Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Protein Yalnızca Kas Gelişimine Mi Yardımcı Olur? Uzmanlara Sorduk

Uzmanlar, proteinin yalnızca kas değil; hormon dengesi, bağışıklık sağlığı, hızlı iyileşme ve iştah kontrolü gibi pek çok alanda neden kilit rol oynadığını açıklıyor.
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Tatilde Yapabileceğiniz 5 Basit Egzersiz Rutini

Bu egzersiz rutinleri oldukça basittir, ama aynı zamanda her zaman ve her yerde yapılabilir.
Yazı María GonzálezDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Functional Fitness Nedir?

“Gittikçe daha fazla insanın antrenman rutinlerine fonksiyonel egzersizleri dahil ettiğini görüyorum,” diyor bir uzman. Bu egzersizler yalnızca günlük hayatta işe yaradıkları ve sakatlanmaları önledikleri için değil, aynı zamanda ilerleme “duraklarını” aşmanıza yardımcı oldukları için de tavsiye ediliyor.
Yazı Dean Stattmann
Fitness
Fitness

Calisthenics ile Nasıl Güç Kazanırsınız?

Basit vücut ağırlığı egzersizleri, neredeyse her antrenman rutininizi geliştirebilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Kas Yapmak Ne Kadar Sürer?

Popüler diyetleri unutun. Söz konusu hacim kazanmak olduğunda, denenmiş ve onaylanmış yöntemler bunun bir sebebi olduğu için işe yarar.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Yürümek Kas Yapar Mı, Yağ Yakar Mı, İkisini de mi Yapar Yoksa Hiçbir İşe Yaramaz mı?

Belki de son dönemin en yeni wellness trendi olmayabilir ama yürüyüş hâlâ hem kas sentezi hem de yağ kaybı açısından sonuçlar sağlayabilir. Peki, ne kadar sık yapılmalı, hangi mesafe anlamlı sayılır? İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Anderson Silva’nın Gerçek Diyeti: Tüm Zamanların En Büyük UFC Dövüşçüsünün Uzun Ömür ve Dayanıklılık Sırları


43 yaşındaki efsane, sağlıklı kalmasının sırlarını ve dövüş sonrası asla vazgeçemediği öğünü paylaşıyor.
Yazı Tres DeanDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Sabah mı, Akşam Mı Egzersiz Yapmak Daha İyi?

Faydalar değişiyor; işte sabah ve akşam egzersizinin artıları ve eksileri
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kürek Çekmek, Yeterince Yapmadığınız En İyi Antrenman Olabilir

İşte bir sporcunun kürek çekmeyi neden en iyi tam vücut antrenmanı olarak görmesinin sebepleri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Lifting Straps (Ağırlık Kaldırma Kayışı) Nasıl Kullanılır?

Bu basit kumaş şeritleri, sırt kaslarını büyütmene ve bir sonraki kişisel rekorunu kırmana yardımcı olabilir—ve hayır, bu hile sayılmaz.
Yazı Ian BurkeDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Joe Holder’a Göre Neden Hızlı Koşmak Uzun Koşmaktan Daha İyi?

Bu sorunun cevabının yanı sıra, hızınızı göz önünde bulundurarak nasıl antrenman yapmanız gerektiğini de öğrenin.
Yazı Joe HolderDerleyen Selin Yıldız
İleri