Bazı yiyeceklerin, sözüm ona, cinsellik söz konusu olduğunda size süper güçler kazandırdığı düşünülür (tamam, belki o kadar değil), ama en azından hem sizi hem partnerinizi havaya soktuğu ve işlerin beklediğinizden daha iyi gitmesine yardımcı olduğu söylenir. Buna karşılık, bazı yiyecekler vardır ki sadece sorun yaratır ve bir sonraki buluşmanızda vebadan kaçar gibi uzak durmanız gerekir.
“Ne yersen osun” lafı boşuna söylenmemiştir. Yedikleriniz, performansınızı ve cinsel isteğinizi iyi ya da kötü yönde etkiler. Bu yüzden beslenme söz konusu olduğunda sadece kalori hesabı yapmak yetmez. Bazı gıdalar; içerdikleri kimyasallar, doğal bileşenler ve maddeler nedeniyle cinsel hayatınızı, performansınızı ve hatta arzu seviyenizi doğrudan etkiler. Kısacası, kendinizi isteksiz ya da “performans gösteremez” halde bulmanıza yol açabilirler.
İstiridye, çilek, avokado gibi afrodizyak kabul edilen yiyecekler cinsel hayatı desteklerken; masum görünen ama aslında hiç de öyle olmayan başka gıdalar vardır. Bunlar vücudunuzda tuhaf şeyler yapar, siz fark etmeden sizi sabote eder ve iş tam aksiyona geldiğinde ortada kalabilirsiniz. Üstelik bu, partneriniz istemediği için değil.
Bazen sorun sizsinizdir, bazen de yaptıklarınız. Düşük cinsel istek; sosyolojik, psikolojik ve hormonal etkenlere, strese, aşırı alkol tüketimine ya da sigaraya bağlanabilir. Ama bazen suçlu doğrudan beslenmedir.
“Bir erkeğin cinsel isteği için yiyebileceği en kötü şey, gereğinden fazla yemektir,” diyor Metabolic Treatment Center’da fonksiyonel tıp beslenme uzmanı Corey B. Schuler, Men’s Fitness’a verdiği demeçte.
Yaptığınız her şeyin bir sonucu var. Uzmanlara göre aşağıdaki yiyecekler, özellikle aşırı tüketildiğinde, performansınızı ve cinsel isteğinizi olumsuz etkiliyor.
GoodRx’e göre kızartılmış yiyecekler erektil disfonksiyon riskini artırabilir. İçerdikleri doymuş yağlar kilo alımına, kalp sorunlarına ve yüksek kolesterole yol açar. Bunların tamamı hem cinsel sağlığı hem de genel sağlığı olumsuz etkiler.
Dana, kuzu ve domuz eti gibi kırmızı et türleri aşırı tüketildiğinde sorun yaratabilir. GoodRx’in belirttiğine göre kırmızı etteki doymuş yağ, kolesterolü yükseltir ve penis dahil olmak üzere kan damarlarında yağlanmaya neden olabilir. Bu da genital bölgeye giden kan akışını zorlaştırır. Yeterli kan akışı olmadan ereksiyon sağlamak mümkün değildir.
Alkolün inhibisyonları azalttığını, cesaret verdiğini ya da hoşlandığınız birine yaklaşmanızı kolaylaştırdığını düşünebilirsiniz. Ancak gerçek pek de öyle değil. Uzmanlara göre alkol, vücudu susuz bırakır ve birçok sistemi olumsuz etkiler. Bu da performans sorunlarına yol açabilir, hatta orgazm olmanızı bile zorlaştırabilir. Bir kadeh şarap sorun değildir ama ölçü her zaman şarttır.
Yemeğe tuz eklemek başlı başına bir problem değildir. Ancak The Healthy’nin aktardığına göre Cleveland Clinic, aşırı tuz tüketiminin vücutta fazla sodyuma yol açtığını, bunun da tansiyonu etkileyerek cinsel isteği azalttığını belirtiyor.
Evet, istiridye güçlü bir afrodizyak olarak bilinir. Ancak Shape’e göre, cinselliği destekleyen bir bileşen içerse de denizde maruz kaldığı toksik maddeler nedeniyle aynı zamanda riskli bir besindir. Yani bu alanda ana silahınız olmamalı.
Masum görünür ama nane, özellikle doğal haliyle, mentol içerir. Mentolün düşük testosteron seviyeleriyle ilişkili olduğu bilinir. Düşük testosteron ise erkeklerde hem cinsel performansı hem de isteği olumsuz etkiler. (Sakızdaki nane genellikle sorun yaratmaz; hatta yemek sonrası ağız kokusu için faydalıdır.)
Bu sürpriz değil. Abur cubur besin değeri açısından fakirdir ve düzenli tüketildiğinde pek çok sağlık sorununa yol açar. Aynı zamanda dayanıklılığı ve enerjiyi düşürür; bu da doğrudan cinsel performansı etkiler. Tamamen yasak değil ama ciddi şekilde sınırlanmalıdır.
Süt ürünleri
Kızartmalar
Rafine karbonhidratlar
Çikolata
Meyan kökü
Mikrodalga patlamış mısır
Soya
Şeker
Nane
Diyet gazlı içecekler
Kısacası, yatak odasındaki performansınız sandığınızdan çok daha fazla mutfakta başlıyor.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ MEXICO Y LATINO AMERICA WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
