Fitness uzmanımız, pull-up'lardan deadlift'lere kadar, fiziğinize uygun sırt kasları oluşturmanın en uygun yollarını açıklıyor.

Burpee'lerden sadece vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığınız egzersizlerine kadar, British GQ fitness uzmanı, fiziğinize uygun göğüs kasları oluşturmanın en kolay yollarını açıklıyor. Kendinize zarar vermeden, Hollywood'un seviyesinde Chris Hemsworth ve Chris Evans misali göğüs kaslarına sahip olmanın yöntemlerini sıralıyoruz.