Tom Ward, Olivia Vaile

Tom Ward, Olivia Vaile
Fitness

Yürümek Kas Yapar mı, Yağ Yaktırır mı, Yoksa İkisi Birden mi?

Hepimiz adım atmanın iyi olduğunu biliyoruz. Ancak kas sentezini ve yağ kaybını harekete geçirmek için uzmanların bazı özel önerileri var.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Tom Ward, Olivia Vaile
Fitness

Performans İçin Yeni Trend: Hibrit Antrenman

Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarını ayrı ayrı yapmayı bırakın! Uzmanların da söylediği gibi hibrit antrenman (Hyrox gibi) daha dengeli ve bütüncül bir fitness deneyimi sunuyor.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Tom Ward, Olivia Vaile
Fitness

Şişkinliği Azaltan – ve Kasları Belirginleştiren 5 Besin

Joe’nun form süreci durma noktasına geldiğinde, kişisel antrenörü ona geleneksel beslenme anlayışını tamamen değiştirerek şişkinliği azaltan gıdalarla (evet, Coco Pops dahil) beslenmesini önerdi.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
Tom Ward, Olivia Vaile
Fitness

Hile Yapmadan Yağ Yakmak İçin Gerçekçi Bir Rehber

Vücut yağını azaltmak uzun ve tehlikeli bir süreç olabilir, ama kısayollara, kimyasallara ve sıfır karbonhidrata bel bağlamak yerine bunu düzgün bir şekilde yapmaya ne dersiniz? İşte nasıl yapılacağı:
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Selin Yıldız
Tom Ward, Olivia Vaile
Fitness

Uzmanlara Göre Kas Yapmak Ne Kadar Sürer?

Popüler diyetleri unutun. Söz konusu hacim kazanmak olduğunda, denenmiş ve onaylanmış yöntemler bunun bir sebebi olduğu için işe yarar.
Yazı Tom Ward, Olivia VaileDerleyen Alper Kurtul
İleri