Michele Ross

Michele Ross
Wellness

Daha İyi Uykunun En Önemli Adımı Aynı Zamanda En Basit Olanı

Akıllı yatakları ve uyku takip cihazlarını bir kenara bırakın. Uzmanlara göre dinlenmiş hissetmenin anahtarı, uyku saatlerinize sadık kalmak.
Yazı Michele RossDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Michele Ross
Wellness

Uzmanlara Göre Stresi Doğal Yollarla Azaltmanın 9 Kolay Yolu

Sinirlerinizi yatıştırmak için bir şeyler içmek ya da ilaç almak her zaman en sağlıklı seçenekler olmayabilir. Uzmanlar, stresin etkisini azaltmanın ücretsiz ve kolay dokuz yolunu paylaşıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Fitness

7 Dakikalık Antrenmanlar İşe Yarıyor mu?

Hayat, düzenli bir egzersiz programını sürdürmenin önüne sık sık geçebilir. Peki klasik 7 dakikalık antrenman, spor salonunda geçirilen zamanın gerçekten yerini tutabilir mi?
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Bakım

Çiğnemeye Değer 7 Bakım Kuralı

Hijyen, saç veya cilt bakımı konusunda bugüne kadar muhtemelen yeterince kural duymuşsunuzdur. Sektörün uzmanları ise bunlardan hangilerinin kesin kurallardan ziyade biraz daha… esnek öneriler olarak görülmesi gerektiğini anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Wellness

Daha Uzun Yaşamak İçin Haftada Ne Kadar Kuvvet Antrenmanı Yapmalısınız?

Haftalık ağırlık antrenmanı rutininiz, uzun bir yaşam için düşündüğünüzden çok daha fazla şey yapıyor olabilir.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Bakım

Diş İpi Ne Sıklıkla Kullanılmalı?

Uzmanlar, ağız bakım rutininizin bu kritik adımını neden aksatmamanız gerektiğini ayrıntılarıyla açıklıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Wellness

Gıdalardaki Oksalatlar Gerçekten Endişelenmeniz Gereken Bir Şey Mi?

Son dönemde "beslenmenin yeni kötü adamı" ilan edilen oksalatlar bazı çevrelerde haksız yere hedef gösteriliyor. Gerçekten korkulacak kadar zararlılar mı? Bu sorunun yanıtını diyetisyenlere sorduk.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Wellness

Saçlarım Neden Bu Kadar Çok Dökülüyor?

Ara sıra birkaç tel saç dökülmesi normaldir. Peki neyin normal olmadığını nasıl anlarsınız? Dermatologlar, ne zaman gerçekten endişelenmeye başlamanız gerektiğini ve bu durumda ne yapabileceğinizi açıklıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Wellness

Soğuk Duş Almak Gerçekten Faydalı mı?

Düzenli olarak soğuk suyla duş almanın çeşitli faydaları olabilir. Uzmanlar, bunun sağlığınız üzerindeki etkilerini ve evde nasıl deneyebileceğinizi anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Bakım

Diş Fırçanızı Ne Sıklıkla Değiştirmelisiniz?

Muhtemelen düşündüğünüzden daha sık. Neyse ki ağız bakım rutininizi iyileştirmek için hala geç değil.
Yazı Michele RossDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Michele Ross
Wellness

Uzmanlara Göre Tansiyonu Düşürmek İçin 3 Derin Nefes Egzersizi

Çeşitli nefes tekniklerinin kan basıncını iyileştirdiği gösterildi. Uzmanlar hangi yöntemleri denemeniz gerektiğini ve bunları nasıl uygulayacağınızı anlatıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
Michele Ross
Wellness

Magnezyum mu Melatonin mi: Uyku İçin Hangisi Daha İyi?

İyi bir gece uykusu arayışında hangi takviye öne çıkıyor? Uyku uzmanları, magnezyum ve melatoninin nasıl karşılaştırıldığını açıklıyor.
Yazı Michele RossDerleyen Alper Kurtul
İleri