Yeşil Sebze Suyu: Farklı sebzeleri aynı anda tüketmeyi sevmiyorsanız mikserden geçirin ve suyunu için. Birçok yeşil sebze suyu tarifi var, bizim favorimiz: 2 salatalık, 8 kereviz sapı, 4 yeşil elma, 1 limon, 2 tane 5 cm uzunluğunda zencefil.
Ispanak: Temel Reis boşuna mı mideye olduğu gibi ıspanağı indiriyordu? Eğer Temel Reis size ıspanağı sevdiremediyse bir şekilde alışmanız lazım çünkü vücudunuzdaki demir oranını ikiye katlayan tek sebzedir ayrıca vitamin k doludur.
Brüksel Lahanası: Son zamanların en çok konuşulan sebzesi brüksel lahanası bir çok insanın mutfağında yer aldı bile. Lif açısından zengin olan bu sebze yatak odasındaki performansınızı da artırır. Brüksel lahanasını salatada kullanabilirsiniz ya da zeytinyağlılarla karıştırabilirsiniz.
Enginar: Lif ve vitamin C dolu enginar vücudunuzu zararlı maddelerden arındırır. Neyseki Türk mutfağında enginar büyük yere sahiptir o yüzden annenizden ya da eşinizden küçük bir ricada bulunabilirsiniz.
Kereviz: Sizi asla şişirmeyecek besinlerden biri daha. Çok az kalorili olan kerevizden güzel bir çorba yapıp yiyebilirsiniz.
Salatalık: Ya suyunu için ya da kendisini yiyin. Sadece sık sık tükettiğinizden emin olun. Kalorisi çok az, zaten %95’i sudan oluşuyor.
Kuşkonmaz: Vücudunuzu temizleyen antioksidanlardan biri olan kuşkonmaz ödem atmanızı sağlar.
Avokado: Bu süper sağlıklı meyve sindirim sisteminde büyük rol oynar. Ayrıca karaciğer için de çok yararlıdır.
Yeşil Çay: Evet bir sebze değil ama yeşil. Metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
