Deniz havasında farklı bir şey vardır. O tuzlu koku, o nemli serinlik, sanki telefonumuzu bırakıp nefes almamızı söyleyen dalga sesi… Birçok kişi için deniz; tatil, güneş yanığı ve hafiflik hissi demektir. Ancak kartpostal klişelerinin ötesinde, denizin gerçekten terapötik bir gücü olabilir mi? Kısa cevap: Evet. Ve bilim bu konuyla giderek daha ciddi biçimde ilgilenmeye başlıyor.
Daha Sağlıklı Hissetmek Sadece Bir His Değil
Communications Earth and Environment dergisinde yayımlanan bir çalışma, kıyıya yakın yaşayan kişilerin kendilerini daha sağlıklı hissettiklerini daha sık bildirdiğini ortaya koydu. Üstelik bu durum yaş ya da gelir düzeyinden bağımsız. Peki saçtaki tuzun mucizevi bir etkisi mi var? Tam olarak değil, ancak birkaç olası neden var.
Öncelikle deniz kenarında yaşamak çoğu zaman şehir kirliliğinden biraz daha uzak olmak anlamına gelir. İkinci olarak deniz ortamı hareket etmeyi teşvik eder: sahil yürüyüşü, gün doğumunda koşu, spontane bir yüzme… Orta düzey fiziksel aktivite bile neredeyse fark edilmeden alışkanlığa dönüşür. Son olarak su insanları çeker, insanlar da sosyal bağları. Ayaklar suda ya da bir dondurma tezgâhının önünde kurulan ilişkiler daha kolaydır. Kısacası okyanusa yakınlık, bütüncül bir iyi oluş ekosistemi yaratır.
Deniz yalnızca ruh halini değil, uykuyu da etkileyebilir. The Guardian tarafından aktarılan bir çalışmada iki yürüyüşçü grubu karşılaştırıldı: Elli kişi sahil boyunca yürürken, diğer elli kişi sudan uzak parkurlarda yürüdü. Her iki grup da genel sağlıklarında iyileşme hissetti; ancak sahilde yürüyenler ortalama 47 dakika daha fazla uyudu. Yani martı sesleri eşliğinde ufka bakarak yürümek, neredeyse bir saatlik ek uyku anlamına gelebilir. Başka bir deyişle denizin çağrısı, aynı zamanda bırakabilmenin çağrısıdır. Ve iyi uyuyan, iyi yaşar.
Deniz Havası: Doğal Bir Bağışıklık Desteği
Deniz havasının yalnızca saçları dağıttığını düşünüyorsanız fikrinizi değiştirmeye hazır olun. Flaman Deniz Enstitüsü’nün yürüttüğü bir araştırma, rüzgârla birlikte yüzünüze çarpan deniz suyu damlacıklarının sağlık açısından faydalı olabileceğini gösterdi.
Burada söz konusu olan, “mikro aşı” benzeri bir etki: Çok küçük miktarlarda havaya karışan deniz bakterileri bağışıklık sisteminin iki temel savunma hattını uyarıyor. Biri bilinmeyen tehditlere karşı hızlı tepki veren hücreler, diğeri ise geçmiş tehditleri hatırlayıp tekrar ortaya çıktığında hızla yok eden hücreler. Bu da ateş ya da baş ağrısı yaratmadan savunmayı güçlendiren hafif ama gerçek bir uyarım anlamına geliyor. Tuzlu suyla gargara yapmaya gerek yok; ancak bir uçurumun tepesinde derin nefes almak, kışı soğuk algınlığı olmadan geçirmenize yardımcı olabilir.
Duyusal Bir Sığınak Olarak Kıyı
Aslında bu fikir yeni değil. 19. yüzyılda bile verem hastaları iyileşmeleri umuduyla “deniz havası almaya” gönderiliyordu. Bugün bilim, halkın sezgisel olarak bildiği şeye rasyonel bir açıklama getiriyor: Deniz kıyısı onarıcı bir çevredir. Zihni sakinleştirir, yorgun bedeni yeniler ve zamanın biraz dışında bir zihinsel alan yaratır. Gelgitler arasında insan kendisiyle yeniden bağlantı kurar.
Elbette herkes okyanusa birkaç adım mesafede yaşayamaz. Ama iyi haber şu: Bazen yalnızca bir hafta sonu, kısa bir tren yolculuğu ya da iyi planlanmış bir tatil bile denizin faydalarını hissetmek için yeterlidir.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ FRANCE WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
