Fitness

Trendler

Fitness
Fitness

İşte Soğuk Havalarda Spor Yapmaya Devam Etmek İçin 6 İyi Neden

Kış mevsimi geldiğinde, sporun vücudunuzu ısıtmasına ve ruhunuzu aydınlatmasına izin vermenin tam zamanı.
Yazı Inès LefebvreDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Egzersizden Sonra Ne Kadar Ağrınız Olmalı?

Kas ağrısı illa ki antrenmanı berbat ettiğinizi göstermez.
Yazı Hannah SingletonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Geri Geri Yürümenin Faydaları

Garip gibi görünse de, yağ kaybı, azalan sırt ağrısı, daha güçlü bacaklar ve geliştirilmiş koordinasyon, koşu bandındaki antrenmanınızı tersine çevirmenin sunduğu faydalardan sadece birkaçı.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Zamansız Zindelik

Sonbahar yılın en büyüleyici zamanlarından biri kabul edilir. Fitness & wellness dünyasında zamansız bir dayanıklılık elde etmek sadece fiziksel gücü değil, aynı zamanda ‘zihinsel esnekliği’ de ifade eder. Sonbaharın sunduğu benzersiz fırsatları değerlendirerek hem bedensel hem de zihinsel zindelik kazanmak mümkün.
Yazı Talha Beşir
Fitness
Fitness

Hayatınızın En İyi Antrenmanına Nasıl Hazırlanırsınız?

Karbonhidrat ve proteinden kafein ve elektrolitlere kadar, antrenman öncesi hazırlığınızı doğru yapın.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Ev Egzersizlerinizi Yenilemenin 4 Yolu

Şınav ve plank hareketlerinin ötesine geçin.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Koşunun Vücudunuzu ve Beyninizi Değiştirecek 11 Faydası

Spor ayakkabılarınızı giyin ve stresten kurtulma, daha iyi sağlık ve sosyallik gibi koşmanın faydalarını hissedin. İşte yapmanız gerekenler.
Yazı Emily AbbateDerleyen Alper Kurtul
Fitness
Fitness

Haftada Kaç Gün Antrenman Yapmalısınız?

Haftanın kaç günü spor yapmanız gerektiğini açıklıyoruz, tahmin ettiğinizden daha az olabilir.
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Hava Dayanılmaz Derecede Soğukken Nasıl Koşulur?

Hava dondurucu olsa da, koşu bandından kaçıp dışarı çıkmak için yapmanız gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin. Soğuk havada nasıl koşu yapılır? Ne gibi faydalar edinirsiniz?
Yazı Emily AbbateDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Elektrolitler, Antrenmanlarınızı Maksimum Seviyeye Çıkarmak İçin Neden Gerçek Bir Hayat Kurtarıcı?

Spor içecekleri pazarı genişlemeye devam ederken, hidrasyonun önemi de açıkça ortaya çıkıyor. İşte uzmanların elektrolitler hakkında söyledikleri ve fitness hedeflerinize ulaşmada bu kadar önemli olmalarının sebepleri.
Yazı Tom WardDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Egzersizden Önce mi Sonra mı Buz Banyosuna Girmelisiniz?

Cold plunge’ın, yani buz dolu suya girmenin etkileri, zamanlamanıza göre değişkenlik gösterebilir.
Yazı Jennifer HeimlichDerleyen Selin Yıldız
Fitness
Fitness

Sörf Efsanesi Laird Hamilton’dan Yaşlandıkça Formda Kalmak İçin 6 Fitness İpucu

Yaş ilerledikçe belirli bir formu korumak zorlaşabilir. 53 yaşındaki sörf ikonundan, fit kalmak ve harika hissetmek için hayat derslerini öğreniyoruz.
Yazı Clay SkipperDerleyen Selin Yıldız
İleri