Dean Stattmann

Dean Stattmann
Wellness

Gerçekten Uygulayabileceğiniz Yeni Yıl Kararları Nasıl Alınır?

Yeni yıl hedeflerinizin konfetiyle birlikte savrulup gitmesine izin vermeyin. Uzmanlar, yeni yıl kararlarını nasıl oluşturacağınızı ve nasıl sürdüreceğinizi anlatıyor.
Yazı Dean Stattmann
Dean Stattmann
Wellness

7 Magnezyum Türü ve Sizin İçin Yapabilecekleri

Bir uzman, daha iyi uyku, sindirim, kas toparlanması ve daha fazlasını destekleyen en iyi magnezyum türlerini açıklıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Nasıl Daha Hızlı Koşarsınız?

Daha hızlı koşmak, formunuzu geliştirmek ve yaş aldıkça performansınızı istikrarlı tutmak mı istiyorsunuz? Uzmanlar koşularınızı güçlendirmenin en iyi ipuçlarını paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Dean Stattmann
Fitness

Mükemmel Formda Deadlift Nasıl Yapılır?

Bir antrenörün “en verimli ve en kapsamlı güç kazanımı egzersizlerinden biri” dediği hareketi adım adım öğrenin.
Yazı Dean Stattmann
Dean Stattmann
Fitness

Eğimli Yürüyüş mü, Koşu mu: Yağ Yakmak İçin Hangisi Daha Etkili?

Son araştırma 12-3-30 antrenmanını koşuyla karşılaştırdı. Uzmanlar, hangisinin daha fazla yağ yaktığını açıklıyor.
Yazı Dean Stattmann
Dean Stattmann
Güncel

Jakuzi Gerçekten Saunadan Daha mı Faydalı?

Sauna mı yoksa jakuzi mi genel sağlık açısından daha iyi? Yeni bir araştırmanın baş bilim insanı şaşırtıcı cevabı paylaşıyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Göbek Yağını Gerçekten Nasıl Eritirsiniz ?

Tüm vücut yağları aynı değildir. İşte göz önünde bulundurmanız gereken farklar.
Yazı Dean StattmannDerleyen Selin Yıldız
Dean Stattmann
Wellness

Kızılötesi Sauna mı Geleneksel Sauna mı: Hangisi Gerçekten Daha Faydalı?

Bir termoregülasyon fizyoloğu, kardiyolog ve dermatolog bu sıcak tartışmaya son noktayı koyuyor.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Bağışıklık Sistemini “Güçlendiremezsiniz”. İşte Bunun Yerine Ne Yapabileceğiniz

GQ, uzmanlardan grip sezonu hakkındaki gerçekleri ve yanlış inanışları ayırmalarını istedi.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Fitness

Kaslı Omuzlar İçin 4 Kolay Egzersiz

Omuz kaslarını maksimum seviyede geliştirmek mi istiyorsun? Bu egzersizler omuz kasının ön, orta ve arka kısımlarını çalıştıracak.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
Dean Stattmann
Wellness

Dünyanın En Yaşlı İnsanına Göre Uzun Yaşam İçin 4 Bilimsel İpucu

Maria Branyas Morera’nın iyi genleri vardı. Ancak onun 117 yaşına kadar yaşamasını sağlayan şey, nasıl yediği, egzersiz yaptığı ve yaşadığıydı.
Yazı Dean StattmannDerleyen Alper Kurtul
İleri