ABONE OL
Menu
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
GQ Newsletter
DERGİ ABONELİĞİ
KÜNYE
STİL
BAKIM
ARGÜMAN
FITNESS
SAAT
WELLNESS
VIDEO
HYPE
MOTY
DAHASI+
OYUN
ARAMA
GQ.COM.TR'ye DÖN
Nasıl Yapılır?
Nasıl Yapılır?
Kaner Kıvanç'ın Hemington Stili
Hemington stilini sizin için yorumlayan GQ Türkiye Moda Direktörü Kaner Kıvaç’a kulak verin! 3 farklı stil önerisinden ilham alabilir ve kendi Hemington triko polo stilinizi oluşturabilirsiniz.
Daha fazlası için tıklayın.
20 Temmuz 2017
Nasıl Yapılır?
#Benim Antrenörüm: 4. Hafta
7 hareketle tüm vucüdunuzu çalıştırmak için #BenimAntrenörüm Haili Kılıç'ın bizim için hazırladığı haftalık programa bir göz atalım.
31 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#Benim Antrenörüm: 3. Hafta
#Benim Antrenörüm Halil Kılıç ile hafta boyunca seçtiği 7 hareketin nasıl doğru yapıldığını öğrendik. 7 günün sonunda işte tüm vücudunuzu çalıştıracak haftalık antrenman programınız. Hafta 3.
31 Mart 2017
Trendler
#BenimAntrenörüm: 2. Hafta
#BenimAntrenörüm: Hareket 1, Sumo Squat with Kettlebell
#BenimAntrenörüm: 1. Hafta
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 6, Burpee
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vücudunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile 1. hafta, 6. gün, hareket 6.
11 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 5, Box Jump
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vücudunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile 1. hafta, 5. gün, hareket 5.
10 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 4, Push Up Knee Up
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vücudunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile 1. hafta, 4. gün, hareket 4.
09 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 3, Side Jump Squat With Powerband
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vucüdunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile 1. hafta, 3. gün, hareket 3.
07 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 2, Alternate Back Lunge With Ball
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vucüdunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile 1. hafta, 2. gün, hareket 2.
06 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hareket 1, Medicine Ball Squat and Press
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca her gün bir hareketle 7 günde tüm vucüdunuzu çalıştıracak antrenmanınızı oluşturmanızı sağlayacak. Urban Riders Antrenörü Halil Kılıç ile Mart ayına başlıyoruz. 1. hafta, 1. gün, hareket 1.
06 Mart 2017
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Kuvvetli ve Hatlı Bacak Kasları
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 7.
11 Aralık 2016
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Hacimli Kol Kasları İçin Sıkı Bir Program
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 6.
10 Aralık 2016
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: 3 Hareket İle Patlayıcı Gücünü Arttır
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 5.
09 Aralık 2016
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: 4x4 İle Dayanıklılık ve Kas Gücü
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 4.
08 Aralık 2016
Nasıl Yapılır?
#BenimAntrenörüm: Yağ Yakımını Hızlandır & Karın Kaslarını Şekillendir
Alanında en iyi antrenörler 1 ay boyunca günlük antrenman programını sizinle paylaşacak. Hakan Demiray ile dördüncü hafta, gün 3.
07 Aralık 2016
İleri
