Coronavirüs salgını nedeniyle bir süreliğine sosyal izolasyonun yüksek olacağı döneme girdik. Evde geçireceğiniz zamanı daha sağlıklı, sakin, verimli ve sağduyulu geçirmenin yolları, #GQevde önerileriyle her gün burada. Bugün oturduğunuz yerden, vücudu zinde tutmak için kendi ağırlığınızla yapabileceğiniz en iyi egzersiz programı!
50 Jumping Jacks
40 Squabs
30 Push-ups
20 V-ups
10 Burpees
10 Pull-ups
Piramit olarak adlandırılan bu antrenman biçimi oldukça basit. Toplamda üç tur şeklinde yapacağınız bu antrenman için herhangi bir alet kullanmanızda gerekmiyor. Yukarıdan aşağıya doğru gerçekleşeceğiniz her hareketten sonra 15 saniyelik bir ara verebilirsiniz.
