Andrew Zaleski

Andrew Zaleski
Wellness

Uzun Ömür için En İyi Diyet Nedir?

Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeli?
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Andrew Zaleski
Wellness

Neden Birçok Erkek Bulking ile Binge Eating Arasında İnce Bir Çizgi Olduğunu Fark Ediyor?

Güçlenmeye çalışırken öğün atlamaya başlarsanız, altta yatan bir sorun olabilir. Kütle kazanmaya çalışırken beslenmenizde hataya düşmeyin.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Andrew Zaleski
Fitness

Vücut Tipleri Açıklandı: Ektomorf, Endomorf ya da Mezomorf musunuz?

Bu vücut tipi sınıflandırmalarının kökleri itibarını yitirmiş sahte bilimlere dayanıyor, ancak spor salonlarında hala yaygın olarak kullanılan bir terim. Ektomorf, endomorf, ve mezomorf vücut tipi nedir temel hatlarıyla açıklıyoruz. Vücut tipinizin bu kategorilerden hangisine ait olduğunu ya da olmadığını öğrenerek hedeflerinizi belirleyebilirsiniz.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Alper Kurtul
Andrew Zaleski
Wellness

Bitkisel Et Sağlığınız İçin Gerçekten Faydalı Mı?

Bitkisel etin çevresel faydaları yadsınamaz. Beslenme açısından faydası ise biraz daha belirsiz.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Buse Tosun
Andrew Zaleski
Fitness

Gerçekten Ne Kadar Proteine İhtiyacın Var?

Daha fazla her zaman daha iyi anlamına gelmiyor.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Buse Tosun
Andrew Zaleski
Wellness

Sezgisel Beslenme Bir Diyet Değildir - Nasıl Yapmanız Gerektiğini Anlatıyoruz

Acıktığınızda yiyin, doyduğunuzda durun.
Yazı Andrew ZaleskiDerleyen Buse Tosun
İleri