Sözüm size erkekler! Kilo kaybı konusunda kadınlara kıyasla çok daha şanslı olduğunuzu biliyor muydunuz ? Gelin bu avantajı dezavantaja çevirmeyelim ne kadar şanslı olduğunuzu bir kez daha hatırlayalım istedim. Çünkü bilmelisiniz ki birazdan sayacağım avantajlara sahip olmanızın yanında beslenme düzeninize dikkat etmeniz ve fiziksel aktivitenizi artırmanız kilo verme sürecinize katkı sağlayacaktır. İşte daha şanslı olduğunuzun 3 kanıtı…
1-Daha çok kasa sahipsiniz
Erkeklerde çok kadınlarda ise az bulunan bir hormon olan testosteron kas dokusu sentezini ve kas dokusunun yeniden yapımını artırarak kas kütlesini artırır. Erkeklerde kadınlara oranla %40 ve %60 oranlarında daha fazla kas vardır. Kaslar vücudun diğer bölgelerinden (organlar, kemikler, yağ depoları) daha fazla yakım sağladığı için erkekler kadınlardan daha hızlı yağ yakar. Kadınlarda bulunan östrojen için ise aynı şeyi söyleyemiyoruz. Bu sebeple erkekler daha kaslı yapıda kadınlar ise daha yağlı yapıdadırlar.
2- Stresle daha kolay baş ediyorsunuz
Açlıkla karışan onlarca duygu var, üzüntü, stres, endişe, mutluluk… Yapılan çalışmalar, duygusal yeme sendromunun kadınlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü söylüyor. Çünkü erkeklerin stresle baş etmesi kadınlara kıyasla daha başarılıdır. Sosyal olarak bakıldığında, erkeklerin bir durumun üstesinden fiziksel olarak geldiğini, durumu düzelttiğini ve hayatına kaldığı yerden devam ettiğini görürüz. Genel olarak, erkekler sabah birileriyle herhangi bir kavgaya tutuşabilir, öğleden sonra ise onları yemek yerken görebilirsiniz çünkü olanları çoktan aşmışlardır ve yaşanan her ne ise bunu kadınlar kadar kafalarına takmazlar. Bu da erkeklerin zayıflamayı önleyen ve özellikle bel çevresinde yağ birikimine sebep olan stres hormonlarını daha az ürettikleri anlamına geliyor.
3-Erkeklerin işi daha kolay
Kadınların 14 yaş civarı diyete başladıkları tahmin edilirken erkeklerde diyete başlama yaşı çok daha ileri yaşlarda gözlemleniyor. Çoğu kadın için ergenlik süresince yanlış diyet yapmak hormonal gelişimin bu hassas döneminde yağ yakım sistemini tahrip edebiliyor. Bu yüzden erkeklerin metabolizması daha ilk etaptan alt üst olmamış oluyor. Ayrıca erkeklerin gün içinde almaları gereken kalori ve doğal olarak tükettikleri kalori miktarı genel olarak kadınlardan daha yüksek. 1 kilo verebilmek için 7000 kcal eksik almak gerektiği düşünülünce, erkeklerin bunu başarması kadınlara oranla daha kolay gibi görünüyor. Erkekler bu açığı küçük porsiyon değişiklikleriyle bile başarabiliyor…
