İhmal edilmesi yasak bölge: Alt vücut! Çünkü yoruluyoruz, çünkü kollarımızdaki gelişimi görmek daha kolay ve çabuk. Fakat alt vücudu/bacakları antrenman programına dahil etmemek büyük bir hata olacaktır. Hangi bacak ve alt vücut egzersizleri ile, nasıl doğru çalışabilirsiniz, anlatıyorum.

Master Class serilerini izliyorsunuz değil mi? Engin Öztürk, Bige Önal'ın takdimi ile ödülünü alıp hatırlatmasını yapıyor. Centilmenliği konuşmak Engin'e çok yakışıyor.

Berrak Tüzünataç, Şebnem Bozoklu ve Meriç Aral adınıza şiir yazsın ister misiniz? Okurken arada karıştırıyorlar ama hislerinde samimiler...

Ne ruhunda düş kuran bir göz olması, ne de Shakespeare ile gizliden gizliye fısıldaşması… Onun, hiç çürümeyecek olmamasının sebebi, tiyatro sahnesine koyduğu eserleri ya da ormanda kaybolmuş karakterleri bizimle tanıştırıp durması da değil. “Hayatta kaldığı, ömrünün yettiği sürece yapmaya devam edeceği birkaç küçük detay yüzünden” diyelim, sıralayalım…

30 Aralık’ta yayın hayatına başlayan ‘GAİN’in Ocak takvimi belli oldu. Dizilerden belgesellere, müzikten eğlence programlarına, herkesin alternatif içerikler bulabileceği GAİN’in Ocak ayı takvimine gelin birlikte göz atalım.