İdris Elba'nın Kickboxer Vücudu

İngiliz oyuncu İdris Elba bu sene çıkacak yeni televizyon serisi “İdris Elba: Fighter”‘da 12 ay içinde profesyonel bir Kickboxer olmaya çalışıyor.

12 Ocak 2017

İdris Elba'nın Kickboxer Vücudu

6 senedir Kickbox yapan İdris Elba dövüş sanatları için büyük bir meraka sahip. “Çalıştığım zamanlar Kickbox yapamıyorum çünkü çok tehlikeli olduğu düşünülüyor. Film yapımcıları çok endişeleniyor.” diyor. Boş zamanlarında haftada en az 2 ya da 3 kere antrenmana gidiyor. 44 yaşındaki oyuncu geçen sene kendine meydan okuyor ve 12 ay içinde profesyonel bir Kickboxer olmaya çalışıyor. Bu süreç senaryosuz “İdris Elba: Fighter” adlı bir televizyon belgeseli olarak Discovery Uk’de 17 Ocak’ta yayınlanacak. 

Fragmanı İzle.

İdris’in vücudu ve formunu korumak için yaptığı şeylerden en önemlisi iyi kahvaltı etmek. Her sabah kendini karbonhidrat ve protein ile dolduran Elba genellikle güne sağlıklı bir mısır gevreği ve birkaç yumurta ile başlıyor. Kilo alma konusunda ise “Ben hiçbir zaman çok kilo almam diyen kişilerdenim.” diyor.

Antrenman: İdris Elba’nın antrenmanına örnek birkaç hareket paylaşıyoruz.

Shadow Boxing: 3 set, 2 dakika süre, 1 dakika ara

Military Press-Up: 3 set, 1 dakika süre, 1 dakika ara

Dumbbell Lunge: 3 set, 1 dakika süre, 1 dakika ara

Burpee:3 set, 1 dakika süre, 2 dakika ara

17-01/12/screen-shot-2017-01-12-at-135214-1484218484.png


Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

FITNESS | Ünlü Aktörlerin Unutulmaz Fitness Dönüşümleri

Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

FITNESS | Dayanıklılığınızı Artırmak için En İyi 3 Kettlebell Egzersizi

Mat Fraser’ın Beslenme Programına Göz Atın

FITNESS | Mat Fraser’ın Beslenme Programına Göz Atın

Kevin Hart’ın Spor Rutinine Göz Atın

FITNESS | Kevin Hart’ın Spor Rutinine Göz Atın

Evde Yapılacak En İyi Egzersiz (ve Kaçınmanız Gereken 4 Hata)

FITNESS | Evde Yapılacak En İyi Egzersiz (ve Kaçınmanız Gereken 4 Hata)

Fitness Motivasyonu: Zac Efron'un Spor Tutkusu

FITNESS | Fitness Motivasyonu: Zac Efron'un Spor Tutkusu

Daha Fazla Göster