Spora Gitmeden Önce Ne Yemek Lazım?

Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz. İşte spordan önce yenilmesi önerilenler.

28 Ekim 2018

Diyelim ki bir saat spor yapacaksınız, sporunuzdan önce karbonhidrat ve protein içeren bir şey yemeniz gerekiyor. Aç karna spor yaparsanız yorgunluk ya da baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz.


Bu Kış Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

PARFÜM | Bu Kış Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

Gerard Butler'ın Meşhur Sakalları

WELLNESS | Gerard Butler'ın Meşhur Sakalları

Ibrahimovic'den Adam Levine'e 10 Ünlünün İlham Veren Vücut Dövmeleri

WELLNESS | Ibrahimovic'den Adam Levine'e 10 Ünlünün İlham Veren Vücut Dövmeleri

Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

WELLNESS | Erkekler için En Güçlü 10 El Kremi

Sinema Tarihinin Unutulmaz Sakalları

WELLNESS | Sinema Tarihinin Unutulmaz Sakalları

Doğru Tıraş Nedir? Nasıl Yapılır?

WELLNESS | Doğru Tıraş Nedir? Nasıl Yapılır?

Daha Fazla Göster