Eğer partneriniz ilişkinizden memnun değilse, muhtemelen bu ilişki çok uzun sürmeyecek, durumu tersine çevirmek için çözülmesi gereken bazı şeyler var demek.
İlişkiler üzerinde çalışılmalı, diğer kişiyi hafife almamalı veya istikrarlı bir noktaya ulaştığınız için artık çaba sarf etmenize ve iletişim ve birlikte yaşama gibi ayrıntılarla ilgilenmeye devam etmenize gerek olmadığını düşünmemelisiniz, çünkü bu, sorunlara güvensizliklere ve birinin tatminsiz veya mutsuz hissetmesine ve ilişkiden vazgeçmeyi düşünmeye başlamasına neden olabilecek diğer birçok şeye yol açabilir.
Harvard Üniversitesi, ilişkinizde mutlu olmak için , iyi iletişim kurmak, empatiyle dinlemek ve net sınırlar koyma alışkanlığına sahip olmak gibi belirli alışkanlıklara sahip olmanız gerektiğini, ancak aynı zamanda dikkat etmeniz, işlerin yolunda gitmediğine dair işaretleri analiz etmeniz ve her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için sağlığınızda yaptığınız gibi düzenli bir kontrol yaptırmanız gerektiğini söylüyor.
Mesele şu ki, insanlar her zaman tamamen mutlu olamazlar, birçok şey bizi iyi ya da kötü etkileyebilir ve ciddi gibi görünmeyen ancak zamanla sorunlara ve hatta bazı acılara neden olabilecek şeyler var.
Ancak bir de umut ışığı var ki o da, eğer sorunlarla zamanında ilgilenirseniz, her şeyin daha iyiye gidebileceği ve mutsuzluğun mutluluğa dönüşebileceği gerçeği.
Partneriniz ilişkinizde mutsuz mu? İşte yapabilecekleriniz
Partnerinizin ilişkinizden memnun olmaması sizin hatanız olmayabilir, ancak bu, bunu görmezden gelebileceğiniz, oluruna bırakmanız gerektiği ya da düzeltmek, neden olduğunu anlamak ve ilişkinizi yeniden rayına oturtmak ve memnuniyetinizi yeniden kazanmak için hiçbir şey yapamayacağınız anlamına gelmez.
Çok yardımcı olabilecek ve hatta ilişkide daha güçlü bağlara, daha iyi iletişim ve istikrar sağlayabilecek bazı şeyler var.
Sorunun nedenini belirleyin
Sadece semptomlarla uğraşmak pek bir işe yaramaz, çünkü bu sadece nedeni gerçekten ortadan kaldırmayan geçici bir tedavi, bu nedenle bir sorunu çözmek istiyorsanız, nereden geldiğini, neyin neden olduğunu, neyle bağlantılı olduğunu ve neyin tetiklediğini bilmeniz gerekir, böylece tüm bunlardaki rolünüzün ne olduğunu, partnerinizin rolünün ne olduğunu ve önünüzde gerçek ve derin bir çözüme yol açabilecek seçeneklerin neler olduğunu anlayabilirsiniz.
İlişki kurtarılmaya değer mi?
Sorunun kökeni belirlendikten sonra, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına, her ikinizin de yürümeyen şeyleri onarmak için çalışmaya istekli olup olmadığınıza karar verilmeli.
İyi olmayan, yürümeyen ve bir yere varmayacak olan ilişkiler var, bu nedenle bazen vazgeçmek ve bir sonraki adıma geçmek daha iyi, ancak bunun için her şeyi analiz etmeniz ve birlikte bir karara varmanız gerekir.
Konuşun ve dinleyin
İletişim, sorunları çözmenin veya yanlış giden şeyleri değiştirmenin anahtarı, dürüst, açık, net ve korkusuzca konuşmak önemli, her zaman kendinize ve diğer kişiye saygıdan başlayın, ancak aynı zamanda empati ile dinlemeniz, diğer kişinin söylediklerini anlamaya ve işlemeye çalışmanız ve bunu çözüm bulmak ve bağları güçlendirmek için bir araç olarak kullanmanız gerekir.
Öz bakımı öncelik haline getirin
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, iyi bir eş olamazsınız ve mutlu hissetme şansınız çok daha düşük olur, bu nedenle uzmanlar hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinize iyi bakmanızın önemli olduğunu söylüyor.
Çünkü hastalık, stres ve anksiyete mutsuzluğu artırabilir ve bir ilişkinin kötü bir dönemden geçmesinin nedenlerinden bazıları olabilir.
Bir çözüm bulun
Sadece konuşmak ve dinlemek gerekli değil; sorunu ve nedenlerini bilmek, bir çözüm yolu bulup bu çözümü hayata geçirip uygulamak çok önemli.
Çözüm birlikte aranmalı, böylece herkes yardımcı olabileceğini düşündüğü fikirler, faaliyetler, alıştırmalar veya yöntemler önerebilir, ayrıca hatalar ve sorunlar tespit edilebilir ve önlenebileceklerse bir daha yapılmayabilir.
Düzeltemeyeceğiniz şeyleri takıntı haline getirmeyin
Partnerinizin önceki deneyimleri, iş stresiniz veya içsel güvensizlikleriniz gibi değiştiremeyeceğiniz şeyler olabilir ve bunları düzeltme konusunda takıntılı olmak sadece hayal kırıklığı, endişe ve daha fazla mutsuzluğa yol açar.
Kişinin kontrolü dışında olan ve değiştirilemeyecek şeyleri bir kenara bırakmak, dikkatini ve enerjisini çözülebilecek ve kişinin kendi çalışmasına bağlı olan şeylere odaklamak daha önemli.
Bu içerik ilk olarak GQ Meksika web sitesinde yayınlanmıştır.