ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Fitness
Fitness
Neden Koşmak Tuvalete Gitme İhtiyacı Doğuruyor?
Bazıları için “berbat” bir koşu, kelimesi kelimesine anlam kazanabilir. Uzmanlara koşucu ishali olarak bilinen bu durumun nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini sorduk.
09 Eylül 2025
Fitness
Austin Butler “Enemies” İçin Nasıl Kaslandı? İşte Antrenörünün Anlattıkları
Los Angeles merkezli antrenör Roy Chan, Butler’ın yeni filmi için forma girmesi amacıyla hazırladığı uzun ömür odaklı beslenme ve egzersiz planını paylaşıyor.
06 Eylül 2025
Fitness
Novak Djokovic’in Günlük Fitness Rutini: Formda Kalmanın 6 Yolu
24 Grand Slam kupası ve bir olimpiyat altını bulunan Sırp sporcu, iyi yaşam programını açıklıyor.
04 Eylül 2025
Trendler
Punch Lagree: Pilates Reformer’dan Çok Daha Etkili Sporu Neden Denemelisiniz?
Yazı Lou Jourdren
Derleyen Selin Yıldız
Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi
Yazı Olivia Vaile
En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları
Yazı William Goodman
Fitness
İşte Soğuk Havalarda Spor Yapmaya Devam Etmek İçin 6 İyi Neden
Kış mevsimi geldiğinde, sporun vücudunuzu ısıtmasına ve ruhunuzu aydınlatmasına izin vermenin tam zamanı.
Yazı Inès Lefebvre
Derleyen Alper Kurtul
09 Ocak 2025
Fitness
Egzersizden Sonra Ne Kadar Ağrınız Olmalı?
Kas ağrısı illa ki antrenmanı berbat ettiğinizi göstermez.
Yazı Hannah Singleton
Derleyen Alper Kurtul
02 Ocak 2025
Fitness
Geri Geri Yürümenin Faydaları
Garip gibi görünse de, yağ kaybı, azalan sırt ağrısı, daha güçlü bacaklar ve geliştirilmiş koordinasyon, koşu bandındaki antrenmanınızı tersine çevirmenin sunduğu faydalardan sadece birkaçı.
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
20 Kasım 2024
Fitness
Zamansız Zindelik
Sonbahar yılın en büyüleyici zamanlarından biri kabul edilir. Fitness & wellness dünyasında zamansız bir dayanıklılık elde etmek sadece fiziksel gücü değil, aynı zamanda ‘zihinsel esnekliği’ de ifade eder. Sonbaharın sunduğu benzersiz fırsatları değerlendirerek hem bedensel hem de zihinsel zindelik kazanmak mümkün.
Yazı Talha Beşir
07 Kasım 2024
Fitness
Hayatınızın En İyi Antrenmanına Nasıl Hazırlanırsınız?
Karbonhidrat ve proteinden kafein ve elektrolitlere kadar, antrenman öncesi hazırlığınızı doğru yapın.
Yazı Phil Hilton
Derleyen Alper Kurtul
11 Ekim 2024
Fitness
Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Ev Egzersizlerinizi Yenilemenin 4 Yolu
Şınav ve plank hareketlerinin ötesine geçin.
Yazı Emily Abbate
Derleyen Alper Kurtul
07 Ekim 2024
Fitness
Koşunun Vücudunuzu ve Beyninizi Değiştirecek 11 Faydası
Spor ayakkabılarınızı giyin ve stresten kurtulma, daha iyi sağlık ve sosyallik gibi koşmanın faydalarını hissedin. İşte yapmanız gerekenler.
Yazı Emily Abbate
Derleyen Alper Kurtul
01 Ekim 2024
Fitness
Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalısınız?
Haftanın kaç günü spor yapmanız gerektiğini açıklıyoruz, tahmin ettiğinizden daha az olabilir.
Yazı Emily Abbate
Derleyen Selin Yıldız
27 Eylül 2024
Fitness
Hava Dayanılmaz Derecede Soğukken Nasıl Koşulur?
Hava dondurucu olsa da, koşu bandından kaçıp dışarı çıkmak için yapmanız gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin. Soğuk havada nasıl koşu yapılır? Ne gibi faydalar edinirsiniz?
Yazı Emily Abbate
Derleyen Selin Yıldız
24 Eylül 2024
Fitness
Elektrolitler, Antrenmanlarınızı Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Neden Gerçek Bir Hayat Kurtarıcı?
Spor içecekleri pazarı genişlemeye devam ederken, hidrasyonun önemi de açıkça ortaya çıkıyor. İşte uzmanların elektrolitler hakkında söyledikleri ve fitness hedeflerinize ulaşmada bu kadar önemli olmalarının sebepleri.
Yazı Tom Ward
Derleyen Selin Yıldız
23 Eylül 2024
Fitness
Egzersizden Önce mi Sonra mı Buz Banyosuna Girmelisiniz?
Cold plunge’ın, yani buz dolu suya girmenin etkileri, zamanlamanıza göre değişkenlik gösterebilir.
Yazı Jennifer Heimlich
Derleyen Selin Yıldız
06 Eylül 2024
İleri