Dürüst olun. Kullandığınız diş fırçasının ne zamandır sizinle olduğunu gerçekten biliyor musunuz? Büyük ihtimalle hayır. Çoğumuz diş fırçasını ya kılları iyice dağılana kadar ya da altı ay sonraki diş hekimi kontrolünde yenisi verilene kadar kullanmaya devam ediyoruz. Oysa uzmanlara göre her iki senaryo da biraz geç.
Eğer aynı diş fırçasını uzun süredir günde iki kez kullanıyor ve buna rağmen diş hekiminiz ağız hijyeninizden memnun kalmıyorsa, belki de sorun tam olarak burada yatıyordur. Düzenli olarak diş fırçasını değiştirenler içinse doğru fırçalama alışkanlığı ve doğru fırçayı seçmeye dair birkaç önemli ipucu var.
Genel öneri, diş fırçanızı ya da elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız yalnızca fırça başlığını üç ila dört ayda bir yenilemeniz yönünde. Ancak bunu kesin bir kural olarak görmek yerine genel bir rehber olarak değerlendirmek daha doğru. Asıl belirleyici olan takvim değil, fırça kıllarının durumu.Kaliforniya'nın Beverly Hills kentinde görev yapan estetik diş hekimi Dr. Arthur Glosman, "Kıllar sert fırçalama nedeniyle yıpranmaya ya da açılmaya başladıysa üç ayı beklemeden değiştirin." diyor. Çünkü kıllar dışa doğru açıldığında dişleri gerektiği kadar etkili temizleyemiyor. Diş yüzeyindeki plakları ve diş eti çizgisi boyunca biriken kalıntıları uzaklaştırma performansı da belirgin şekilde düşüyor.
Bu kuralın önemli bir istisnası ise hastalık sonrası dönem. Dr. Glosman, "Ağız mikrobiyomumuz milyarlarca bakteri barındırır. Bunların bir kısmı faydalı, bir kısmı zararlıdır. Hastalandığımızda zararlı bakteriler baskın hale gelir. İyileştikten sonra aynı diş fırçasını kullanarak bu bakterileri yeniden ağzımıza taşımak istemeyiz." diyor. Bu yüzden hastalığı atlattıktan sonra diş fırçanızı yenilemek basit ama etkili bir önlem.
Bir de şu var. Diş fırçanız kötü kokuyor, üzerinde gözle görülür kalıntılar birikmiş ya da ağzınıza götürmek istemeyeceğiniz kadar yıpranmış görünüyorsa, değiştirme zamanı çoktan gelmiştir.
Diş fırçanızı kullanım ömrünün ötesinde kullanmanız tek başına sizi hasta etmez. Ancak Los Angeles'ta görev yapan estetik diş hekimi Dr. Chris Classi'ye göre ağız sağlığınız bundan olumsuz etkilenebilir.
"Kullanım ömrünü dolduran kıllar dişlerin yüzeyine yeterince uyum sağlayamaz. Sonuç olarak plak ve yiyecek artıkları geride kalır." diyor.
Bu da zamanla daha fazla bakteri ve daha fazla plak birikimi anlamına geliyor. Ağız kokusu, çürük, diş eti iltihabı ve periodontal hastalık riski de buna bağlı olarak artıyor.
Üstelik yıpranmış kıllar istediğiniz temizliği sağlayamadığı için dişlerinizi daha sert fırçalamanıza neden olabilir. Dr. Glosman'a göre bu ekstra baskı diş hassasiyetine, mine tabakasının incelmesine ve aşınmasına yol açabiliyor. Bunun sonucunda dişler çürüğe daha açık hale gelirken diş eti ve kemik çekilmesi gibi daha ciddi problemler de ortaya çıkabiliyor.
Ağız ve diş sağlığı sorunlarıyla uğraşan herkes bunun ne kadar zahmetli olduğunu bilir. Üstelik yeni bir diş fırçasının maliyeti sabah kahvenizden bile düşük. Düzenli olarak diş fırçanızı değiştirmek, yapabileceğiniz en kolay ve en ekonomik sağlık yatırımlarından biri.
Kimse yeni bir diş fırçasını kullanmaya başladığı günü hatırlamaz. Telefonunuza her üç ya da dört ayda bir tekrarlayan bir hatırlatma eklemek işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.
Sert kıllı fırçaların dişleri daha iyi temizlediği ya da daha beyaz gösterdiği düşünülür. Ancak Dr. Glosman bunun doğru olmadığını söylüyor.
Tam tersine sert kıllar diş eti ve kemik çekilmesine neden olabilir. Diş köklerinin açığa çıkma riskini artırabilir ve hassasiyet ile çürük oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Peki hangisi daha iyi? Dr. Classi'ye göre doğru teknikle kullanıldığında hem manuel hem de elektrikli diş fırçaları son derece etkili. Ancak doğru fırçalama hareketlerini uygulamakta zorlanan ya da diş eti hastalıklarına yatkın kişiler için elektrikli modeller daha avantajlı olabilir. "Bununla birlikte en pahalı diş fırçasını satın almaktan çok düzenli fırçalama alışkanlığı ve doğru teknik çok daha önemlidir." diyor.
Büyük her zaman daha iyi anlamına gelmiyor. Daha küçük başlıklı diş fırçaları özellikle arka dişler dahil ağzın her bölgesine daha rahat ulaşabildiği için çoğu kişi açısından daha pratik bir seçenek.
Dişlerinizi iki dakika boyunca fırçaladıktan sonra fırça başlığını iyice durulayın ve dik şekilde, hava alabilecek bir yerde kurumaya bırakın. Dr. Classi, fırça başlığını uzun süre kapalı bir kap içinde saklamayı önermiyor. Çünkü nemli ortamlar bakterilerin çoğalması için ideal koşulları oluşturuyor.
Son olarak önemli bir hatırlatma: Diş fırçanızı mümkün olduğunca klozetten uzak tutun. Dr. Glosman, sifon çekildiğinde havaya yayılan mikroskobik damlacıkların diş fırçasına ulaşabileceğini söylüyor. Kimse bu parçacıkları ağzına taşımak istemez. Bu yüzden sifonu çekmeden önce klozet kapağını kapatmayı alışkanlık haline getirmekte fayda var.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ US WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
