Rafine Tahıllar
Beyaz Pirinç, beyaz ekmek ve makarna gibi gıdalar karın kaslarımız için zararlı besinler arasında başı çekiyorlar. Bu besinlerin yerine tam buğday, kahverengi pirinç ve quinoa gibi rafine edilmemiş besinler kullanabilirsiniz. Unutmayın rafine edilmemiş besinler her zaman daha sağlıklıdır.
Patates Ürünleri
En çok kilo aldıran besinlerden birtanesinin patates olduğunu biliyor muydunuz? Karın ve bel bölgesinde fazla yağlanmaya sebep olan patates karın kaslarımız için uzak durmamız gereken besinlerden birtanesi. Ancak, patatesden vazgeçemiyorsanız size tatlı patates’i önerebiliriz.
Kırmızı ve İşlenmiş Et
Et her ne kadar protein kaynağı olsada fazla tüketildiği zaman ekstra bir kilo artışına sebep olabiliyor. Karın kaslarınız için tükettiğiniz et miktarına dikkat etmelisiniz.
Donmuş Gıdalar
Karın kaslarınız için donmuş ne varsa uzak durmanız gerekiyor. İçerdikleri trans yağ yüzünden oldukça fazla kilo artışına neden olan donmuş yiyecekler yemememiz gereken besinler arasında yer alıyor. Özellikle de donmuş tatlılar, fırın ürünleri ve donmuş pizzalar.
Asitli İçecekler
Yemek sırasında içtiğiniz kolalara artık elveda diyebilirsiniz. Sıfır kalori etiketi yapıştırılan çoğu asitli içecek aslında içerdikleri yapay tatlandırıcıyla karın kaslarınız için tüketmemeniz gereken şeylerden biri.
