Bir erkeğin saçıyla ilişkisi çoğu zaman tatlı-acıdır. Bir yandan her gün özenle şekillendirdiğimiz saçlarımızı sergilemek isteriz. Diğer yandan ise, bir noktada onları tamamen kaybedebileceğimize dair sessiz bir endişe vardır. Bunun kesinlikle yanlış bir tarafı yok. Ancak pek çok erkek için saç dökülmesi gerçekten stresli ve yıpratıcı bir süreç olabilir ve ne yazık ki National Library of Medicine’a göre erkeklerin yüzde 80’i hayatlarının bir döneminde belli ölçüde saç kaybı yaşar.
Bu yüzden saçınızı güçlendirmek için daha iyi bir zaman hiç olmamıştı. Dünyanın dört bir yanındaki erkekler, saçlarını nasıl koruyacaklarını ve daha hızlı nasıl uzatabileceklerini merak ediyor. Bilgi almak için genellikle ilk durak Reddit oluyor ve burada hem palavra ürünlerle hem de bilimsel olarak desteklenen çözümlerle karşılaşıyorsunuz. Gece 3’te yaptığınız scroll seanslarında “dihidrotestosteron” ve “dutasteride” gibi uzun ve karmaşık kelimeler karşınıza çıkıyorsa, muhtemelen doğru yoldasınız.
Ama büyük ihtimalle konuyu gereğinden fazla büyütüyorsunuz. Saç uzaması, vücudunuzun eksik olduğu besinlerden, saçınıza zarar verdiğini fark bile etmediğiniz yaşam tarzı tercihlerine kadar pek çok etkene bağlı olabilir. Neyse ki uzmanlar bir araya gelerek saçınızı daha hızlı uzatmanın yollarını net bir şekilde ortaya koyuyor.
Kısa cevap: Evet. Uzun cevap: Evet, ama düşündüğünüzden daha fazla şekilde. Trikolog ve Bellissima saç elçisi Jacqui McIntosh, “Genetiği bir ‘plan’, yaşam tarzını ve saç derisi bakımını ise ‘inşaat ekibi’ gibi düşünün; ikisi de önemli,” diyor.
Genetik; saçınızın doğal yoğunluğunu, dokusunu ve uzama hızını belirler (bilgi olsun diye: ortalama bir erkek için ayda yaklaşık 1–1,5 santimetre). Ancak aynı zamanda saç kaybı yaşayıp yaşamayacağınızı ve bunun ne kadar hızlı gerçekleşeceğini de etkiler. Estetik doktoru Dr Richard Devine ise şunu ekliyor: “Ailenizde seyrelme ya da erken saç kaybı öyküsü varsa yatkın olabilirsiniz; ancak yaşam tarzı, stres yönetimi ve saç derisi bakımı, sahip olduklarınızı korumada ve uzamayı optimize etmede büyük fark yaratabilir.”
Hangi beslenme değişikliklerine ihtiyacınız olabileceğini anlamadan önce, saçın aslında neyden oluştuğunu bilmek gerekir. McIntosh, “Saçın temel yapısı keratin adlı bir proteindir. Yeterli su tüketilmemesi ve protein açısından zengin beslenmenin eksikliği, yeni çıkan saçların gücünü ve dayanıklılığını olumsuz etkiler,” diyor.
Eğer Reddit başlıklarına ya da tersine kellik vadeden TikTok hesaplarına daldıysanız, muhtemelen her türlü takviyeyle karşılaşmışsınızdır. Cilt ve tırnak uzamasını vaat eden biotin sakızları, kana karışması için enjeksiyon gerektiren peptitler, finasteride ve minoxidil reklamları… Ancak burada kilit kelime “takviye”.
Takviyeler, besleyici bir diyetin yerine geçmez; yalnızca onu destekler. Devine, “Keratin için yapı taşı olan yağsız proteinler, omega-3 yağları, yeşil yapraklı sebzeler ve demir açısından zengin besinlere odaklanın. Eğer beslenmenizde eksikler varsa, folikül sağlığını desteklemek için biotin ve B vitaminleri içeren kaliteli bir takviye düşünebilirsiniz,” diyor.
Kısaca: Evet. Bilimsel adıyla telogen effluvium, normalden fazla saçın dökülme fazına girmesine neden olan durumdur. Bu süreçte saç kökü giderek küçülür ve sonunda saç teli dökülür. McIntosh, kronik stresin ve doğum sonrası dönem ya da tiroid bozuklukları gibi hormonal değişimlerin telogen effluvium’u hızlandırabileceğini söylüyor.
