ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Emily Abbate ve David Taylor
Fitness
Mükemmel Barfiks ve Ters Barfiks Tekniği İçin Altı Egzersiz
Biraz desteğe mi ihtiyacınız var? İşte barda kendinizi yukarı çekmenin temel adımları.
Yazı Emily Abbate ve David Taylor
Derleyen Alper Kurtul
25 Eylül 2025
İleri