Phil Hilton

Phil Hilton
Wellness

Şeker Krizleri Nasıl Durdurulur?

Hepimiz egzersizden sonra şeker ihtiyacı hissetmişizdir, ancak bu tür aşermeleri engellemenin en iyi yolu nedir?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Fitness

En İyi Kalistenik Egzersizler

Kendi vücut ağırlığınızla form tutmanızı sağlayan Kalistenik egzersizlere dair bir uzmandan fikir alıyoruz. Örnek bir Kalistenik antrenman programıyla yapabileceklerinizi listeliyoruz.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Fitness

Spor Salonu Gerektirmeyen Vücut Ağırlığı Egzersizi Kalistenik Nedir? Nasıl Başlanır?

Vücut ağırlığı egzersizlerini optimize etmek, zindeliğin zirvesine ulaşmanın en akıllıca yolu - ve aynı zamanda havalı. Kalistenik egzersizler ile vücut ağırlığınızı kullanarak güçlenebilir ve esneklik kazanabilirsiniz. En temel ve iyi kalistenik egzersizleriyle birlikte inceliyoruz.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Fitness

Kuvvet Antrenmanı, Fotoğraflarda İyi Görünmekten Çok Daha Fazlası

Göründüğünüz kadar güçlü hissetmek ister misiniz? Profesyoneller neden kuvvet antrenmanı yapanlara katılmanız gerektiğini ve bunun ağırlık kaldırmaktan ne kadar farklı olduğunu açıklıyor.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton

2024 Teknoloji ve Yapay Zekanın Kişisel Fitness Rutininizi İyileştirdiği Yıl Olacak

Yapay zekalı spor aletlerinden VR kulaklıklı antrenmanlara kadar, bu uzmanlar formda kalma şeklinizin önümüzdeki 12 ay içinde ciddi değişikliklere uğrayacağına inanıyor. Peki yapay zeka fitness rutininizi nasıl etkileyecek?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Fitness

"Cheat Meal" Nedir ve Sizin İçin İyi mi?

Cheat meals ve cheat days, Dwayne Johnson benzeri dağ gibi adamlar aracılığıyla toplumun geneline yayıldı - peki geri kalanımız için herhangi bir faydası var mı?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Fitness

Spor Salonunda ve Açık Havada Egzersiz: Hangisi Daha İyi?

Spor salonunda veya açık havada egzersiz yapmanın her ikisinin de faydaları var, ancak biri diğerinin önüne geçer mi?
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Wellness

Antrenman Öncesi Öğün Aslında Hiçbirimizin İhtiyacı Olmayan Bir Efsane

Daha da kötüsü, antrenmandan hemen önce birşeyler yemek fitness kazanımlarınızı engelliyor olabilir. İşte uzmanların söyledikleri.
Yazı Phil HiltonDerleyen Alper Kurtul
Phil Hilton
Stil

Londra’nın Terziler Sokağı | Savile Row

300 metrelik oldukça kısa sayılabilecek bir sokak...Londra Mayfair’de. Müthiş terzileriyle 19. Yüzyılın başından beri ısmarlama lüks erkek giyimi deyince ilk akla gelen isim.
Yazı Phil Hilton
İleri