Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

Geceleri kaliteli bir uyku için beslenme; akşam saatlerinde kafeinden ve mide ekşimesine neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmaktan daha fazlasıdır. Aslında, bazı yiyecek ve içecekler; uykuya daha rahat dalmanıza ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. İşte o besinlerden bazıları..

11 Aralık 2019

Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Kaliteli bir uyku; belli kronik hastalıkların gelişme riskini azaltabilir, beyin ve sindirim sistemini sağlıklı tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Uzmanlar, her gece 7-9 saat kesintisiz uyumanızı önerir; ancak çoğu insan, yeterince uyuyabilmek için bir mücadele halindedir.

Bazı yiyeceklerin uykuya teşvik edici özelliklere sahip olmaları nedeniyle; beslenme listenizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Bu yazıda, uykuya daha rahat geçiş yapmanızı sağlayacak 12 süper besini bulabilirsiniz…

Kaynak: Ayşe Tolga

 


Dünya Mutfağını Keşfedebileceğiniz 10 Yemek Kitabı

YEME-İÇME | Dünya Mutfağını Keşfedebileceğiniz 10 Yemek Kitabı

Bağışıklığınızı Güçlendirecek En Etkili Besinler

YEME-İÇME | Bağışıklığınızı Güçlendirecek En Etkili Besinler

Karantinada Beslenme Rutininizi Bozmayın!

YEME-İÇME | Karantinada Beslenme Rutininizi Bozmayın!

Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

YEME-İÇME | Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

Ketojenik Diyete Uygun En İyi 10 Besin

YEME-İÇME | Ketojenik Diyete Uygun En İyi 10 Besin

Gucci’nin Los Angeles’taki İlk Restaurant’ı Açıldı

YEME-İÇME | Gucci’nin Los Angeles’taki İlk Restaurant’ı Açıldı

Daha Fazla Göster