Bill Gates, hem daha iyi çalışmak hem de daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak, daha uzun yaşamak ve peşinde olduğumuz her ne varsa başarıya ulaşmak için zamanımızı ve enerjimizi doğru yönetmenin ne kadar önemli olduğunu bilen zeki bir adamdır.
Microsoft’un ilk yıllarında Gates, daha uzağa gitmenin ve tüm hedeflere ulaşmanın sırrının bu olduğuna inanarak, daha fazla çalışabilmek için uyku saatlerini ve boş zamanını feda eden insanlardan biriydi. Ancak zamanla bunun doğru olmadığını fark etti; boş zamana sahip olmanın ve o zamanı doğru aktivitelerle doldurmanın, hem üretkenliğini hem motivasyonunu hem de başarısını artırmak, aynı zamanda sağlığını ve uzun ömürlülüğünü geliştirmek için yapabileceği en iyi şey olduğunu anladı.
Böylece Bill Gates, okuma gibi çeşitli hobiler edinmeye başladı. Okuma, onun favorilerinden biri ve yıllar geçtikçe zirvede kalabilmesinin nedeni olarak bunu görüyor. Ayrıca, Warren Buffett’tan öğrendiği Bridge gibi strateji oyunlarını ve düşündüğünden çok daha fazla faydası olan, popüler bir hobi olan bir spor/oyunu da pratiği haline getirdi.
Bill Gates // Fotoğraf: Kevin Dietsch
Okumayı çok sevmesinin (ve çok iyi kitaplar okuyup önermesinin) yanı sıra, Warren Buffett’tan öğrendiği Bridge gibi strateji oyunlarının da hayranıdır. Bill Gates aynı zamanda golf oynar ve 90’lardan beri bu sporu yapıyor. Essential Golf’e göre, Buffett’ın da üyesi olduğu Augusta National Golf Club adında son derece seçkin bir kulübün de üyesidir.
Golf hem bir spor hem bir oyundur ve çok daha uzun yaşama, hatta 90 veya 100 yaşına en iyi fiziksel ve zihinsel koşullarla ulaşma ihtimalini artırdığı düşünülen bir aktivitedir.
“Çalışmalar, golf sahasında zaman geçirmenin kardiyovasküler sağlık, bilişsel işlevler ve uzun ömürlülük üzerinde gerçek faydalar sağladığını gösteriyor. Mesaj çok net: Golf oyna ve daha uzun yaşa,” diyor National Geographic.
Ve golfün uzun ömürlülükle bağlantılı olmasının birçok nedeni var.
Kalp sağlığını iyileştirir:
WebMD’nin açıkladığına göre golf oynamak, kalp damar hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca gün içinde daha fazla hareket ve egzersiz yapmanın bir yolu olduğu için akciğerlere de fayda sağlar.
Stresi azaltır: Fiziksel aktivite, özellikle de açık havada yapılanlar hem beden hem zihin için iyidir; ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve biraz sosyalleşmeye de imkân tanır ki bu da mutluluğu artıran bir faktördür.
Günlük adım sayını artırır: Uzmanlar sağlıklı kalmak ve daha uzun yaşamak için günde 5.000 ile 10.000 adım arasında yürümemiz gerektiğini söylüyor. 18 delik oynadığınızda, golf daha çok yürümenize ve adım sayınızı kolayca artırmanıza yardımcı olabilir.
Kalori yakarsın: National Geographic’e göre, yürüyüş ve oyuncuların golf sopalarının olduğu çantayı taşımaları nedeniyle, bir oyunda ortalama 900 kalori yakılabilir.
Tüm vücut için bir antrenmandır: Sitenin belirttiğine göre golfün en büyük faydalarından biri, tam bir vücut antrenmanı olmasıdır; çünkü bir swing hareketi aynı anda birçok kasın kullanılmasını gerektirir. Ayrıca yürüyüş ve ağır bir nesnenin (çanta) taşınması gibi unsurlar da kasların çalışmasına katkı sağlar.
Zihni de güçlendirir: Golf, zihin için de harika bir egzersizdir (bu nedenle başarı ve başarıya giden yolu öğrenmek için iyi bir oyundur), çünkü strateji düşünmeniz, sonucu hayal etmeniz, hesaplamalar yapmanız, açıları anlamanız ve rüzgâr gibi dış faktörlerin performansınızı ve sonuçlarınızı nasıl etkileyebileceğini analiz etmeniz gerekir.
Golf bize başarı hakkında ne öğretir? Terapist Joyce Gomes-Osman’ın National Geographic’e açıkladığı gibi: “Gün boyunca sürekli karar vermek, planlama, problem çözme ve yargılama süreçlerinde yer alan beyin bölgelerini aktive eder.” Uzmanların bahsettiği tüm bu unsurlar; daha iyi başarı stratejileri geliştirmeye, analiz becerisini güçlendirmeye ve daha etkili, daha verimli planlar yapmayı öğrenmeye yardımcı olabilir.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ MÉXICO Y LATINOAMÉRICA WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
