Spora Gitmeden Önce Ne Yemek Lazım?

Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz. İşte spordan önce yenilmesi önerilenler.

19 Mayıs 2019

Diyelim ki bir saat spor yapacaksınız, sporunuzdan önce karbonhidrat ve protein içeren bir şey yemeniz gerekiyor. Aç karna spor yaparsanız yorgunluk ya da baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Eğer spordan önce bir şeyler atıştırırsanız hem daha fazla enerji elde edersiniz hem de kaslarınızı korursunuz. Böylece antrenmanınızdan istediğiniz performansı yakalayabilirsiniz.


Sonbaharın Favori 7 Sıcak Kokulu Parfümü

PARFÜM | Sonbaharın Favori 7 Sıcak Kokulu Parfümü

Bakımlı Centilmenlere: Sonbaharda Cilt Bakımı için 5 İpucu

WELLNESS | Bakımlı Centilmenlere: Sonbaharda Cilt Bakımı için 5 İpucu

3 Sporcu Takviyesi

FITNESS | 3 Sporcu Takviyesi

Erkekler için En İyi 7 Gece Bakım Kremi

WELLNESS | Erkekler için En İyi 7 Gece Bakım Kremi

Bradley Cooper ve Son Sürüm Bıyığı

WELLNESS | Bradley Cooper ve Son Sürüm Bıyığı

Ofiste Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

WELLNESS | Ofiste Kullanabileceğiniz En İyi 5 Parfüm

Daha Fazla Göster