Psikolojiye Göre Bir İlişki Nasıl Değerli Hale Getirilir?

İlişkinizin değerli olmasını, işe yaramasını, sürmesini ve zaman içinde kalıcı olmasını istiyorsanız, ona iyi bakmalı, çaba göstermeli ve en önemli noktaları ve alanları ihmal etmekten kaçınmalısınız.

Sağlıklı bir ilişki kurmak imkansız değil, ancak bunu sürdürmek için biraz çalışmanız, iyi alışkanlıklara sahip olmanız, kötü davranışları düzeltmeniz ve her zaman iyi bir iletişim kurmanız gerekir; denemeyi ve çaba göstermeyi bırakırsanız, ilişkinin bozulabileceğini ve olumsuz bir şeye dönüşebileceğini anlamalısınız.

Bilmeniz gereken şey, ilişkilerin kurtarılabileceği ve birkaç basit değişikliğin büyük bir fark yaratabileceği. Yapılacak en iyi şeyin pes etmek ya da havlu atmak olduğu durumlar da var, ancak bunun olmaması için doğru adımlarla başlamalı ve ilişkinin her aşamasında doğru şeyleri yapmaya devam etmelisiniz.

Ne istediğinizi tanımlayarak ve kendinizi tanıyarak başlayın.

Ne istediğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu veya ne aradığınızı bilmiyorsanız iyi ve değerli bir ilişki yaşamak zor olabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı veya yaşam hedeflerinizi bilmemek, yanlış ilişkilerin peşinden gitmenize ve kendinizi değerli olmayan ve gerçekten istediğiniz şeyle uyuşmayan durumlarda bulmanıza neden olabilir.

Bir ilişkiye başlamadan önce, ne istediğinizi, neden bir ilişki istediğinizi, nasıl bir insan aradığınızı, bu ilişkiye ne katabileceğinizi ve geleceğiniz için ne istediğinizi analiz etmelisiniz.

Mental Health Foundation, duygularınızı tanımak ve onları nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek için de zaman ayırmanız gerektiğini söylüyor.

İletişim üzerinde çalışın (ve dinlemeyi öğrenin).

İletişim baştan kaybolduğunda veya eksik olduğunda, ilişkilerin büyümesi, güçlenmesi ve gelişmesi çok zor olur.

İlişkinin türü ne olursa olsun, psikoloji iletişimi açık, dürüst ve anlaşılır tutmanın önemli olduğunu söylüyor.

MHF, “Yanıt vermek için dinlemek yerine anlamak için dinleyin” diyor.

“Çalışmaya” istekli olmalısınız.

Ruh Sağlığı Vakfı ayrıca, sağlıklı ve değerli ilişkilerin gökten düşmeyeceğini, onları inşa etmeniz gerektiğini, bu nedenle onu yürütmek ve diğer kişinin de alana sahip olması ve ilişkiden ihtiyaç duyduklarını alabileceğini hissetmesi için alan açmak adına kararlılığa sahip olmanız gerektiğini açıklıyor.

Çalışmak; dinlemek, işleri birlikte yapmak, sorumlulukları bölüşmek ve sorunlarla bir ekip olarak başa çıkmak demek.

Sınırlar oluşturun ve partnerinizin sınırlarına saygı gösterin.

Ruh Sağlığı Vakfı, “Sınırlar koymak sadece ilişkilerinizde neyi istemediğiniz veya neyi sevmediğinizle ilgili değil, aynı zamanda çevrenizdeki insanlara neye değer verdiğinizi bildirmekle de ilgili” diyor.

Sınırlarınızı bilmek ve bunları bildirmek önemli olduğu gibi, başkalarının sınırlarını da bilmeli ve onlara her zaman saygı duymak için çaba göstermelisiniz.

Kontrolü elden bırakın.

“Hayatın büyük bir kısmı, deneyimlerimize ve karşılaşmalarımıza nasıl tepki verdiğimizle ilgili. Başkalarının yaptıklarını değil, sadece kendi yaptıklarınızı kontrol edebileceğinizi bilmek size zaman kazandıracaktır,” diye açıklıyor MHF.

İhtiyaçların karşılanmasına dikkat edin (fiziksel, duygusal ve daha fazlası)

“Partnerlikte, diğer kişiden ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmasını isteyebilirsiniz. Ancak, tıpkı sizin gibi, onların da kendi ihtiyaçları ve sorunları var” diyor Mind Body Green.

İlişkilerde ihtiyaçların karşılanması önemli, aksi takdirde bırakın kalıcı olmayı, tatmin edici veya mutlu bile olmazlar, ancak asla ihtiyaçlarınızı diğer insanlara dayatmamalı veya onların kendi ihtiyaçlarından fedakarlık etmelerini istememelisiniz - buradaki fikir orta yolu bulmak.

Sevgi gösterin

İlişkilerde sevginin önemi malum. ilgi ve bağın bir işareti olduğu için bunu göstermeyi öğrenmelisiniz. Sevgi gösterilmediğinde, ilişki zarar görür ve sonunda yok olabilir.

Mind Body Green, “Uzun süreli ilişkilerde insanlar bunu zamanla unutma eğiliminde olur, bu yüzden birçok çift 'kıvılcımın' gittiğini düşündükleri için ayrılır” diyor.

BU İÇERİK İLK OLARAK GQ MEXICO WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.