Ancak bunu önlemek ve genel yaşam kalitenizi artırmak için yapabileceğiniz basit yaşam tarzı değişiklikleri mevcut. McIntosh, “Mekanik stres ne kadar az olursa o kadar iyi olduğu için düşük müdahaleli şekillendirme,” ve “düzenli saç kestirmenin, kırıkların saç telinin yukarısına doğru ilerlemesini engellediğini” belirtiyor.
Tüm bunlara rağmen uzama ciddi şekilde durmuşsa, bir trikolog altta yatan olası sorunları ya da dengesizlikleri tespit edebilir. Saç uzamanızı değerlendiren uzman sayısı arttıkça, doğru çözüme ulaşma ihtimali de yükselir.
Bir durun. İşlemlere yönelmeden önce, temel konuların yolunda olduğundan emin olmanız gerekir. Saç uzatmanın ilk adımı, saç derisinin sağlıklı olmasıdır. İrlanda’daki Medical Aesthetics Clinic’in kurucusu olan estetik doktoru Dr Gráinne Ryan, “Saç derinize cildinizle aynı özeni gösterin. Düzenli temizlik ve nazik peeling ile birikintileri giderin; ardından emilimi artırmak ve folikülleri uyarmak için peptit açısından zengin bir serum ya da mikro-iğneleme cihazı kullanın,” diyor.
Bunlar sağlandıktan sonra işlemler gündeme gelebilir. Ryan’a göre, “Klinik ortamda uygulanan RF mikroiğneleme (örneğin Sylfirm X’in Morphiya Exomorphic ile kombinasyonu) hücresel onarımı ve yenilenmeyi hızlandırarak folikülleri güçlendirebilir ve saç uzamasını teşvik edebilir.”
McIntosh ise büyüme faktörleri veya eksozomlarla yapılan RF mikroiğneleme, PRP ve kök hücre tedavilerinin saç uzamasını ciddi ölçüde artırabileceğini ve saç derisi kalitesini iyileştirebileceğini söylüyor.
Yine de unutmayın: işlemler son çare olmalıdır. Öncesinde yapabileceğiniz pek çok küçük değişiklik ve evde düzenli olarak kullanabileceğiniz ürün bulunur.
Bu sorunun cevabı oldukça kişiseldir. Büyük üçlü olarak bilinen finasteride, minoxidil ve dutasteride’i muhtemelen duymuşsunuzdur.
Basitçe anlatmak gerekirse, finasteride genetik saç kaybını tetikleyen androjen olan dihidrotestosteronu bloke eder. Minoxidil, saçın yeniden çıkmasına yardımcı olur. Dutasteride ise bu iki etkiyi bir arada sunan bir kombinasyon gibi düşünülebilir. Günümüzde üçünü de ağızdan alınan formlarda bulmak mümkündür; ancak minoxidil en yaygın olarak saç derisine doğrudan uygulanan bir losyon şeklinde kullanılır.
Dr Devine özellikle minoxidil konusunda net: “Minoxidil, folikülleri uyarmak ve yeniden çıkışı teşvik etmek için klinik olarak kanıtlanmış az sayıdaki topikal tedaviden biridir.” International Society of Hair Restoration Surgery’ye göre, yüzde 5’lik minoxidil kullanan erkeklerin yüzde 62’si bir yıl sonunda etkilenen bölgelerde yeniden saç çıkışı yaşadı. Devine ayrıca peptitler, kafein, biberiye yağı, niasinamid ve biotin içeren ürünlerin dolaşımı artırmaya ve saç derisi bariyerini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Devine ve Ryan, saç derisi serumlarının da faydalı olabileceği konusunda hemfikir. Kafein ve biberiye yağından seramidlere ve bakır tripeptitlere kadar farklı içeriklere sahip bu ürünler, farklı mekanizmalarla çalışsa da genel olarak saç derisi sağlığını destekler. Devine son olarak şunu ekliyor: “Çok fazla aktif içeriği aynı anda kullanmamaya dikkat edin. Rutininizi nazik temizlik ve besleyici ürünlerle destekleyin ve her zaman saç derisi sağlığını öncelik haline getirin. Sağlıklı bir saç derisi, uzun vadede daha sağlıklı ve daha gür saç demektir.”
BU İÇERİK İLK OLARAK BRITISH GQ WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
