Büyük duygular, yoğun duygular: duygusal olgunluk hayatımızdaki kilit geçişlerden biridir ve ister işte ister kişiler arası ilişkilerde olsun, en çok zaman geçirdiğimiz insanların bu özelliği geliştirip geliştirmediğini anlamak faydalı olabilir. Bu özellik, biyolojik açıdan hayatın belirli bir döneminde ortaya çıksa da, psişik-duygusal açıdan konu daha karmaşıktır.
Eğer biyolojik açıdan, yani beynimizi en yakından ilgilendiren perspektiften başlarsak, önde gelen uzmanlardan biri olan Profesör Daniela Perani, When the Brain Emotions kitabının yazarı, “Duyguları işleme sürecine dahil olan sinir sistemleri stabilize olduğunda duygusal olarak olgun oluruz,” diye açıklıyor. Bu stabilite, belirli bir döneme kadar mevcut değildir çünkü beynimiz fetal dönemden ergenliğe kadar — ve ardından farklı biçimlerde — gelişmeye devam eder.
Perani, kronolojik yaş açısından bu dönemin 20 yaş civarında geldiğini, beynimizin bir bölgesinin, teknik olarak medial frontal lobların, nörobiyolojik olgunluğa ulaştığını söylüyor. Peki 20 yaşına bastığımızda kendimizi duygusal açıdan yetişkin hissetmiyorsak umutsuzluğa mı kapılmalıyız? Hiç de değil, çünkü “bazen bu süreç 25 yaşına kadar devam eder.”
Düşününce uzun bir zaman, ancak bu bizi şaşırtmamalı çünkü bu bölge, beynimizin en gelişmiş sistemlerinden bazılarına ev sahipliği yapmaktadır. Bu sistemler çok belirli bir rol oynar: “Bu alanlar bize farklı türde duygular üzerinde kontrol uygulama olanağı verir.” Bu nedenle tam da bu yıllarda, ergenliği karakterize eden o duygusal fırtınalar — ani öfke patlamaları, görünüşte kontrol edilemez korkular ve bizi altüst ediyor gibi görünen üzüntüler — azalmaya başlar.
Peki herkes duygusal olgunluğa ulaşır mı? Perani bize “nöral açıdan insanlar arasında fark olmadığını, ancak farklı durumlar ve kültürlerin özellikle kontrol becerisi üzerinde önemli etkiler yaratabileceğini” hatırlatıyor. Çevre, altta farklı bir biyoloji olduğu için değil, beyni şekillendirdiği için etkilidir.
Bunun iyi bir örneği, duyguları gösterme istekliliğidir: Batı toplumunda, bu makalede gözyaşları bağlamında da ele aldığımız gibi, erkekler kendilerini kırılgan gösterebilecek her şeyi saklama eğilimindedir.
Daha sonra Perani’ye nörobiyolojik açıdan kontrol edilmesi en karmaşık duyguların hangileri olduğunu sorduk. Bu duygusal yarışmayı korku kazanıyor, özellikle de duyulardan gelen uyarıları doğrudan beyne gönderen ve “kısa yol” denen yoldan ilerleyen korku: “Bunu kontrol edemezsiniz. Filogenetik olarak daha eski sistemlerle bağlantılıdır ve tüm hayvanlarla paylaştığımız bir sistemdir.” Kısacası bu, çok büyük tehlikeler karşısında hissettiğimiz korkudur ve basitçe söylemek gerekirse, “bu tür bir korkuyu kontrol ederseniz, doğada hayatta kalamazsınız.” Farklı bir konu ise yıllar içinde oluşan, “uzun yol”u izleyen ve genellikle psikoterapötik süreçler sayesinde daha yönetilebilir olan korkulardır.
Her ne kadar çoğumuzun beyni bir noktada biyolojik olarak duygusal olgunluğa hazır hale gelse de, günlük yaşamda bazı insanların iç dünyalarını ve bunun beraberinde getirdiklerini pek iyi yönetemediği çok açıktır.
Amerikalı psikolog ve yazar Lyndsay C. Gibson, bu konuyu oldukça anlamlı bir başlık taşıyan bestseller kitabında ele aldı: Adult Children of Emotionally Immature Parents (Vallardi). Gibson, duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynliğin çocuklar üzerindeki etkilerini tanımlamanın yanı sıra, duygusal olgunluğa ulaşmamış kişilere özgü bir dizi özellik ve davranış da ortaya koyuyor. Bunlardan altısı özellikle ilgi çekici.
Duygusal olarak olgun insanlar “acil durum” veya “felaket” kelimelerini uygunsuz şekilde kullanmaz. Tam tersine, sorunlarla karşılaştıklarında, Gibson’ın yazdığı gibi, “nasıl olması gerektiğine takılıp kalmak yerine” uygulanabilir çözümler bulabilirler.
İroni ilişkilerde tehlikeli olabilir ama kendimize yöneltildiğinde değerlidir. Duygusal olgunluğa sahip kişiler her şeyi kişisel algılamaz: kolayca alınmazlar ve “kendileriyle ve kendi şakalarıyla dalga geçmeyi bilirler. Mükemmeliyetçi değildirler ve tüm insanların hata yapabileceğini bilirler ama yine de ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar.” Ve herkesin elinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığını bildikleri için size nasıl davranmanız veya hissetmeniz gerektiğini (neredeyse) asla söylemezler.
Evet, ister lavaboda bırakılmış yıkanmamış bir bardak olsun ister Excel dosyasına yanlış girilmiş bir veri, “duygusal olarak olgun insanlar genellikle esnektir ve adil ve objektif olmayı başarırlar.” Bu esneklik, planlardaki değişiklikler için de geçerlidir; bu değişiklikler onları dengesizleştirmez. Beklenmedik olaylar karşısındaki tepkileri nadiren beklenmedik sinir krizlerine dönüşür.
Günlerce, hatta bazen haftalarca süren tripleri bilirsiniz. Konuşursunuz, karşınızdaki ise size sadece boğuk tek hecelilerle cevap verir. İşte olgun insanlar “uzun süreli tripler yapmaz veya sizi uzun süre diken üstünde bırakmaz. Çatışmaları sonlandırmak için inisiyatif almaya isteklidirler ve sessiz tedaviye başvurmazlar.”
Son olarak, duygusal olgunluğun iki tipik özelliği empati — yani karşımızdakinin duygusal (ve duygusal olmayan) yerine kendimizi koyabilme — ve özür dileme istekliliğidir. Bu, evet, oldukça zordur; ancak içtenlikle yapıldığında herkesin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur ve bir anlaşmazlığı veya uyuşmazlığı bir büyüme fırsatına dönüştürebilir.
BU İÇERİK İLK OLARAK GQ ITALIA WEB SİTESİNDE YAYINLANMIŞTIR.
