Sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler

Daha yapılı ve daha fit durmak istiyor fakat nasıl beslenmeniz gerektiğini kestiremiyorsanız hemen yardımcı olalım. Karşınızda sıska erkeklere kas kazandıracak yemekler.

09 Ekim 2017

17-04/25/screen-shot-2015-08-28-at-111334-am_field_img_intro_774_500-1493112436.png

İnce olmak her ne kadar herkesin ideali olsa da çok ince durmak bir çoğumuzun hoşuna gitmiyor. Başkalarının beslendiği şekilde beslenmeye başlasanız da kas açısından istediğin sonuçları elde edemiyor olabilirsiniz. Bu yüzden ince erkekler olarak daha sıkı protein, sağlıklı yağlar ve yavaş sindirilen karbonhidratlar yemeniz lazım. Yediğiniz her öğünde iki avuç büyüklüğünde protein, iki yumruk büyüklüğünde sebze, nişastalı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar yiyor olmanız gerekiyor. Tabii kazandığınız proteini spor salonuna giderek kasa çevirmeyi unutmayın. Karşınızda tüketmeniz gereken yemekler:


Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

WELLNESS | Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

Bu Sonbaharın En İyi Koşu Ceketleri

FITNESS | Bu Sonbaharın En İyi Koşu Ceketleri

Platin Saçlarıyla Justin Bieber

SAÇ | Platin Saçlarıyla Justin Bieber

Daha Hızlı Sakal Uzatmak için 7 İpucu

WELLNESS | Daha Hızlı Sakal Uzatmak için 7 İpucu

2020’de Kullanmaya Devam Edeceğimiz En İyi Parfümler

PARFÜM | 2020’de Kullanmaya Devam Edeceğimiz En İyi Parfümler

Erkekler için Kışa Özel En İyi 6 Nemlendirici

WELLNESS | Erkekler için Kışa Özel En İyi 6 Nemlendirici

Daha Fazla Göster