6 senedir Kickbox yapan İdris Elba dövüş sanatları için büyük bir meraka sahip. “Çalıştığım zamanlar Kickbox yapamıyorum çünkü çok tehlikeli olduğu düşünülüyor. Film yapımcıları çok endişeleniyor.” diyor. Boş zamanlarında haftada en az 2 ya da 3 kere antrenmana gidiyor. 44 yaşındaki oyuncu geçen sene kendine meydan okuyor ve 12 ay içinde profesyonel bir Kickboxer olmaya çalışıyor. Bu süreç senaryosuz “İdris Elba: Fighter” adlı bir televizyon belgeseli olarak Discovery Uk’de 17 Ocak’ta yayınlanacak.
İdris’in vücudu ve formunu korumak için yaptığı şeylerden en önemlisi iyi kahvaltı etmek. Her sabah kendini karbonhidrat ve protein ile dolduran Elba genellikle güne sağlıklı bir mısır gevreği ve birkaç yumurta ile başlıyor. Kilo alma konusunda ise “Ben hiçbir zaman çok kilo almam diyen kişilerdenim.” diyor.
Antrenman: İdris Elba’nın antrenmanına örnek birkaç hareket paylaşıyoruz.
Shadow Boxing: 3 set, 2 dakika süre, 1 dakika ara
Military Press-Up: 3 set, 1 dakika süre, 1 dakika ara
Dumbbell Lunge: 3 set, 1 dakika süre, 1 dakika ara
Burpee:3 set, 1 dakika süre, 2 dakika ara
