Jonathan Goodaır

Jonathan Goodaır
Fitness

Göğüs kasları bir adım öne

Dört hafta boyunca haftada iki gün devam ettiğiniz takdirde göğüs bölgenizi geliştirecek ve bu bölgedeki yağları yok edecek bir antrenmanla karşınızdayız.
Yazı Jonathan GoodaırFotoğraf Ben Rıggott
Jonathan Goodaır
Fitness

Futbol Antrenmanınızı Baştan Yaratın

Kuvvet antrenmanı olmazsa olmaz. Evet, biliyoruz. Biliyoruz ama bir farkla.
Yazı Jonathan GoodaırFotoğraf Ben Rıggott
Jonathan Goodaır
Fitness

Koşmak veya Koşmamak, İşte Bütün Mesele Bu

Koşmak tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz. Dolayısıyla, bu antrenmanı her kasınız titreyene dek uygulayın.
Yazı Jonathan Goodaır
Jonathan Goodaır
Fitness

Havuza Hükmetmenin Yolları (Ve Bunu Yaparken Yemeniz Gerekenler)

Bu sene kendiniz için olağanüstü bir şey yapın. Fit olun, kariyerinizde yükselin, korkularınızla yüzleşin veya sadece bir maceraya atılın. Yolculuğunuz “havuzda mükemmellik” temasıyla başlıyor.
Yazı Jonathan GoodaırFotoğraf Ben Rıggott
Jonathan Goodaır
Fitness

Kas Yapmanın Yepyeni Yöntemleri

Geleneksel düşünceleri şimdi bir kenara bırakın, temelleri sarsacak fikirlerimiz var.
Yazı Jonathan GoodaırFotoğraf Getty Images Turkey
İleri