Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Kas Yapmak Ne Kadar Sürer?

Popüler diyetleri unutun. Söz konusu hacim kazanmak olduğunda, denenmiş ve onaylanmış yöntemler bunun bir sebebi olduğu için işe yarar.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Yürümek Kas Yapar Mı, Yağ Yakar Mı, İkisini de mi Yapar Yoksa Hiçbir İşe Yaramaz mı?

Belki de son dönemin en yeni wellness trendi olmayabilir ama yürüyüş hâlâ hem kas sentezi hem de yağ kaybı açısından sonuçlar sağlayabilir. Peki, ne kadar sık yapılmalı, hangi mesafe anlamlı sayılır? İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Anderson Silva’nın Gerçek Diyeti: Tüm Zamanların En Büyük UFC Dövüşçüsünün Uzun Ömür ve Dayanıklılık Sırları


43 yaşındaki efsane, sağlıklı kalmasının sırlarını ve dövüş sonrası asla vazgeçemediği öğünü paylaşıyor.
Yazı Tres DeanDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Sabah mı, Akşam Mı Egzersiz Yapmak Daha İyi?

Faydalar değişiyor; işte sabah ve akşam egzersizinin artıları ve eksileri
Yazı Pallavi MehraDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Kürek Çekmek, Yeterince Yapmadığınız En İyi Antrenman Olabilir

İşte bir sporcunun kürek çekmeyi neden en iyi tam vücut antrenmanı olarak görmesinin sebepleri.
Yazı Saloni DhruvDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Lifting Straps (Ağırlık Kaldırma Kayışı) Nasıl Kullanılır?

Bu basit kumaş şeritleri, sırt kaslarını büyütmene ve bir sonraki kişisel rekorunu kırmana yardımcı olabilir—ve hayır, bu hile sayılmaz.
Yazı Ian BurkeDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Joe Holder’a Göre Neden Hızlı Koşmak Uzun Koşmaktan Daha İyi?

Bu sorunun cevabının yanı sıra, hızınızı göz önünde bulundurarak nasıl antrenman yapmanız gerektiğini de öğrenin.
Yazı Joe HolderDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Sağlık ve Fitness Alanında Gerçekten Önemli Olan 5 Gösterge

GQ’ya konuşan uzmanlar, aktivite takip cihazlarının sunduğu verilerden hangilerinin dikkate alınmaya değer olduğunu anlattı.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Uzmanlara Göre Egzersiz Yapmak İçin Motivasyon Nasıl Bulunur?

Bir psikoterapist, “Biyolojik olarak beynimiz çalışmamak için elinden geleni yapıyor,” diyor. Ancak araştırmalar, bunun üstesinden gelmek için atabileceğimiz basit ve somut adımlar olduğunu gösteriyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Ramazan’da Güvenli ve Etkili Şekilde Spor Yapmanın Yolları

20 yılı aşkın süredir sporcu olan Haroon Mota, Ramazan ayında nasıl antrenman yapacağı konusunda hiçbir zaman uzman tavsiyesi almadı. Burada, hem oruç tutup hem de bilinçli bir şekilde spor yapmak isteyen Müslümanlara bazı ipuçları veriyor.
Yazı David Levesley
Fitness
Fitness

Yemekten Önce mi Sonra mı Egzersiz Yapmalısınız? İşte Uzmanlara Göre En Uygun Zaman

Optimum fitness performansı için ne zaman ve ne yenmesi gerektiği sorusu yoğun bir şekilde tartışılıyor. Görünüşe göre, en akıllı menü seçeneği sizin için ne işe yarıyorsa o…
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Sıkılmayacağınız Sekiz Yüksek Proteinli Öğün - Krep ile Başlıyoruz

Tavuk ve biftek yemekten bıktınız mı? Uzmanlar tarafından hazırlanan yemek listemizle besin değerlerinizi çeşitlendirin.
Yazı Tom WardDerleyen Alper Kurtul
İleri