Video

Trendler

Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Kuvvetli ve Hatlı Bacak Kasları

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 7.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Hacimli Kol Kasları İçin Sıkı Bir Program

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 6.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: 3 Hareket İle Patlayıcı Gücünü Arttır

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 5.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: 4x4 İle Dayanıklılık ve Kas Gücü

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 4.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Yağ Yakımını Hızlandır & Karın Kaslarını Şekillendir

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 3.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Çelik Gibi Kol Kasları Programı

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 2.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Dumbell ile Sıradışı Göğüs Antrenmanı

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 1.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Flanş ile Tüm Vücudunu Çalıştır

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile üçüncü hafta, gün 7.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: 5 Dakikada Ağırlıksız Tüm Kaslarını Çalıştır

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile üçüncü hafta, gün 5.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Yer Çekimine Karşı Barfikste Antrenman

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile üçüncü hafta, gün 6.
Video
Nasıl Yapılır?

#BenimAntrenörüm: Yeni Başlayanlar İçin Karın Antrenmanı

Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile üçüncü hafta, gün 4.
İleri