Dean Stattmann

Dean Stattmann
Wellness

Fasya, Sırt Ağrınızı Hafifletmenin Anahtarı Olabilir mi?

Belinizde hissettiğiniz ağrının kaynağı aslında sırtınız olmayabilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Matt Damon’ın The Odyssey Antrenmanı, Antrenörüne Göre “Gayet Yapılabilir”

Yıldız oyuncunun, mümkün olduğunca fazla kasını korurken 15 pound (yaklaşık 6.8 kilo) yağ vermek için beş ayı vardı. İşte nasıl yaptığı!
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Dean Stattmann
Wellness

Fermente Gıdalar Gerçekten "Doğal Bir Zayıflama Aracı" mı?

Uzun ömür takıntılı biohackerlardan Trump yönetimine kadar herkes fermente gıdalardan bahsediyor. Peki bilim bu konuda ne söylüyor ve gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilirler mi?
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Dean Stattmann
Fitness

Daha İyi Uyumak İçin Ne Kadar Egzersiz Yapmalısınız? Uzmanlara Göre Yanıtı

Uzmanlar, egzersizin kaliteli bir uyku çekme ihtimalinizi nasıl etkilediğine dair bilmeniz gereken her şeyi paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Eliptik mi, Koşu Bandı mı: Hangisi Daha İyi?

Bir sonraki antrenmanınızda adım mı atacaksınız, yoksa kayarcasına mı ilerleyeceksiniz? Uzmanlar, hangi kardiyo türünün sizin ve fitness hedefleriniz için daha uygun olduğunu açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Omuzları Daha Belirgin Hale Getiren En İyi 3 Trapez Egzersizi

Uzmanlar, daha keskin bir görünüm elde etmek, spor salonunda ve günlük hayatta sakatlanmaları önlemek ve duruşunuzu iyileştirmek için en iyi trapez egzersizlerini paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Erkeklerin Met Gala Bakımı: Uzmanlardan Saç ve Cilt Tüyoları

Saç stilistleri ve estetik uzmanları, Met Gala öncesinde ünlüleri hazırlarken kullandıkları teknikleri, bakımları ve favori ürünleri anlatıyor.
Yazı Dean Stattmann
Dean Stattmann
Wellness

Antrenmandan Sonra Saunanın Faydaları

Bir doktor, bir bilim insanı ve bir egzersiz fizyoloğu, saunayı neden antrenmandan sonraya bırakmanız gerektiğini açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Uzmanlara Göre Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümeniz Gerekir?

Evet, yürüyüş fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bir spor hekimi, koşmaya gerek kalmadan yağ yakmanın adım adım rehberini paylaşıyor.
Yazı Dean Stattmann
Dean Stattmann
Fitness

Vücut Yağ Oranı: Uzmanlara Göre Bilmeniz Gerekenler

Vücut yağ oranınızı düşürmeye takıntılı olmanıza gerek yok, ancak tamamen göz ardı da etmemelisiniz.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Saat

Uzmanlara Göre Sağlığınızı Takip Etmek İçin En İyi 9 Saat

Bu ileri teknoloji giyilebilir cihazlar, iyi oluşunuzu şık bir şekilde takip etmede standartları belirliyor, ki günümüzde bu her zamankinden daha önemli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Karın Kaslarınızı Her Açıdan Çalıştıracak En İyi 4 Core Egzersizi

Uzmanlara göre üst bedeninizi parçalı bir görünüme kavuşturmak ve güçlenmek için yalnızca dört core egzersizi yeterli.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri