Sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler

Daha yapılı ve daha fit durmak istiyor fakat nasıl beslenmeniz gerektiğini kestiremiyorsanız hemen yardımcı olalım. Karşınızda sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler.

09 Ekim 2017

17-04/25/screen-shot-2015-08-28-at-111334-am_field_img_intro_774_500-1493112436.png

İnce olmak her ne kadar herkesin ideali olsa da çok ince durmak bir çoğumuzun hoşuna gitmiyor. Başkalarının beslendiği şekilde beslenmeye başlasanız da kas açısından istediğin sonuçları elde edemiyor olabilirsiniz. Bu yüzden ince erkekler olarak daha sıkı protein, sağlıklı yağlar ve yavaş sindirilen karbonhidratlar yemeniz lazım. Yediğiniz her öğünde iki avuç büyüklüğünde protein, iki yumruk büyüklüğünde sebze, nişastalı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar yiyor olmanız gerekiyor. Tabii kazandığınız proteini spor salonuna giderek kasa çevirmeyi unutmayın. Karşınızda tüketmeniz gereken yemekler:


Tıraş Sonrası: En İyi 14 After Shave Bakım

WELLNESS | Tıraş Sonrası: En İyi 14 After Shave Bakım

Bu Kış Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

PARFÜM | Bu Kış Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

Gerard Butler'ın Meşhur Sakalları

WELLNESS | Gerard Butler'ın Meşhur Sakalları

Ibrahimovic'den Adam Levine'e 10 Ünlünün İlham Veren Vücut Dövmeleri

WELLNESS | Ibrahimovic'den Adam Levine'e 10 Ünlünün İlham Veren Vücut Dövmeleri

Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

WELLNESS | Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

Sinema Tarihinin Unutulmaz Sakalları

WELLNESS | Sinema Tarihinin Unutulmaz Sakalları

Daha Fazla Göster