Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için uyku düzeninin olması çok önemlidir, ancak günümüzde milyonlarca insan uykusuzlukla mücadele etmeye çalışıyor. Birçoğumuz, bu sorunla başa çıkmak için farklı yöntemlere yöneliyor. En dikkat çeken yöntemlerden biri ise yatarken müzik dinlemek. Müzik uykusuzluğu tedavi etmez, ancak kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Yapılan araştırmalara göre, uykudan önce müzik dinlemek uyku kalitesini arttırabiliyor. Peki yatmadan önce doğru müziği nasıl seçebiliriz?
Büyük ihtimal yatmaya yakın müzik seçmekle uğraşırsanız, uyku probleminiz daha kötü bir hale gelecektir. Unutmayın rahatlamaya çalışıyorsunuz, telefonunuzun içerisinde kaybolmaya değil. Bunun yerine YouTube ve Spotify’ın uzun şarkı listelerine göz atabilirsiniz. Bu listeleri otomatik olarak başlatıp, hiç müdahale etmeden devam edebilirsiniz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi, müzik uykusuzluk probleminizi iyileştirmeyebilir. Ancak, sizin için aşağıda bıraktığımız liste ile birlikte bugün bir başlangıç yapabilirsiniz.
