Huzursuz hissetmek başka bir şeydir; bunun cildinize de yansıması ise bambaşka. Egzama, sedef hastalığı veya rozasea ile yaşayan milyonlarca erkek için inflamasyon hem gözle fark edilir hem kalıcıdır ve çoğu zaman yanlış yorumlanır. Kızarmış yanaklar utangaçlık sanılabilir; pullanma ve plaklar ise bakımsızlıkla karıştırılabilir. Birçok erkek sabun ve vücut losyonunun her şey için yeterli olduğunu düşünebilir, ancak kronik bir cilt rahatsızlığıyla yaşamak, bakım rutininize ek ürünler ve daha fazla özen katmayı gerektirir.
Dermatologların en hassas cilde sahip hastalarına önerdiği bakım yöntemleri şöyle:
Kalıp sabunu bırakıp nazik bir yüz temizleyicisne geçin. İçeriği ne kadar sade olursa o kadar iyi. New Jersey, Freehold’daki Schweiger Dermatology’de görev yapan, kurul sertifikalı dermatolog Jason Miller, MD, parfüm veya eksfoliyan içeren temizleyicilerden kaçınılmasını öneriyor; çünkü bunlar tahrişi artırabilir. Ayrıca birçok erkek cildini fazla yıkar, bu yüzden aşırıya kaçmayın ve yalnızca sabah ile akşam yıkamaya özen gösterin.
“İyi bir nemlendirici, egzama ve sedef hastalığında bozulan, rozaseada ise kolayca tahriş olan cilt bariyerini onarmaya yardımcı olur,” diyor Dr. Miller. En iyi tercih losyon veya jel yerine krem formudur. (Standart vazelin veya Aquaphor gibi petrol bazlı merhemler de egzama atakları sırasında nem kaybını azaltmak için oldukça etkilidir.) Nemini hapsetmek için ürünü, yüzünüzü yıkadıktan veya duş aldıktan hemen sonra, cildiniz hâlâ hafif nemliyken uygulayın.
Egzama veya sedef hastalığıyla mı uğraşıyorsunuz? Montefiore Health System’da dermatolog ve yatan hasta dermatoloji direktörü olan Benedict Wu, DO, PhD, nemlendiricinizi elinizin altında tutmanızı—örneğin masanızda ya da spor çantanızda—ve cildiniz kurudukça yeniden uygulamanızı öneriyor. “Sık kullanım, cildin iyileşmesine yardımcı olabilir, kaşıntıyı azaltır, reçeteli ilaç ihtiyacını düşürür ve inflamasyonun kötüleşip tedaviyi zorlaştırmasını önler,” diyor Dr. Wu. Ataklar için özel bir tedavi kullanıyorsanız, bunu nemlendiriciden önce uygulamayı unutmayın.
Herkesin her gün güneş kremi kullanması gerekir, ancak inflamatuar cilt hastalıkları olanlar için bu özellikle kritik—özellikle de güneşin atakları tetiklediği rozaseada. Her iki dermatolog da kimyasal içerikler yerine mineralli (çinko oksit veya titanyum dioksit içeren) güneş kremlerini tercih etmeyi öneriyor; çünkü bunların cildi tahriş etme olasılığı daha düşüktür. Mineral formüller eskiden beyaz iz bırakmasıyla biliniyordu, ancak günümüzde bu ürünler artık çok daha az tebeşirimsi bir görünüm veriyor.
Kronik bir cilt hastalığınız varsa ürün etiketlerini dikkatle okumak ve hangi içeriklere öncelik verip hangilerinden kaçınmanız gerektiğini bilmek önemlidir. Nem kazandıran ve cilt bariyerini onaran içerikleri tercih edin; örneğin hyaluronik asit, seramidler ve kolloidal. Ayrıca National Eczema Association, National Psoriasis Foundation ve National Rosacea Society gibi kuruluşların onayladığı ürünleri de tercih edebilirsiniz.
Rozaseanız mı var? Dr. Wu, glikolik asit, laktik asit ve üre gibi eksfoliyanlardan; ayrıca alkol, kafur, mentol, parfüm ve sodyum lauril sülfat (SLS) gibi tetikleyicilerden kaçınılmasını öneriyor. Egzama veya sedef hastalığınız varsa da parfümden uzak durmanız gerektiğini vurguluyor. Buradaki kritik nokta, tüm ürünlerinizin “parfümsüz” olmasıdır; sadece “kokusuz” olması değil. “Kokusuz ürünler aslında parfüm içerir, sadece kokusu maskelenmiştir ve bu durum ataklara yol açabilir,” diye uyarıyor. Bu kural saç bakım ürünleri için de geçerlidir. “Saç ürünleri genellikle parfüm (ve alkol) içerir; bunlar yüze akarak özellikle saç çizgisi ve sakal bölgesinde alevlenmeleri tetikleyebilir,” diye ekliyor Dr. Miller.
Bakım rutininize yeni bir ürün eklerken temkinli olun ve önce küçük bir bölgede deneme yapın. “Aynı anda yalnızca bir ürün ekleyin ve önce küçük bir cilt alanında test ederek tolere edip etmediğinizi görün,” diyor Dr. Miller. Ayrıca pazarlama diline aldanmayın. “Hassas cilt durumlarında, ‘temiz’ veya ‘doğal’ olarak pazarlanan ürünler bile reaksiyonlara yol açabilir.”
Dr. Wu, tek veya çift bıçaklı jilet kullanmayı, nemlendirici özellikte bir tıraş kremi uygulamayı, tıraş sırasında cildi germemeyi ve tahrişi azaltmak için jileti her beş ila yedi tıraşta bir değiştirmeyi öneriyor. Ayrıca Dr. Miller, alkol içeren tıraş sonrası ürünleri bırakıp niasinamid veya aloe içeren yatıştırıcı balsamlara geçilmesini tavsiye ediyor.
Aşırı sıcak sudan kaçının. Bunun yerine ılık suyu tercih edin; çünkü Dr. Miller’a göre sıcak duşlar bu üç cilt sorununu da kötüleştirir. Kurulanma aşamasında ise havluyla sürtmek yerine nazikçe tampon yaparak kurulanın. “Sadece sürtünme bile tahrişe veya cilt bariyerinin bozulmasına neden olabilir,” diyor.
“Bu üç durumun hepsinde gördüğüm en büyük hata, bakım rutinini gereğinden fazla karmaşık hâle getirmek,” diyor Dr. Miller. İnflamasyonun yoğun olduğu dönemlerde rutini sadeleştirin ve basit bir düzene bağlı kalın: temizleyici, (varsa) reçeteli tedavi, nemlendirici ve gündüzleri SPF.
Dr. Miller ayrıca eksfoliyanlar, retinoidler ve yeni ürünlerden kaçınılmasını öneriyor; çünkü bunlar durumu daha da kötüleştirebilir. Bu kuralın tek istisnası sedef hastalığıdır. “Tolere edilebiliyorsa, salisilik asit gibi keratolitik içerikler yüzeydeki pulların giderilmesine yardımcı olabilir,” diyor.
Yukarıdaki öneriler atakları azaltabilir, cildinizi daha rahat hissettirebilir ve görünümünü iyileştirebilir. Ancak ne zaman uzman desteği almanız gerektiğini de bilin. Yeni reçetesiz bakım rutininizi birkaç hafta uyguladıktan sonra iyileşme görmezseniz ya da kızarıklık, plaklar veya kuruluk artarsa bir dermatologdan randevu alın.
İnflamasyon kronik olabilir; ancak iltihaplı görünmek zorunda değilsiniz.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ USWEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
