#GQEvde: Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi Antrenmanı Keşfedin!

Şu sıralar dünyayı etkisi altına alan Coronavirüs’e karşı evde yapabileceğiniz en iyi antrenmanı açıklıyoruz!

13 Mart 2020

#GQEvde: Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi Antrenmanı Keşfedin!

Coronavirüs salgını nedeniyle bir süreliğine sosyal izolasyonun yüksek olacağı döneme girdik. Evde geçireceğiniz zamanı daha sağlıklı, sakin, verimli ve sağduyulu geçirmenin yolları, #GQevde önerileriyle her gün burada. Bugün oturduğunuz yerden, vücudu zinde tutmak için kendi ağırlığınızla yapabileceğiniz en iyi egzersiz programı!

 50 Jumping Jacks

40 Squabs

30 Push-ups

20 V-ups

10 Burpees

10 Pull-ups

 

Piramit olarak adlandırılan bu antrenman biçimi oldukça basit. Toplamda üç tur şeklinde yapacağınız bu antrenman için herhangi bir alet kullanmanızda gerekmiyor. Yukarıdan aşağıya doğru gerçekleşeceğiniz her hareketten sonra 15 saniyelik bir ara verebilirsiniz.


3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

FITNESS | 3 Adımda Sakatlıkların Önüne Geçin

Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

FITNESS | Sadece Bir Sandalye ile Antrenman Nasıl Yapılır?

Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

FITNESS | Hızlı Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Antrenmanlar

Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

FITNESS | Michael B. Jordan “Creed II” İçin Nasıl Hazırlandı?

Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

FITNESS | Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi 5 Egzersiz

Evinize Uygun En Etkili Fitness Ekipmanları

FITNESS | Evinize Uygun En Etkili Fitness Ekipmanları

Daha Fazla Göster