Dün gece duymak istemediğimiz o haber geldi ve gündemin zirvesindeki corona virüsü, ülkemize resmi olarak giriş yaptı. Covid-19'a karşı sosyal önlemlerin yanında bakım adımlarıyla da kalkanınızı yüksek tutabilirsiniz. Corona virüsünü uzakta tutmanız için alabileceğiniz 5 kişisel bakım önlemini araştırdık.
Sık Sık Ellerinizi Yıkayın
Bu virüsün birincil bulaşma yollarından biri dokunmak. Ortak kullanılan nesnelere dokunduktan, hatta kişisel eşyalarınızı kullandıktan sonra bile ellerinizi yıkamaya özen gösterin. Ellerinizi yıkadıktan sonra yorulan cildiniz için nemlendirici bir krem sürmeyi ihmal etmeyin.
Dezenfektan Kullanın
Hem geride kalan mikropların ölmesi hem de ellerinizi yıkayamadığınız zamanlarda kurtarıcı olması için dezenfektan kullanın. Alkol oranı minimum %60 olan formüllerle virüse karşı çifte kalkan sağlayın. Üstelik bu ürünlerin taşıma boyları da mevcut.
Yüzünüze Dokunmayın
Cildinize dokunmanın zaten yağlandırıcı, gözenek tıkayıcı ve sivilce yapıcı etkisi mevcut. Aynı zamanda da bu hareket virüsün sisteminize yerleşmesi için bir etken. Bu yüzden yüzünüzden ellerinizi uzak tutun.
İyi Beslenin
Virüsü bağışıklığı düşük kişilerde gücünü daha yoğun gösterdiğini duymayan kalmadı. Bu yüzden beslenmenize özen gösterin Metabolizmanızı ve vücudunuzu güçlendirecek bir beslenme alışkanlığı edinin. Dilara Koçak'ın tarifleri emrinizde!
Spora ve Uykuya Dikkat Edin
Güçlü bir bağışıklık sistemi ve vücudun kaybettiği enerjiyi yenilemesi için 7 saatlik bir uyku şart. Düzenli bir uykunun yanında düzenli bir spor rutini de daha zinde bir vücut ve virüse karşı siper almış bir bağışıklık sistemi için birebir.
