Peki ya seks uzun ömrün sırrıysa? Reklamlarda ya da hatta doktorunuzda mesaj nettir: genç kalmak için spor yapın. Ama aynı faydalara sahip, hatta daha da keyifli bir alternatif olsaydı? Nöropsikolog David Weeks’in araştırmasına göre düzenli cinsel aktivite sizi 10 yıla kadar daha genç gösterebilir. Fiziksel faydalar, hormonal artış ve stres karşıtı etkiler arasında, iyi oluş rutininizi neden gözden geçirmeniz gerektiğini keşfedin.
Hepimiz biliyoruz: sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır. Ancak fark yaratan alışkanlıklar arasında cinsel aktivite hafife alınmış olabilir. Dr. Weeks’in 20 ile 104 yaşları arasındaki 3.500 kişi üzerinde yürüttüğü çalışma, şaşırtıcı bir bulgu ortaya koydu: düzenli bir cinsel yaşama sahip olanlar, gerçek yaşlarından ortalama 7 ila 12 yıl daha genç görünüyordu. Peki ideal sıklık ne? Haftada üç cinsel ilişki. Neden böyle bir etki yaratıyor? Yanıt çok yönlü: seks kan dolaşımını uyarır, cilt ışıltısını artırır ve doğal bir stres giderici olarak işleyen mutluluk hormonları endorfinlerin salınmasını sağlar. Başka bir deyişle, yorgan altında geçirilen bir seans bir spor seansına eşdeğerdir… biraz daha fazla keyifle.
Seks uzun ömrün bir müttefiki ise, bu birkaç cephede etkili olmasından kaynaklanır. İlk olarak, kalbi çalıştırır ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirerek kalp krizi riskini azaltır. İkinci olarak, endorfin ve rahatlamayı destekleyen ve bağları güçlendiren bir hormon olan oksitosin üretimi sayesinde daha iyi uyku sağlar.
Bir diğer güçlü gerekçe: seks, ağrı yönetiminde kilit bir rol oynar. Baş ağrıları, kas gerginlikleri, kronik yorgunluk… orgazm doğal bir ağrı kesici gibi davranır. Migren vurduğunda neden bunu düşünmeyesiniz?
Bekarlar için iyi haber: seksin faydaları yalnızca çiftler arasındaki ilişkiyle sınırlı değildir. Mastürbasyon; endorfin üretimi, stresin azalması ve sağlıklı bir kan dolaşımının korunması açısından aynı etkilere sahiptir. Diğer bir avantajı ise, bedeninizi daha iyi tanımanıza ve cinselliğinizi — ister yalnız ister çift olarak — geliştirmenize yardımcı olmasıdır.
İyi oluş rutininizin bir parçası olarak, tıpkı bir kardiyo seansı ya da dengeli bir beslenme gibi, seksi haftalık rutininize dahil etmek faydalı olacaktır.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ FRANCE WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
