Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Novak Djokovic’in Günlük Fitness Rutini: Formda Kalmanın 6 Yolu

24 Grand Slam kupası ve bir olimpiyat altını bulunan Sırp sporcu, iyi yaşam programını açıklıyor.
Yazı Sanjana RayDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Punch Lagree: Pilates Reformer’dan Çok Daha Etkili Sporu Neden Denemelisiniz?

Boxing ile Lagree Fitness’i bir araya getiren yeni fitness trendi Punch Lagree, hem kardiyo hem de kas güçlendirme açısından ultra etkili bir antrenman sunuyor.
Yazı Lou JourdrenDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Günlük Yürüyüşünüzün Temposunu Artıran Japon Yöntemi

3-3-3 verimlilik tekniği, daha yoğun ama kalp dostu bir yürüyüş için yeniden yorumlandı. Fitness uzmanlarımız, wellness dünyasında hızla popülerleşen bu trendi inceliyor.
Yazı Olivia Vaile
Fitness
Fitness

En İyi Adidas Koşu Ayakkabıları

Tüm gün koşmayı hayal edenler için bir liste.
Yazı William Goodman
Fitness
Fitness

Evde Yapabileceğiniz En İyi Egzersizler: İstediğiniz Zaman, İstediğiniz Yerde Ter Atın

Spor salonu yok mu? Sorun değil. İşte evden çıkmadan formda kalmanın yolları.
Yazı Tom Ward, David Taylor & Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Sırt Ağrısı İçin En İyi Egzersizler

Uzmanlar, yaygın sırt ağrısı ve sakatlanmalarını azaltmak (ve önlemek) için çalıştırmanız gereken kasları ve yapmanız gereken egzersizleri paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Protein Tozu: Kas Gelişimi İçin Harika Ama Genel Sağlığınıza Maliyeti Ne?

Antrenman sonrası protein shake’leri artık fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden. Kas kütlesi üzerindeki etkileri iyi biliniyor, peki ya vücudumuzun geri kalanı? Uzmanlarımız inceliyor.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

"Six Pack" Nasıl Yapılır (Ve Korunur)

Plank ve bacak kaldırmadan cable wood chop hareketine kadar fitness uzmanları, fiziğinize uygun karın kaslarını inşa etmenin en ulaşılabilir yollarını anlatıyor. Daniel Craig ve John Boyega’da işe yaradıysa sizde de işe yarayabilir.
Yazı Jamie Millar & David TaylorDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kreatin: İhtiyacınız Olabilecek Çok Yönlü Fitness Desteği

Kas geliştiren ve bilimsel olarak desteklenen bu takviyenin ölçülü bir porsiyonu, kas büyümesini hızlandırıp genel fitness seviyenizi artırabilir.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Fitness Yaşı Nedir? Nasıl Hesaplanır ve Nasıl Geliştirilebilir?

25 yaşında olabilirsiniz ama hareketsiz bir yaşam tarzı vücudunuzun 35 yaşındaymış gibi yaşlanmasına neden olabilir.
Yazı Sanjana RayDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

En İyi 5 Kalça Egzersizi

Uzmanlar, kalçanızı güçlendirmek ve şekillendirmek için en etkili egzersiz rutinlerini paylaşıyor – üstelik bir antrenörün “nihai kalça egzersizi” dediği klasik bir hareketin farklı bir versiyonu da dahil.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Koşuya Başlama Rehberi

Uzun mesafelerde koşu antrenmanı yapmayı mı öğrenmek istiyorsunuz? Yoksa km. sürenizi kısaltmanın yollarını mı arıyorsunuz? Peki ya dizleriniz ağrımaya başladığında ne yapmanız gerektiğini? Tüm bu konularda yanınızdayız.
Yazı Matthew Roberson
İleri