Spor Salonuna Dönüş Motivasyonunuz

Göz kamaştıran yeni bir otomobil satın almaktan bir seks fantezinizi gerçekleştirmeye kadar her şeyi ilk seferinde doğru yapmaya dair birkaç tavsiye veriyoruz. Belki tek seferle kalmaz diye...

22 Aralık 2015

Spor Salonuna Dönüş Motivasyonunuz

Belki tatildeydiniz, belki de sadece birkaç ay için spor yapmaya üşendiniz. İyi haber, geri dönüş için hiçbir zaman geç değildir.

 

*** Ağırdan alın. Kimseyi etkilemeniz gerekmiyor. Uzun bir aradan sonra ilk sefer, bir rutin belirlemeniz amacınıza hizmet eder.

*** Vücudunuza fazla yüklenmeniz, spor salonuna dönmenizi zorlaştırır.

*** Düzenli olarak spora gitmenin sizin için bir ritüel haline geldiğinden emin olun. Eğer sadece canınız istediğinde çalışıyorsanız, başınıza bela arıyorsunuz demektir. Bu size vücut ve kas ağrısından başka bir şey getirmez.

*** Önceden bir şeyler yiyin ki, boş mideyle çalışmayın.

*** Salonun en dolu zamanlarında gitmekten kaçının. Az insanın bulunduğu ve dolayısıyla kendinize güveninizin daha fazla olduğu bir zamanda gitmeyi tercih edin. Sabah ya da öğleden sonra, en iyi zamanlar.

*** Gelişiminizi takip edin. İlk elden fit olduğunuzu görmek kadar iyi bir motivasyon kaynağı olamaz.

*** Yanlarına tik atmak için kendinize hedefler koyun.

*** Bir arkadaşınızla beraber gidip birbirinizi gerektiğinde motive etmek için söz verin.

*** Sizi motive eden favori şarkılarınızdan ya da yüksek tempolu şarkılardan oluşan bir liste hazırlayın.

*** Aynı hatayı yapmaktan kaçınmak için, geçen sefer sizi spor salonundan neyin uzaklaştırdığına karar verin.

 

İPUCU

Hoşlandığınız egzersizlerle başlayın. Ağırlıklardan nefret mi ediyorsunuz? Alışmak için kardiyo uygundur.


Daha Sağlıklı Bir Yaşam için Neler Yapmalısınız?

HAYAT REHBERİ | Daha Sağlıklı Bir Yaşam için Neler Yapmalısınız?

İş Hayatında Başarılı Olmanın Yolları

HAYAT REHBERİ | İş Hayatında Başarılı Olmanın Yolları

WhatsApp’ta Hayatta Kalma Sanatı

HAYAT REHBERİ | WhatsApp’ta Hayatta Kalma Sanatı

Konuşmamız Lazım: Erken Boşalma Sorunsalı

HAYAT REHBERİ | Konuşmamız Lazım: Erken Boşalma Sorunsalı

İkinci Buluşmayı Garantilemenin 5 Yolu

HAYAT REHBERİ | İkinci Buluşmayı Garantilemenin 5 Yolu

Dikkat! Yoksa Seks Bağımlısı mısınız?

HAYAT REHBERİ | Dikkat! Yoksa Seks Bağımlısı mısınız?

Daha Fazla Göster