Bileğinize takılan Pavlok bilekliği, indireceğiniz bir uygulamayla akıllı telefonunuzla eşleşiyor. Öncelikle kurtulmak istediğiniz alışkanlıklarınızı sizin bu uygulamaya girmeniz gerekiyor. Pavlok’un aslında kötü alışkanlığınızı bilmesine gerek yok, sizin bilmeniz gerekiyor. Fast-food yemeğe gidersem, eski kız arkadaşımı ararsam, sigara içersem beni uyar diyorsunuz ve Pavlok sizi uyarmak için titriyor. 5 gün boyunca 5 dakika programını dinledikten sonra Pavlok’u kullanabiliyorsunuz. 5 gün boyunca 5 dakika içerisinde istiyorsanız sonsuz sigara için, 5 dakikanız bitince bırakmak zorundasınız, bir de kendinize Pavlok ile titreşim yollamak zorundasınız. Pavlov’un klasik koşullanmasından esinlenerek yapılan alet alışkanlığınızın beyninizdeki bağlamanı değiştirerek, yani zevkten negatif bir bağlama yeni istenmeyen bir alışkanlığa taşıyarak istemediğiniz huyunuzu bırakmanızı sağlıyor. Bu arada siz Fast-food restoranına girdiğinizde size titreşim yollayabiliyor çünkü cep telefonunuzdan takip ediyor.
