Sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler

Daha yapılı ve daha fit durmak istiyor fakat nasıl beslenmeniz gerektiğini kestiremiyorsanız hemen yardımcı olalım. Karşınızda sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler.

09 Ekim 2017

17-04/25/screen-shot-2015-08-28-at-111334-am_field_img_intro_774_500-1493112436.png

İnce olmak her ne kadar herkesin ideali olsa da çok ince durmak bir çoğumuzun hoşuna gitmiyor. Başkalarının beslendiği şekilde beslenmeye başlasanız da kas açısından istediğin sonuçları elde edemiyor olabilirsiniz. Bu yüzden ince erkekler olarak daha sıkı protein, sağlıklı yağlar ve yavaş sindirilen karbonhidratlar yemeniz lazım. Yediğiniz her öğünde iki avuç büyüklüğünde protein, iki yumruk büyüklüğünde sebze, nişastalı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar yiyor olmanız gerekiyor. Tabii kazandığınız proteini spor salonuna giderek kasa çevirmeyi unutmayın. Karşınızda tüketmeniz gereken yemekler:


İkonik Centilmenlerin İkonik Parfümleri

PARFÜM | İkonik Centilmenlerin İkonik Parfümleri

Erkeklerin Yaptığı 10 Bakım Yanlışı

WELLNESS | Erkeklerin Yaptığı 10 Bakım Yanlışı

2019 İlkbahar/Yaz Erkek Saç Trendleri

SAÇ | 2019 İlkbahar/Yaz Erkek Saç Trendleri

Yorgun Ciltler için 5 Erkek Bakım Tüyosu

WELLNESS | Yorgun Ciltler için 5 Erkek Bakım Tüyosu

Beyaz Dişler için Uzak Durmanız Gerekenler

WELLNESS | Beyaz Dişler için Uzak Durmanız Gerekenler

5 Adımda Kirli Sakal Bırakma Rehberi

WELLNESS | 5 Adımda Kirli Sakal Bırakma Rehberi

Daha Fazla Göster