Alkol Tüketmek Cildinizi Nasıl Etkiliyor?

İçki içmek cildinize ciddi zararlar verebilir. Umarım bunu söylediğim için benden nefret etmiyorsunuz ama çoğu yetişkinin alkolün onları nasıl etkilediğini zaten bildiğini varsayıyorum. Dışarıda geçirilen bir gece ile ertesi sabah rakun gibi gözlerle uyanmanın arasında bariz bir ilişki var. Peki her gün (bir veya iki kadeh) içki içmek gerçekten cildimizi nasıl etkiliyor?

Bu sorunun yanıtını bulmak için dermatolog Dr. Amy Spizuoco ile konuştuk.

Alkolün Cilde Olumsuz Etkileri Nasıl Olur?

Dehidrasyon

Bazı sıvıların vücudu kurutması mantıksız görünebilir ancak alkolün yaptığı tam olarak bu. Alkol örneğini ele alırsak, vücut alkolü metabolize etmeye çalıştıkça, Spizuoco'nun söylediğine göre vücut dokuları ve cilt için toksik (her ikisinin de nem kaybetmesine neden oluyor) asetaldehit adı verilen bir yan ürün salgılıyor. Bu nedenle, dışarı çıktıktan sonraki sabah cildinizi pürüzlü ve kuru hissedebilirsiniz. Bunu sürekli yaptığınızda erken yaşlanma üzerindeki etkisini hayal edebilirsiniz. Susuz kalmış bir cilt kolayca kırışır. Rutin olarak susuz kalan cilt ise, esneklik, sıkılık ve elastikiyet açısından zayıflamaya başlar.

Bunun da ötesinde, kuru bir cilt akne sorunun ana nedenleri arasındadır…

Enflamasyon ve akne

Bazı insanlar bir içkiden sonra bile kızarırken, diğerlerinin yanaklarınının pembeleşmesi için en az 12 tane içki içmesi gerekebilir. Spizuoco, "Alkol, kanın kılcal damarlarını genişleten bir histamin salgılamasına neden olur. Bunun da en net etkisini cildin kızarmasıyla gözlemleriz" diye açıklıyor. Ancak Spizuoco, birkaç yıl sürekli olarak alkol alırsanız bu iltihaplanma ve kızarıklığın kalıcı olabileceği konusunda uyarıyor. (Ve ilave olarak, karaciğeriniz gibi vücudunuzun diğer kısımlarına etkilerini de göz önünde bulundurun.)

Alkolün neden olduğu bir başka iltihap türü daha lokalize ve muhtemelen hepimizin de bildiği bir şey: Akne. Spizuoco, "Alkol cildin gözeneklerini genişleterek siyah noktalara ve sivilcelere neden olur. Eğer uygun şekilde tedavi edilmezse, iltihaplı cilt papüllerine (lezyon benzeri şişlikler) ve kistik akneye neden olabilir" diyor. Uzun vadede bu kalıcı yara izine ya da kalıcı olabilen veya kaybolması aylar hatta bir yıl sürebilen hiperpigmentasyona neden olabilir.

Hücrelerinizin yenilenmesini engeller

Alkolün etkilediği pek çok bedensel süreç içinde uyku en savunmasız olanlar arasında yer alıyor. Alkol, uyku döngünüze müdahale ederek vücudunuzun hücresel gençleşme döngüsünü etkili ve önemli ölçüde tehlikeye atar. (Temel bilişsel işlevlerinizden bahsetmiyorum bile.) Uyku vücudunuzun tüm rahatsızlıklardan kendini en iyi şekilde iyileştirdiği ve sizi en iyi durumda tutmak için hücreleri hızla yenilediği zamandır. Bu durum doğrudan yüzeysel hücrelerle ilgili olduğu için cildinizin daha mat görünmesine ve dokusunun daha pürüzlü olmasına neden olur.

Donuk ve şiş gözler

Gözleriniz genellikle akşamdan kaldığınızı herkese açık eden en önemli şeydir. Dehidrasyon, iltihaplanma ve yetersiz dinlenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Dehidrasyon ve kaybedilen sıkılık, gözlerinizin altındaki yağ birikintilerinin aşağıya doğru çökmesine neden olur ve cildin ince bölgesine, hemen oradaki kan damarlarını gösteren bir yarı saydamlık verir – bu da mor gözaltları ve rakun gözler anlamına gelir. (Yorgunluk her şeyi daha da kötüleştirir.)

Alkolün Cilt Üzerindeki Etkisini En Aza Nasıl İndirirsiniz?

Peki ölçülü içmenin yanı sıra, Dr. Spizuoco'nun alkolün cildinize verdiği zararı azaltmak için tavsiyesi nedir? Bir kadeh alkol içtiğinizde bir bardak da su içmenizi öneriyor. Birinin ardından diğerini için. “Bu, dokuları ve cildi nemlendirerek alkolün cilt üzerindeki zararlı etkilerini en aza indirebilir” diyor. Spizuoco ayrıca, alkolün bir kısmı yemekle birlikte mide-bağırsak sisteminden geçeceğinden, içki içmeden önce veya içerken tam öğün yemek yemenin yan etkileri azaltacağını söylüyor.