Dean Stattmann

Dean Stattmann
Wellness

Kahve Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir mi? Uzmanlar Yanıtlıyor

Araştırmalar kahve içmenin hem beyne hem de vücuda fayda sağladığını gösteriyor. Peki kahvenizden en yüksek faydayı elde etmek için hangi türü, ne kadar ve ne zaman içmelisiniz? Uzmanlar açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Kaybettiğiniz Uykuyu Geri Kazanmanın Doğru Yolu

Uyku borcu, konut krediniz kadar gerçek ve ödemeleri aksatmak sağlığınıza zarar verebilir. Uzmanlar, bu borcu kapatmanın en sağlıklı yolunu anlatıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Sinir Mobilizasyonu Nedir ve Sırt Ağrınızı Geçirebilir mi?

Dişlerinizi fırçalamaktan daha hızlı ve kolay ancak uzmanlara göre yalnızca belirli bir grup insan gerçekten faydasını görebilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Kreatin Steroid mi? İnternetin Favori Takviyesi Hakkındaki En Büyük Yanlışlar

Kreatin hakkında ortaya atılan en büyük ve en iddialı söylemleri doğrulaması için bir beslenme uzmanına sorduk.
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Dean Stattmann
Wellness

Uzmanlara Göre Eklemlere Daha Az Yük Bindiren En İyi 5 Kardiyo Egzersizi

Spor hekimi, fizyoterapist ve egzersiz fizyoloğunun önerdiği bu seçeneklerle yüksek darbeli kardiyonun vücudunuzda yarattığı gereksiz yük ve yıpranmayı azaltın.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Uzmanlara Göre Aralıklı Orucun Gerçek Faydaları

Aralıklı oruç bir kilo verme diyeti değil. Beslenme uzmanlarına göre bundan çok daha fazlası.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Fasya, Sırt Ağrınızı Hafifletmenin Anahtarı Olabilir mi?

Belinizde hissettiğiniz ağrının kaynağı aslında sırtınız olmayabilir.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Matt Damon’ın The Odyssey Antrenmanı, Antrenörüne Göre “Gayet Yapılabilir”

Yıldız oyuncunun, mümkün olduğunca fazla kasını korurken 15 pound (yaklaşık 6.8 kilo) yağ vermek için beş ayı vardı. İşte nasıl yaptığı!
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Dean Stattmann
Wellness

Fermente Gıdalar Gerçekten "Doğal Bir Zayıflama Aracı" mı?

Uzun ömür takıntılı biohackerlardan Trump yönetimine kadar herkes fermente gıdalardan bahsediyor. Peki bilim bu konuda ne söylüyor ve gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilirler mi?
Yazı Dean StattmannDerleyen Zeynep Deniz Aykan
Dean Stattmann
Fitness

Daha İyi Uyumak İçin Ne Kadar Egzersiz Yapmalısınız? Uzmanlara Göre Yanıtı

Uzmanlar, egzersizin kaliteli bir uyku çekme ihtimalinizi nasıl etkilediğine dair bilmeniz gereken her şeyi paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Eliptik mi, Koşu Bandı mı: Hangisi Daha İyi?

Bir sonraki antrenmanınızda adım mı atacaksınız, yoksa kayarcasına mı ilerleyeceksiniz? Uzmanlar, hangi kardiyo türünün sizin ve fitness hedefleriniz için daha uygun olduğunu açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Omuzları Daha Belirgin Hale Getiren En İyi 3 Trapez Egzersizi

Uzmanlar, daha keskin bir görünüm elde etmek, spor salonunda ve günlük hayatta sakatlanmaları önlemek ve duruşunuzu iyileştirmek için en iyi trapez egzersizlerini paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri