antrenman öncesi yemek Getty
Wellness

Antrenman Öncesi Öğün Aslında Hiçbirimizin İhtiyacı Olmayan Bir Efsane

Daha da kötüsü, antrenmandan hemen önce birşeyler yemek fitness kazanımlarınızı engelliyor olabilir. İşte uzmanların söyledikleri.

Egzersiz öncesi öğünün mantığı net: arabanızı uzun bir yolculuğa çıkarmadan önce yakıt alırsınız. Bu kârlı antrenman öncesi takviye pazarının dili 'optimizasyon', 'performans' ve 'patlayıcı' gibi kelimelerle dolu.

Ancak biz araba değiliz ve spor beslenme uzmanlarıyla konuştuğunuzda, antrenman öncesi öğün kavramının büyük bir yanlış anlaşılma olabileceğini fark ediyorsunuz. İngiltere Rugby takımının beslenme koçu ve Liverpool John Moores Üniversitesi'nde İnsan Fizyolojisi Profesörü olan Profesör Graeme Close, son dakikada dönüşümsel alım fikrini çürütmekten son derece memnun.

Close diyor ki:

"Antrenmandan önceki o tek öğünde beslenmenizi büyük ölçüde iyileştirebileceğiniz bir yanılgı. Bu, maratondan bir gece önce forma girmeye çalışmak gibi bir şey,"

Bu içerik ilk olarak BRITISH GQ web sitesinde yayınlanmıştır.

İZLE
Spot Işıkları Kuliste: Chris Appleton
İlgili Başlıklar
Daha Fazlası