Konu hakkında hâlâ hiçbir fikriniz yoksa pistte en azından “bir şeyler biliyormuşsunuz gibi” görünmenizi sağlayabiliriz.
* Etkileyici adımlar atmak zorunda değilsiniz. İzin verin, müzik rehberiniz olsun. Vücudunuzu ritme bırakın ve o şekilde hareket edin.
* Eğer gerçekten ne yapacağınızı bilmiyorsanız, vücudunuzu bir o yana bir bu yana sallarken parmaklarınızı şıklatın ya da ellerinizi çırpın. Öylece dikilmekten iyidir.
* Şarkının sözlerini biliyorsanız eşlik edebilirsiniz. Bu size ritme ayak uydurma konusunda yardımcı olabilir ve pistte gerçekten eğleniyormuş gibi görünürsünüz.
* Gözlerinizi yere dikmeyin. Bu, insanların hareketlerinize konsantre olmaya çalıştığınızı ve danstan pek anlamadığınızı düşünmelerine neden olur. Bunun yerine çalan gruba, DJ’e ya da etrafınızdaki insanlara bakın.
1989 yılından bu yana MTV Video Müzik Ödülleri’nde, yılın en iyi dans videosu da seçiliyor. Ödülü kucaklayanlardan bir seçki size yol gösterebilir.
1995 - Michael Jackson ve Janet Jackson / Scream
1998 - The Prodigy / Smack My Bitch Up
2004 - Usher / Yeah
2006 – The Pussycat Dolls / Buttons
2012 - Calvin Harris / Feel So Close
Her yaşın dansı ayrıdır. Tuhaf bakışlara maruz kalmamak için pistte yaşınızın adamı olun.
* 20’ler: New rave, club müziği, pogo, hip hop
* 30’lar: Swing, tektonik, disko, R&B
* 40’lar: Old rave, soul, boogaloo, modern dans
* 50’ler: Hustle, ska, salsa, sirtaki
* 60’lar: Twist, vals, tango, zeybek
Kendinizi piste çıkacak kadar cesur bulmuyorsanız sizi biraz cesaretlendirelim.
* Ufak hareketler bile hiç yoktan iyidir.
* Çok büyük ya da fazladan adım atmayın, gerektiği kadar hamle yapın. Parmak uçlarınızda hareket etmeyin ve ayaklarınızı çok bitişik tutmayın.
* Çoğu müzikle iyi gidebilecek çok basit beş adım vardır; bir geriye, bir ileriye ve yana doğru üç küçük adım. Bu iddiasız figürlerle sahneyi doldurabilirsiniz.
* Partnerinizi hafifçe ileri doğru iterek döndürmeye ne dersiniz? Sadece yapmaya çalıştığınız harekete odaklanın, kontrol sizde olsun ve en basit haliyle işi tamamlayın.
* Bir R&B şarkısıyla dans ediyorsanız bütün numaranın bacaklarda bittiğini unutmayın.
* Dizleriniz kırık, bedeniniz dik olsun. Müziği hissedin.
* Rio’da veya Bodrum’da olmadığınız sürece, kollarınızı kaldırıp sallamak, sizi sadece gülünç gösterir.
* Çok sarhoş değilseniz, dans ederken çığlık atmayın. Sarhoşsanız da atmayın.
* En büyük suç, yanlış tempoda dans etmektir; kulağınıza küpe olsun.
* Eğer bir rock konserindeyseniz zıplamanız makul karşılanabilir. Ancak bunun dışında, havalara sıçramanın bir manası yok.
* Esneklik kazanırsınız.
* Dans ederken çok çeşitli şekillerde hareket edersiniz, bu da vücuttaki tüm önemli kas gruplarının çalışıp güçlenmesini sağlar.
* Vücutta dolaşımı hızlandırır.
* Kalbi ve akciğerleri çalıştırarak kalp damar sağlığını iyileştirir.
* Kilo vermenizi sağlar.
* Kalçalardan omuzlara kadar hareket sağladığı için kardiyovasküler sistemi geliştirir.
* Çevikliği, gücü, dengeyi ve duruşu geliştirir.
* Kemikleri güçlendirir.
* Yaratıcılığınızı artırır.
* Stresi azaltıp rahatlamanızı sağlar.
* Özgüveninizi sağlamlaştırır.
* Yeni insanlarla tanışırsınız.
* Etkinlik ve partilerde daha çok katılım göstererek sosyalleşirsiniz.
Fokstrot: 192 kalori
Tango: 192 kalori
Vals: 216 kalori
Rumba: 240 kalori
Modern dans: 342 kalori
Mambo: 354 kalori
Çaça: 360 kalori
Samba: 366 kalori
Ne kadar zor olabilir ki dediğinizi duyar gibiyiz. Herkes çok iyi bildiğini zannetse de bu dansın da incelikleri var.
* Önce bir-iki kadeh bir şey içip rahatlayın.
* Elinizi ya da büktüğünüz kolunuzu uzatarak, partnerinizi piste davet edin. Partnerinizin göğüs kafesiyle sizin sağ omzunuzun iç kısmı arasında hayali bir çizgi olduğunu düşünün ve o çizgiyi aşmamaya çalışın. Aranızda oluşacak yeterli mesafe sayesinde hata riski azalacak.
* Sağ elinizi partnerinizin beline değil, sırt bölgesinin biraz aşağısına getirin. Sol elinizi çenenizin hizasına gelecek biçimde sağa doğru kaldırın. Parmaklarınızın tamamen kapalı olmamasına da dikkat edin.
* Her iki dirseğinizin de kasılmamasına ve rahat durmasına dikkat edin.
* Aranızdaki mesafe önemli bir nokta. 15 cm idealdir. Burada amaç, partnerinize yeterince hareket özgürlüğü tanımak.
* Saat yönünde hareket edin ve sağ ayağınızın sizi yönetmesine izin verin. Tüm ağırlığınızı tek ayağa verin. Saat yönünde ilerlediğiniz her harekette ağırlığı yüklediğiniz ayağınızı değiştirin.
* Partnerinizi dans sırasında yatırmadan önce, onun esnekliğinden ve sizin kollarınızın gücünden emin olun.
* Yavaşlayın. Dalıp gitmeyin çünkü bu kazaya davetiye çıkarmaktır. Göz kontağını ihmal etmeyin.
