Spora Gitmeden Önce Ne Yemek Lazım?

Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz. İşte spordan önce yenilmesi önerilenler.

19 Mayıs 2019

Diyelim ki bir saat spor yapacaksınız, sporunuzdan önce karbonhidrat ve protein içeren bir şey yemeniz gerekiyor. Aç karna spor yaparsanız yorgunluk ya da baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz.


Yaz Gelmeden Mutlaka Edinin: En Etkili Güneş Kremleri

WELLNESS | Yaz Gelmeden Mutlaka Edinin: En Etkili Güneş Kremleri

Platin Saçlara İlham Veren 10 Ünlü

SAÇ | Platin Saçlara İlham Veren 10 Ünlü

Jared Leto'nun Uzun Saçları için 5 Tüyo

SAÇ | Jared Leto'nun Uzun Saçları için 5 Tüyo

Bahar Aylarında Tercih Edebileceğiniz En İyi 4 Parfüm

PARFÜM | Bahar Aylarında Tercih Edebileceğiniz En İyi 4 Parfüm

Hollywood'un Gelmiş Geçmiş En İkonik Bıyıkları

WELLNESS | Hollywood'un Gelmiş Geçmiş En İkonik Bıyıkları

Etkileyici Eller için Favori 7 Tırnak Bakım Kremi

WELLNESS | Etkileyici Eller için Favori 7 Tırnak Bakım Kremi

Daha Fazla Göster