak desteklenen bu takviyenin ölçülü bir porsiyonu, kas büyümesini hızlandırıp genel fitness seviyenizi artırabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul11 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Fitness Yaşı Nedir? Nasıl Hesaplanır ve Nasıl Geliştirilebilir?

25 yaşında olabilirsiniz ama hareketsiz bir yaşam tarzı vücudunuzun 35 yaşındaymış gibi yaşlanmasına neden olabilir.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız08 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

En İyi 5 Kalça Egzersizi

Uzmanlar, kalçanızı güçlendirmek ve şekillendirmek için en etkili egzersiz rutinlerini paylaşıyor – üstelik bir antrenörün “nihai kalça egzersizi” dediği klasik bir hareketin farklı bir versiyonu da dahil.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız07 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Koşuya Başlama Rehberi

Uzun mesafelerde koşu antrenmanı yapmayı mı öğrenmek istiyorsunuz? Yoksa km. sürenizi kısaltmanın yollarını mı arıyorsunuz? Peki ya dizleriniz ağrımaya başladığında ne yapmanız gerektiğini? Tüm bu konularda yanınızdayız.
Yazı Matthew Roberson03 Ağustos 2025
Fitness
Fitness

Gerçekten Kas Yapmak İçin Nasıl Antrenman Yapmalısınız?

Kazancınızı en üst düzeye çıkarıp tişört kollarınızı doldurmak için basit bir rehber.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul01 Ağustos 2025
İleri
logo
KurumsalLargeChevron
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Ticari Elektronik İleti İzni
  • AB Çerez Politikası
  • AB KVKK Aydınlatma Metni
  • AB Çerez Bilgilendirme Metni
  • Künye
  • Bize Ulaşın
AbonelikLargeChevron
  • Dergiye Abone Ol
twitter
Gizlilik Politikası Kullanım Koşulları

© 2025 Tüm hakları saklıdır.

TURKUVAZ HABERLEŞME VE YAYINCILIK ANONİM ŞİRKETİ