#GQEvde: Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi Antrenmanı Keşfedin!

Şu sıralar dünyayı etkisi altına alan Coronavirüs’e karşı evde yapabileceğiniz en iyi antrenmanı açıklıyoruz!

13 Mart 2020

#GQEvde: Vücut Ağırlığınızla Yapabileceğiniz En İyi Antrenmanı Keşfedin!

Coronavirüs salgını nedeniyle bir süreliğine sosyal izolasyonun yüksek olacağı döneme girdik. Evde geçireceğiniz zamanı daha sağlıklı, sakin, verimli ve sağduyulu geçirmenin yolları, #GQevde önerileriyle her gün burada. Bugün oturduğunuz yerden, vücudu zinde tutmak için kendi ağırlığınızla yapabileceğiniz en iyi egzersiz programı!

 50 Jumping Jacks

40 Squabs

30 Push-ups

20 V-ups

10 Burpees

10 Pull-ups

 

Piramit olarak adlandırılan bu antrenman biçimi oldukça basit. Toplamda üç tur şeklinde yapacağınız bu antrenman için herhangi bir alet kullanmanızda gerekmiyor. Yukarıdan aşağıya doğru gerçekleşeceğiniz her hareketten sonra 15 saniyelik bir ara verebilirsiniz.


#GQEvde: Yaza Formda Girmek İçin Yapabileceğiniz 3 Antrenman

FITNESS | #GQEvde: Yaza Formda Girmek İçin Yapabileceğiniz 3 Antrenman

#GQEvde: En Etkili Fitness Ekipmanları

FITNESS | #GQEvde: En Etkili Fitness Ekipmanları

Koşmaya Engel Değil!

FITNESS | Koşmaya Engel Değil!

#GQEvde: Egzersizleriniz İçin En İyi 5 Mobil Uygulama

FITNESS | #GQEvde: Egzersizleriniz İçin En İyi 5 Mobil Uygulama

Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

FITNESS | Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

Bu Sonbaharın En İyi Koşu Ceketleri

FITNESS | Bu Sonbaharın En İyi Koşu Ceketleri

Daha Fazla Göster