Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

Geceleri kaliteli bir uyku için beslenme; akşam saatlerinde kafeinden ve mide ekşimesine neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmaktan daha fazlasıdır. Aslında, bazı yiyecek ve içecekler; uykuya daha rahat dalmanıza ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. İşte o besinlerden bazıları..

11 Aralık 2019

Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin

İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Kaliteli bir uyku; belli kronik hastalıkların gelişme riskini azaltabilir, beyin ve sindirim sistemini sağlıklı tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Uzmanlar, her gece 7-9 saat kesintisiz uyumanızı önerir; ancak çoğu insan, yeterince uyuyabilmek için bir mücadele halindedir.

Bazı yiyeceklerin uykuya teşvik edici özelliklere sahip olmaları nedeniyle; beslenme listenizde bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Bu yazıda, uykuya daha rahat geçiş yapmanızı sağlayacak 12 süper besini bulabilirsiniz…

Kaynak: Ayşe Tolga

 


Vücudunuz İçin En İyi 7 Kış Besini

YEME-İÇME | Vücudunuz İçin En İyi 7 Kış Besini

Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

YEME-İÇME | Erkek Sağlığı İçin 3 Besin

Spor Yapanların Sıklıkla Tercih Ettikleri Protein: Hindi Eti

YEME-İÇME | Spor Yapanların Sıklıkla Tercih Ettikleri Protein: Hindi Eti

Yılbaşı İçkinizi Keşfedin

YEME-İÇME | Yılbaşı İçkinizi Keşfedin

Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

YEME-İÇME | Kışın Tüketmemiz Gereken 3 Protein Kaynağı

Kapadokya'nın En Romantik 5 Restoranı

YEME-İÇME | Kapadokya'nın En Romantik 5 Restoranı

Daha Fazla Göster