Partnerinizin size olan ilgisini azaltabilecek bazı alışkanlıklar var. Bunun olmasını istemiyorsanız bu küçük ama etkili detayları gözden geçirmeniz ve onları daha olumlu davranışlarla değiştirmeniz gerekir.
Gerçek aşkın yıkılmaz olduğunu düşünmeyi seviyoruz, ancak ilişki uzmanları bunun her zaman böyle olmadığını söylüyor. Sevgi ve mutluluğun sürmesi için emek vermek gerekir. Aynı şey partnerinizle, arkadaşlarınızla ya da iş arkadaşlarınızla kurduğunuz bağlar için de geçerli.
Bu da şu anlama geliyor: Dikkat etmezseniz ilişkiniz zamanla zayıflayabilir ve birlikte olduğunuz kişi giderek ilgisini ve ilişkiye devam etme isteğini kaybedebilir.
İlginin kaybolmasının birçok farklı nedeni olabilir. Bazen bu, farklı hedeflere sahip olmak gibi basit bir durumdan bile kaynaklanabilir. Bazı nedenleri kontrol etmek mümkün değildir, ancak bazılarını değiştirmek, düzeltmek ya da üzerinde çalışmak mümkündür. Böylece kurduğunuz ilişkiyi yıkıma götürmelerinin önüne geçebilirsiniz.
İdeal olan, partnerinizle birlikte çalışarak ilişkinizi geliştirmeye devam etmenin en iyi yollarını bulmanızdır. Bu süreçte olumsuz etkiler yaratabilecek kötü alışkanlıkları fark etmeye ve onları daha sağlıklı davranışlarla değiştirmeye de açık olmanız gerekir.
İşte partnerinizin size olan ilgisini kaybetmesine neden olabilecek alışkanlıklar:
Ne Hissettiğinizi Saklamak
Gerçek duygularınızı göstermek sizi gergin veya savunmasız hissettirebilir. Ancak bu iki önemli şey için gereklidir. İlki duygularınızı düzenlemeyi ve yönetmeyi öğrenmeniz, ikincisi ise karşınızdaki kişiyle gerçek bir bağ ve güven oluşturabilmeniz. Her ikisi de sağlıklı ve mutlu ilişkiler için önem taşır.
VeryWell Mind bu konuda şöyle diyor:
“Duygusal olarak dengesiz bir durumda olduğunuzda sağlıksız alışkanlıklar ortaya çıkar. Bunu uzun süre sürdürürseniz bu alışkanlıklar otomatik hale gelir. Bunlar arasında kopukluk yaşamak, başkalarını memnun etmeye çalışmak, savunmasızlıktan kaçınmak, ihtiyaçları bastırmak ve kim olduğunuzu inkâr etmek için bir maske takmak yer alabilir. Bu davranışlar geçici bir rahatlama sağlasa da gerçek bağ kurmanın önünde bir engel oluşturur. Zamanla uyarı işaretlerini görmezden gelebilir ve benzer şekilde duygusal olarak kapalı insanlara çekilebilirsiniz.”
Sürekli Negatiflik ve “Drama”
Negatif bir tutum zamanla alışkanlığa dönüşebilir. Aynı şekilde her durumu gereksiz tartışma ve kavgalara dönüştürmek de. Bu alışkanlıkların sorunu, hayatınızın her alanını etkileyebilmesi ve çevrenizdeki insanlar için yorucu hale gelmesidir.
Negatiflik bulaşıcı olabilir. Partneriniz de bu atmosferden kaçınmak için uzaklaşmaya başlayabilir. Her şeyin kötü görüldüğü ve iyi olan şeylere hiç odaklanılmayan bir ortamda kalmak istemeyebilir.
Hayatta her şey her zaman pozitif değildir. Ancak bardağın dolu tarafını görmeyi seçmek ve karşılaşılan durumlarla daha sağlıklı şekilde başa çıkmayı öğrenmek mümkündür.
İletişim Kurmamak
Birçok insan nasıl iletişim kuracağını bilmez ve bunu öğrenmek için de çaba göstermez. Bunun yerine zor veya rahatsız edici konular hakkında konuşmaktansa içine kapanmayı tercih eder.
Oysa ilişkilerin sürdürülebilmesi için iyi iletişim şarttır. Ayrıca iletişim kurduğunuzda partnerinize ilgi gösterdiğinizi de ortaya koyarsınız. Bu da onun size ve ilişkiye olan ilgisini güçlendirir.
Yalan Söylemek ve Sürekli Savunmada Olmak
Karşınızdaki kişinin duygularını korumak ya da tartışmadan kaçınmak amacıyla bile olsa yalan söylemek güveni zedeleyen bir alışkanlıktır. Sürekli savunmada olmak da benzer şekilde sorun yaratır. Çünkü bu durumda kendi davranışlarınız ve kararlarınız için sorumluluk almak zorlaşır.
Kendinize şu soruyu sormalısınız: Yalan söylemenin amacı ne ve bundan ne kazanıyorsunuz? Çünkü bu çoğu zaman daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Zamanla partnerinizin sizden uzaklaşmasına ve sözlerinize olan güvenini kaybetmesine neden olabilir. Birine güvenemediğinizde ise ona ilgi duymak da zorlaşır.
Sürekli Telefonla Meşgul Olmak
Partnerinize ilgi göstermek onun kendini rahat, dinlenmiş ve anlaşılmış hissetmesini sağlar. Bu da size aynı ilgiyi geri vermesine yardımcı olur. Ancak telefona bağımlı olmak tam tersini gösterebilir.
Birlikte vakit geçirirken, randevularda, sohbet sırasında ya da birlikte bir şey izlerken sürekli ekrana bakmak aslında orada olmak istemediğiniz mesajını verebilir. Bu da partneriniz için diğer her şeyin ondan daha önemli olduğu anlamına gelebilir. Kendini önemsiz hisseden biri ise zamanla ilişkiye olan ilgisini kaybetmeye başlayabilir.
Tartışmalar Sırasında “Sessizlik Duvarı” Örmek
Bu davranış olgun olmayan, incitici ve hiçbir sorunu çözmeyen bir yaklaşımdır. Gottman’a göre sorun, bunun zamanla bir alışkanlığa dönüşmesi ve ilişki içinde negatifliği artırmasıdır.
Hiç kimse tartışmayı sevmez, ancak çatışma her ilişkinin bir parçasıdır. Önemli olan, partnerinizi görmezden gelmek yerine sorunları çözmeyi ve yaşananları konuşmayı öğrenmektir.
Bir “Puan Tablosu” Tutmak
Bazı insanlar hataların, tartışmaların ve suçlamaların hesabını tutma alışkanlığı geliştirebilir. Daha sonra bu hesaplar başka tartışmalar sırasında tekrar gündeme getirilir.
Bu, tartışmalarda avantaj sağlıyormuş gibi görünebilir, ancak aslında ilişkiler için en yıkıcı davranışlardan biridir.
Sürekli geçmişi hatırlatmak aynı tartışmaların tekrar tekrar yaşanmasına neden olur. İlerlemenin, affetmenin ve sorunları saygı ve etkili iletişim temelinde çözmenin önüne geçer.
