Ekşi Karışımlar ile Hazırlanan İçkilerden Uzak Durun
Bir sürü bar, turunçgil suyu ve şekerden oluşan hazır ekşi karışımlar kullanır. Bu onların işini daha kolay ve hızlı kılar, fakat aynı zamanda, içinde şeker gizli bir içki ortaya çıkartır. Taze sıkılmış meyve suyu, dengelenmek için çok daha az şekere ihtiyaç duyar. Bu nedenle bir dahaki sefer barmene taze limon suyu kullanmasını rica ederken çekinmeyin!
Likörlere Dikkat Edin
Bir sürü şahane kokteyl tarifinde likör kullanılırken, yaz için ben daha minimal (maksimum 3 malzemeli) kokteyller tercih etmenizi öneririm. İtalyan tarzı likörlerin tadı fazla tatlı olmamasına rağmen şeker doludur. Hele o hepimizin bayıldığı, çok tatlı olmadığını düşündüğümüz Aperol Spritz var ya! Maalesef o bile çok şekerli
Light Tonik Tercih Edin
Bana ne derseniz deyin fakat bence cin-soda var olan en kötü içki. Tadı hiçbir şeye benzemiyor ve yine de bol miktarda limon suyu eklemeden içmesi çok zor. Hem karın kaslarımı sevdiğimden hem de içkimi keyifle içmek istediğimden ben light tonik kullanıyorum. Sizin de benim gibi olduğunuzu düşünüp, şunu öneriyorum: barmenden sıfır şekerli tonik kullanmasını isteyin (şekersiz tonikler üzerine önceden bir yazı yazmıştım) veya içkinize sırf tonik ekletmek yerine, daha fit hale getirebilmek adına yarı tonik ve yarı soda kullanın.
Şampanya İçin
Köpüklü içkilere bayılırım. Hiçbir zaman fazla gelmez. Ve şanslıyım ki klasik şarap benzerlerinden çok daha hafif ve kurular, yani az şekerliler. Hiçbir şey güzel bir şampanya kadar “ben teknedeyim” mesajını veremez. Bu nedenle şampanyanızı patlatın ve elinizde şampanya, Instagram’da karın kaslarınızla hava atın!
Alkolünüzü Akıllıca Seçin
Beyaz alkoller daha yaz dostudur, bu nedenle az misket limonu sulu tekila veya vodka on the rocks (buzlu tekila veya vodka) düşünebilirsiniz. Çok lezzetli olmalarına rağmen koyu romlar daha fazla şekerliler, bu yüzden belki de romlu Old Fashioned kokteyli sonbahara kadar bekleyebilir.